TU nájdeš vyše 100 tréningov už za 6,50 € mesačne

Zimné športy vs. cvičenie - ktorým spáliš viac?
1
DEC
Zimné športy vs. cvičenie - ktorým spáliš viac?
redakcia

Športovanie v zime má dvojakú reputáciu. Na jednej strane sa hovorí, že v zime spálite viac kalórii, na druhej, že v chladnom počasí sa viac priberá. Kde je teda pravda?

Celý článok
VIDEO TRÉNING: Tréning na spevnenie bedrových svalov
VIDEO TRÉNING: Tréning na spevnenie bedrových svalov
30
NOV

V dnešnej dobe je naozaj ťažké nájsť človeka, ktorý by mal dobre fungujúcu pohybovú sústavu a neposťahované svaly. Problém je v tom, že takmer každý z nás sa jednostranne preťažuje, vrátane cvičiacich ľudí. Pomôcť môže tréning na spevnenie bedrových svalov.

Špaldové čokopalacinky Radoslava Hecla
Radoslav Hecl
Špaldové čokopalacinky Radoslava Hecla
25
NOV

Ak športujete, ukladáte do svojho tela energiu. Meníte ju na silnejšie, výkonnejšie, flexibilnejšie a najmä zdravšie telo. Ale na to tú energiu musíte najskôr prijať. Chutnú inšpiráciu nájdete aj v týchto špaldových čokopalacinkách Radoslava Hecla.

Milan Sedliak: Najväčšou hrozbou pre deti sú (nielen) sladené nápoje
redakcia

Sladkosti mnoho detí konzumuje vo zvýšenej miere. Veľa trénerov sa vyjadruje, že po tréningoch deti sladkosti doslova „futrujú" z automatov. Prostredníctvom tohto rozhovoru nám Milan Sedliak, docent na FTVŠ, vedec a odborník na športovú výživu  vysvetlil, ako a prečo nám sladkosti škodia. A hlavne, aký dopad to môže mať z dlhodobého hľadiska konzumácie.

VIDEO TRÉNING: Ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy
redakcia

Sú chvíle, keď emócie zdolajú aj toho najpokojnejšieho človeka. Vtedy je dobré poznať zopár postupov, ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy.

7 naj receptov na chutnú fit pizzu
redakcia
7 naj receptov na chutnú fit pizzu
18
NOV

Máte radi pizzu, ale hľadáte zdravšie varianty? Tak z týchto receptov si určite vyberiete.

VIDEO TRÉNING: Ako si vyformovať boky s tabatou
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako si vyformovať boky s tabatou
16
NOV

Chcete mať pekné boky a hľadáte dynamické cviky, ako to dosiahnuť? Táto tabata vám v tom pomôže.

3 tipy, ako dosiahneš výsledky pri cvičení
Jana Šimkovičová
Jana Simkovic_Domace cvicenie_4-3
15
NOV

Poznáte to? Snažíte a nič? Doslova nič. Žiaden posun, z váhy neodišiel ani gram.

Kokosovo-malinové mufiny bez múky
Veronika Hanáková
Kokosovo-malinové mufiny bez múky
11
NOV

Tento sladký recept je vhodný aj ako desiata do školy, práce alebo na výlety. Môžu si ho vychutnať aj tí, ktorí majú problém s lepkom. Ak vám nevyhovuje kokos, môžete ho zameniť za mak alebo orechy.

Skúšali ste už suché otužovanie bez studenej vody?
redakcia
Skúšali ste už suché otužovanie bez studenej vody?
10
NOV

Možno ste si aj vy povedali, že aké by to bolo super patriť medzi otužilcov. Ale čo keď tá studená voda je taká drsná? Vtedy treba začať opatrenejšie a otužovať sa vzduchom.

VIDEO TRÉNING: 15-minútový workout na stred tela
VIDEO TRÉNING: 15-minútový workout na stred tela
9
NOV

Silný stred tela je neoceniteľnou výhodou. Poskytne vám lepšiu rovnováhu a držanie tela, dokonca prispeje k zmierneniu bolesti chrbta.

Ako inšpirovať deti, aby jedli zdravšie?
redakcia

S týmto problémom sa stretla aj Hanka Stanczová, keď jej dieťatko veľmi nechcelo jesť zdravé jedlo. Začala hľadať, skúšať, experimentovať. A výsledkom okrem detí, ktoré jedia zdravo, je aj instagramový profil Littles_lamia, kde okrem tipov na zdravé jedlo, zdieľa aj tipy na kvalitné knižky pre deti.

Top 5 fit dezertov bez výčitiek
redakcia
Top 5 fit dezertov bez výčitiek
3
NOV

Ak si potrebujete pochutiť na sladkom a pritom nemať výčitky, potom si pozrite nasledujúcich 5 receptov na fit dezerty.

VIDEO TRÉNING: Cviky na spevnenie brucha s power jogou
redakcia

Existuje množstvo cvikov a tréningov na spevnenie brucha. Tentoraz vám ukážeme cviky na spevnenie brucha, ktoré vychádzajú z power jogy.

Chutnali ste už tento hlivový paprikáš?
Tinka Karmažín
Chutnali ste už tento hlivový paprikáš?
28
OKT

Tento zdravý recept využijete na obed či večeru. Ak nechcete použiť kurkumovú ryžu, možete ju nahradiť ľubovoľnou fit prílohou - jasmínovou alebo celozrnnou ryžou, bulgurom, quinoou prípadne tarhoňou.

Ako rýchlo uvidím výsledky pri chudnutí? Radí Michal Páleník
redakcia
Ako rýchlo uvidím výsledky pri chudnutí? Radí Michal Páleník
27
OKT

Každý z nás by chcel dosahovať výsledky pri cvičení a chudnutí čo najrýchlejšie. Ako dlho ale v skutočnosti trvá, kým na svojom tele uvidíte zmenu?

VIDEO TRÉNING: Triceps workout na doma pre ženy
VIDEO TRÉNING: Triceps workout na doma pre ženy
26
OKT

Pokiaľ ide o cvičenie rúk, biceps často získava prvé miesto. Ale ak chcete pekne vytvarovať vaše ruky, je veľmi dôležité venovať dostatočnú pozornosť aj vaším tricepsom.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3259
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.