Ako raňajkovať pred aeróbnym tréningom
Týždenne by sme sa mali venovať aspoň 150 minút rýchlej chôdzi, alebo 75 minút aktívnejšiemu kardio cvičeniu. Najedzte sa správne pred aeróbnym tréningom a zlepšíte tak jeho efektivitu.
Tuk na bruchu: Ako sa ho zbaviť stravou?
.jpg)
Tuk na bruchu je špecifický v tom, že nielen nepekne vyzerá, ale je aj signálom zvýšeného rizika vzniku civilizačných ochorení.
Športujeme, no nezabúdame ani na správnu starostlivosť
Nikola Danišová
.jpg)
Cykloprojekt je v plnom prúde a Lucia s Martinom už pilne trénujú pod vedením kondičného trénera Jakuba Slavkovského, cyklistickej trénerky Andrey Juhasovej a stravujú sa podľa jedálničkov, ktoré im pripravil Michal Achberger.
Jednoduché a zdravé sušienky
Zdravé, chutné, rýchle, jednoduché a rozplývajúce sa na jazyku.
Kedy pri športe potrebujeme izotonický nápoj?
.jpg)
Správne množstvo minerálov a cukrov pred a počas tréningu alebo súťaže nám môže pomôcť potlačiť únavu, zvýšiť výdrž a udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Pozor! Tu neplatí pravidlo, že čím viac, tak tým lepšie.
Bežci, pozor! Zabúdať na silový tréning sa nevypláca
Beh a primerané posilňovanie sa nevylučujú. Naopak. Silový tréning je pre bežca potrebný.
Banánovo-ovsené energetické tyčinky
Sú vhodné na cesty, šport, do prírody i do práce.
Aj športovci trpia deficitom vitamínu A. Odnesie si to i imunita
Športový výkon závisí nielen od kvality tréningov, ale aj dostatku živín v organizme. Nesmie chýbať ani vitamín A.
Blog Lucia_2.týždeň_V znamení "týždeň blbec"
Lucia
Ako zhodnotiť druhý týždeň? Bol pre mňa mierne chaotický.
Pre akčné dievčatá: DynamicPump vyrysuje tvoje krivky
.JPG)
DynamicPump je skvelá „makačka“, pri ktorej si vyformuješ všetky svalové partie a získaš pozitívnu energiu. Ponúkame ti aj niekoľko účinných cvikov.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK