Cvicte.sk

Spodné bruško – problémová partia, ktorá trápi nejednu ženu a zdá byť najodolnejšia voči akýmkoľvek zmenám. Ako sa ho zbaviť? Máme pre vás overené tréningové tipy, stravovacie zásady a praktické rady, ktoré vám pomôžu na ceste k pevnému brušku!

Ráno. Budík zvoní, vy sa snažíte rozlepiť oči a mozog sa len pomaly preberá k životu. Poznáte ten pocit? Ranná rozcvička môže byť tým správnym trikom, ako svoje telo aj myseľ naštartovať rýchlo a efektívne – a nepotrebujete na ňu viac než päť minút!

Koľkokrát denne by sme mali jesť? Jednou z najčastejších otázok v oblasti výživy je, aký je ideálny počet jedál denne. Mali by sme jesť trikrát, štyrikrát alebo päťkrát denne? Odpoveď na túto otázku závisí od viacerých faktorov. Poďte s nami zistiť, čo je pre vás najvhodnejšie!

Pre mnohých z nás predstavuje nový rok ideálny čas na to, aby sme si stanovili veľké ciele, ako sa stať zdravšími, aktívnejšími a viac fit. „Tento rok budem pravidelne behať!“ alebo „Začnem chodiť každý deň do fitka!“ No, povedzme si úprimne – s týmito veľkými predsavzatiami prichádzajú aj isté riziká.

Lyžovačka je skvelý šport, pri ktorom si človek užije zimu, prírodu a poriadnu dávku adrenalínu. No aby ste si ju vychutnali naplno a vyhli sa zbytočným zraneniam, oplatí sa venovať pár týždňov pred sezónou fyzickej príprave. Najdôležitejšie sú silné nohy, pevný stred tela a dobrá stabilita. Tu je niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu postaviť sa na svah s istotou a bez obáv.