15. JUN 2016

Letné smoothies, ktoré si zamilujete

Nič v lete neosvieži a nezasýti lepšie ako ovocie a zelenina. Ak ich vhodne skombinujete, môžete sa tešiť na nezabudnuteľné variácie.

Navyše smoothie drinkami môžete potešiť nielen seba, ale aj svojich blízkych na víkendových akciách. Oceníte ich aj ako skvelý zdroj energie pred tréningom alebo po ňom. Nuž a s receptami sa dá donekonečna experimentovať a chute neustále dolaďovať.

Zbiehajú sa vám slinky už iba pri pomyslení na svoje obľúbené smoothie? Skúste sa najbližšie inšpirovať aj nasledujúcimi receptami, ktoré vás nabijú energiou, dobrou náladou a skvelo zasýtia.

Čučoriedkovo-hroznové smoothie

Na smoothie potrebujete 1 ½ šálky hrozna, ½ šálky čučoriedok, 1 ČL chia semiačok, 1 ČL ľanového oleja, 1 odmerku obľúbeného proteínu (skvelý je vanilkový) a ½ šálky vody.

Všetko zmixujte dohladka a podávajte.

Broskyňovo-ananásové smoothie

Broskyňovo-ananásové smoothie pripravíte zmixovaním 1 šálky mandľového mlieka, 1 šálky broskýň, ½ šálky ananásu, ½ banánu, 2 hrstí špenátu, 1 odmerky vanilkového proteínu a 1 čajovej lyžičky zomletého ľanového semiačka. Ak sa vám zdá smoothie príliš husté, pridajte vodu.

Čučoriedkové smoothie s mätou

Ak túžite po príjemnom osviežení, potom zmixujte 2 veľké hrste baby špenátu, 2 šálky čučoriedok, 1 kivi, 3 až 4 listy čerstvej mäty, 1 šálku kokosovej vody a 1 šálku ľadu.

Smoothie pre maškrtníkov

Toto netradičné smoothie vás nakopne vtedy, keď vám bude chýbať energia. Na jeho prípravu budete potrebovať ½ šálky kvalitnej kávy, 1 šálku mandľového mlieka, ½ banánu, 1 polievkovú lyžicu kakaového prášku, 2 čajové lyžičky medu a 1 šálku ľadu. Opäť stačí všetko dohladka zmixovať.

Ďalšie inšpirujúce recepty nájdete aj v tomto videu:


Zdroj video: www.youtube.com

Na čo si dať pri výrobe smoothies pozor?

Viete, ako zistiť, že smoothie je naozaj kvalitné? Samozrejme, kľúčové sú použité ingrediencie, ale veľa vám napovie i konzistencia, ktorá by mala byť dokonale hladká. To sa dá zabezpečiť jedine použitím kvalitného mixéra, ktorý bez problémov pomelie jadierka, hrubé šupky i stonky. Mixér Nutribullet to zvládne ľavou zadnou. Ide o výkonný mixér s odstredivou silou, ktorý má extrakčnú čepeľ z nerezovej ocele. Súčasťou balenia je aj veľká nádoba, kniha receptov a nutričný poradca do vrecka. Mixér Nutribullet vás jednoducho nesklame.

Odporúčame vám strieborný super mixér Nutribullet

evelyn

Zdroj: PR

Zdroj foto: flickr.com


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Letné smoothies, ktoré si zamilujete

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.