Letné smoothies, ktoré si zamilujete

Nič v lete neosvieži a nezasýti lepšie ako ovocie a zelenina. Ak ich vhodne skombinujete, môžete sa tešiť na nezabudnuteľné variácie.

Letné smoothies, ktoré si zamilujete
15. JUN 2016

Navyše smoothie drinkami môžete potešiť nielen seba, ale aj svojich blízkych na víkendových akciách. Oceníte ich aj ako skvelý zdroj energie pred tréningom alebo po ňom. Nuž a s receptami sa dá donekonečna experimentovať a chute neustále dolaďovať.

Zbiehajú sa vám slinky už iba pri pomyslení na svoje obľúbené smoothie? Skúste sa najbližšie inšpirovať aj nasledujúcimi receptami, ktoré vás nabijú energiou, dobrou náladou a skvelo zasýtia.

Čučoriedkovo-hroznové smoothie

Na smoothie potrebujete 1 ½ šálky hrozna, ½ šálky čučoriedok, 1 ČL chia semiačok, 1 ČL ľanového oleja, 1 odmerku obľúbeného proteínu (skvelý je vanilkový) a ½ šálky vody.

Všetko zmixujte dohladka a podávajte.

Broskyňovo-ananásové smoothie

Broskyňovo-ananásové smoothie pripravíte zmixovaním 1 šálky mandľového mlieka, 1 šálky broskýň, ½ šálky ananásu, ½ banánu, 2 hrstí špenátu, 1 odmerky vanilkového proteínu a 1 čajovej lyžičky zomletého ľanového semiačka. Ak sa vám zdá smoothie príliš husté, pridajte vodu.

Čučoriedkové smoothie s mätou

Ak túžite po príjemnom osviežení, potom zmixujte 2 veľké hrste baby špenátu, 2 šálky čučoriedok, 1 kivi, 3 až 4 listy čerstvej mäty, 1 šálku kokosovej vody a 1 šálku ľadu.

Smoothie pre maškrtníkov

Toto netradičné smoothie vás nakopne vtedy, keď vám bude chýbať energia. Na jeho prípravu budete potrebovať ½ šálky kvalitnej kávy, 1 šálku mandľového mlieka, ½ banánu, 1 polievkovú lyžicu kakaového prášku, 2 čajové lyžičky medu a 1 šálku ľadu. Opäť stačí všetko dohladka zmixovať.

Ďalšie inšpirujúce recepty nájdete aj v tomto videu:


Zdroj video: www.youtube.com

Na čo si dať pri výrobe smoothies pozor?

Viete, ako zistiť, že smoothie je naozaj kvalitné? Samozrejme, kľúčové sú použité ingrediencie, ale veľa vám napovie i konzistencia, ktorá by mala byť dokonale hladká. To sa dá zabezpečiť jedine použitím kvalitného mixéra, ktorý bez problémov pomelie jadierka, hrubé šupky i stonky. Mixér Nutribullet to zvládne ľavou zadnou. Ide o výkonný mixér s odstredivou silou, ktorý má extrakčnú čepeľ z nerezovej ocele. Súčasťou balenia je aj veľká nádoba, kniha receptov a nutričný poradca do vrecka. Mixér Nutribullet vás jednoducho nesklame.

Odporúčame vám strieborný super mixér Nutribullet

evelyn

Zdroj: PR

Zdroj foto: flickr.com


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Suchárová - redaktorka Cvičte.sk

Som manželkou úžasného chlapa, mamou malej nezbedníčky a milovníčkou zdravej a pestrej vegetariánskej kuchyne. Okrem toho je mojou vášňou písanie – niekoľko rokov sa venujem písaniu, editovaniu i copywritingu pre weby i časopisy. Svet zdravej výživy a vôbec zdravého životného štýlu ma fascinuje natoľko, že jedným z mojich snov je vlastné výživové štúdio. Aj preto sa v oblasti výživy stále vzdelávam. Som presvedčená o tom, že správne zvolenou stravou môže človek nielen schudnúť, ale aj vyriešiť rôzne zdravotné ťažkosti. Okrem toho som fanúšičkou pozitívneho myslenia a ako matka propagujem kontaktné rodičovstvo, pretože si myslím, že aj to je spôsob, ako zmeniť svet k lepšiemu.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Letné smoothies, ktoré si zamilujete

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2524
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.