Výživné ovocno-zeleninové smoothies

redakcia

Ak máte chuť maškrtiť alebo potrebujete osviežiť, vyberte si z ponuky našich smoothie receptov. 

Božské kombinácie ovocia a zeleniny. Ktoré smoothie si dáte vy?
22. JUN 2016

Výhody smoothie drinkov sú nám dobre známe. Predstavujú jednoduchý spôsob, ako zjesť denne odporúčaných 5 až 6 porcií zeleniny a ovocia. Navyše podporujú zdravie a imunitu, sú chutné, jednoduché na prípravu a pri ich výrobe môžete naplno využiť svoju fantáziu. Ktoré kombinácie ovocia a zeleniny sa oplatí vyskúšať ešte dnes?

Osviežujúce broskyňovo-špenátové smoothie

Na prípravu potrebujete približne 400 g broskýň, 100 g malín, 100 ml pomarančovej šťavy, 1 hrsť baby špenátu, vodu (ľad) podľa potreby a na dosladenie napríklad stéviu. Všetko stačí zmixovať a podávať.

Letné smoothie plné vitamínov

Pri príprave smoothie sa netreba báť nezvyčajných kombinácií ovocia a zeleniny. Čo poviete na tento mix? Zmixujte 1 pomaranč, 1 veľkú mrkvu, 2 stonkové zelery, 50 g manga a 200 ml vody.  

Chutné zelené smoothie

Pripravte si ½ avokáda, hrsť špenátu, hrsť kelu, 50 g ananásu, 1 väčšiu uhorku a 300 ml kokosovej alebo brezovej vody. Ingrediencie dajte do mixéra a dohladka zmixujte.

Ananásové smoothie so špenátom a semiačkami

Máte hlad? V tomto prípade siahnite po tejto kombinácii ovocia, zeleniny a semiačok – zmixujte 200 g ananásu, niekoľko lístočkov čerstvej mäty, 50 g špenátových listov, 25 g ovsených vločiek, 1 polievkovú lyžicu ľanových semiačok a za hrsť obľúbených orechov. Podľa potreby pridajte vodu a dochuťte limetkovou šťavou.

Smoothie pre radosť

Na prípravu budete potrebovať 1 šálku rastlinného mlieka, ½ banánu, 1 hrsť špenátu, 1 veľkú hrsť jahôd a 1 hrušku. Po zmixovaní dajte na chvíľu do chladničky a podávajte.

Zaujímavé tipy na smoothie nájdete aj v tomto videu:


Zdroj video: www.youtube.com

Poznáte tajomstvo dokonalého smoothie?

Okrem prvotriednych ingrediencií v podobe ovocia, zeleniny, orechov, semiačok, rastlinných mliek či jogurtov potrebujete kvalitný mixér. Mixér Nutribullet si poradí s každou jednou surovinou, vrátanie šupiek či jadierok. Vďaka nemu získate krémové a nadýchané smoothie s maximom výživných látok. 

Náš tip: Strieborný super mixér Nutribullet

evelyn

Zdroj: PR

Zdroj foto: Cyrila Maščuková


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Výživné ovocno-zeleninové smoothies

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2398
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.