Vyformuj sa do plaviek za 28 dní v BIKINI VÝZVE

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana
Piña colada bowl s nízkym obsahom kalórií
Jana Kiabová
Piña colada bowl s nízkym obsahom kalórií
26
MÁJ

Tento fit recept od obľúbenej influencerky Janky Kiabovej je vhodný na olovrant, ako aj na desiatu. Stačí vám naň 5 surovín a zvládnete ho jednoducho a rýchlo do 15 minút.

Proteín a jeho využitie: Pomôže k svalom, zasýti a je zdravý!
Advertoriál
Zena_Shaker_Protein_Fitness
25
MÁJ

„Proteíny sú dôležité, treba ich však používať s rozumom a nepreháňať ich konzumáciu ani v strave, ani v rámci suplementácie. Mali by byť zastúpené v každom jedle. Ich príjem by mal byť medzi 0,9 - 1,5 gramu na kilogram telesnej hmotnosti,“ 

VIDEO TRÉNING: HIIT cviky na doma s vlastnou váhou
redakcia
VIDEO TRÉNING: HIIT cviky na doma s vlastnou váhou
24
MÁJ

Jednoduché cviky, maximálny účinok. Také sú cvičenia zo série Supershape Woman Tabata. Tieto HIIT cviky na doma s vlastnou váhou si pritom môžete zacvičiť aj hneď.

Kardio cvičenie vo fitness centre: Prečo by malo byť súčasťou vášho tréningového plánu?
Advertoriál
Bezecky pas_Zena_Sluchadla
23
MÁJ

Aj keď online programy na cvičenie zažívajú boom, sú ľudia, ktorí uprednostňujú priestory fitness centier. Dôvodom môže byť široká ponuka posilňovacích strojov, motivujúca atmosféra alebo len potreba nebyť vyrušovaný rodinou, deťmi či domácimi maznáčikmi. Vo vašom tréningovom pláne by však nemalo chýbať ani kardio (aeróbne) cvičenie. Prečo?

5 obľúbených fit receptov s jahodami
redakcia
5 obľúbených fit receptov s jahodami
19
MÁJ

Viete o tom, že jahody patria medzi najobľúbenejšie a najpredávanejšie ovocie na svete? Niet divu, keďže majú okrem skvelej chuti aj nízky obsah kalórií a sacharidov, avšak vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a ďalších živín. Aj preto vám prinášame tipy na chutné fit receptami práve s jahodami.

4 piliere úspešného formovania postavy
redakcia
4 piliere úspešného formovania postavy
18
MÁJ

Väčšina z nás túži mať zdravé, funkčné a pekne vyzerajúce telo. Informácií, ako na to, je však dnes také množstvo, že býva problém sa v nich zorientovať. Aj preto vám ponúkame recept obsahujúci iba 4 ingrediencie, s ktorými si dokážete vyformovať svoju vysnívanú postavu.

Na čo myslieť pri výbere paddleboardu?
Advertoriál
Paddleboard_Muz_Voda
17
MÁJ

Jazda na paddleboarde je zážitok pre celú rodinu aj ortodoxných športovcov. Ak ste paddleboardu úplne podľahli a chcete si kúpiť vlastné plavidlo, poradíme vám, na čo myslieť pri jeho kúpe.

VIDEO TRÉNING: Cviky na brucho s gumou a činkami aj pre začiatočníčky
redakcia
VIDEO TRÉNING: Cviky na brucho s gumou a činkami aj pre začiatočníčky
17
MÁJ

Ak chcete mať peknú, vyformovanú postavu, s kondičnými tréningami si nevystačíte. Potrebujete zapojiť aj silové cvičenia, ktoré telo spevnia. Začať môžete napríklad s cvikmi na brucho, s gumou a činkami, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníčky.

5 top receptov z nízkokalorických potravín
redakcia
5 top receptov z nízkokalorických potravín
12
MÁJ

Nasledujúcich 5 tipov na zdravé recepty má medzi surovinami potraviny, ktoré patria medzi nízkokalorické. Poďte ich ochutnať a zároveň zostať fit.

Za 4 týždne vyformovaná do plaviek s Bikini výzvou
Jana Šimkovičová
Jana Simkovicova_Michaela Greskova_Brucho_Bikini vyzva_4-3
11
MÁJ

Leto je za rohom, rovnako tak aj plavková sezóna, preto má aj najnovšia Supershape výzva názov Bikini. Nejde nám o to rýchlo vás vyhladovať, skôr naopak, chceme, aby ste pravidelne jedli chutné fit jedlá a k tomu mali cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Tomu sme s našimi odborníčkami na stravu a pohyb pripravili 28-dňový plán v Bikini výzve.

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3338
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.