Cyklistický tréning začiatočníci_4.týždeň
redakcia
Luckine tréningy nie sú až také náročné. Pridať sa môžete kedykoľvek! Aj tento týždeň.
Cyklistický tréning pokročilí_4.týždeň
redakcia
Cyklisti, máte pred sebou štvrtý týždeň tréningu. Pozrite sa, čo si pre vás pripravila trénerka Andrea Juhasová.
Kokosové guličky
Kešu oriešky, strúhaný kokos, sušené čučoriedky, datle... Ingrediencie ako stvorené na chutnú nedeľnú pochúťku, čo poviete?
Proteínový muffin
Pripravte si rýchly dezert, ktorý je ideálny na desiatu alebo ako snack do tašky.
Ako raňajkovať pred aeróbnym tréningom
Týždenne by sme sa mali venovať aspoň 150 minút rýchlej chôdzi, alebo 75 minút aktívnejšiemu kardio cvičeniu. Najedzte sa správne pred aeróbnym tréningom a zlepšíte tak jeho efektivitu.
Tuk na bruchu: Ako sa ho zbaviť stravou?
.jpg)
Tuk na bruchu je špecifický v tom, že nielen nepekne vyzerá, ale je aj signálom zvýšeného rizika vzniku civilizačných ochorení.
Športujeme, no nezabúdame ani na správnu starostlivosť
Nikola Danišová
.jpg)
Cykloprojekt je v plnom prúde a Lucia s Martinom už pilne trénujú pod vedením kondičného trénera Jakuba Slavkovského, cyklistickej trénerky Andrey Juhasovej a stravujú sa podľa jedálničkov, ktoré im pripravil Michal Achberger.
Jednoduché a zdravé sušienky
Zdravé, chutné, rýchle, jednoduché a rozplývajúce sa na jazyku.
Kedy pri športe potrebujeme izotonický nápoj?
.jpg)
Správne množstvo minerálov a cukrov pred a počas tréningu alebo súťaže nám môže pomôcť potlačiť únavu, zvýšiť výdrž a udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Pozor! Tu neplatí pravidlo, že čím viac, tak tým lepšie.
Bežci, pozor! Zabúdať na silový tréning sa nevypláca
Beh a primerané posilňovanie sa nevylučujú. Naopak. Silový tréning je pre bežca potrebný.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK