Zeler - Pomocník pri vysokom krvnom tlaku - Cvičenie a zdravý životný štýl

Zeler - Pomocník pri vysokom krvnom tlaku

8.5.2011 | Úvod | Mia

Trápi vás vysoký krvný tlak? A už ste počuli od svojho lekára "Dajte si štyri stonky zeleru a tlak vám určite klesne". Tak vám to hovoríme my. Na scénu vstupuje ZELER.

Jedným chutí, iní ho poctivo ignorujú a pri každej príležitosti vyťahujú z polievky. Ak Vás však trápi vysoký tlak a trápi vás aj to, že do seba hádžete tabletky jednu za druhou, odporúčame, aby ste si ZELER čo najskôr obľúbili.

Aby ste nás nechápali nesprávne. Zeler vám hypertenziu (teda vysoký krvný tlak) nevylieči. Avšak odborne recenzované výskumy dokázali, že konzumácia štyroch stoniek zeleru denne znižuje krvný tlak.

Už po stáročia čínski lekári odporúčali zeler na vysoký krvný tlak. Každý človek, ktorý má toto závažne ochorenie, by mal do svojej dennej stravy zaradiť zeler. Z pravidelných výskumov vyplýva, že počet ľudí, ktorí by mali do svojho jedálnička zahrnúť zeler stúpa. Dôvodom je fakt, že čoraz viac ľudí je vystavených dennodennému stresu z práce.

Priaznivé účinky zeleru

Pozrime sa na to, prečo je zeler tak účinný. V prvom rade zeler obsahuje fytochemické (rastlinné) látky nazývané ftalidy. Výskumy potvrdili, že ftalidy pôsobením na steny artérií vyvolávajú ich relaxáciu (uvoľňovanie). V relaxovaných artériach sa zvyšuje krvný prietok a zníži sa krvný tlak.

Ďalší účinok ftalidov je, že znižujú hladiny stresových hormónov, ktoré sa podieľajú na vzniku alebo na zhoršení takmer všetkých známych ochorení. Dokonca niektoré môžu aj samy vyvolávať.

Zeler obsahuje aj kremík, dôležitú výživnú látku pre kosti. Vzhľadom na obsah kremíka má zeler účinok pri obnove kĺbov, kostí, artérií a všetkých spojivových tkanív. Obsahuje aj acetylény, ktoré dokážu zastaviť rast rakovinových buniek, ako aj fenolové kyseliny, blokujúce činnosť tých zlúčenín v tele, ktoré podporujú rast rakovinových nádorov.

Skvelý aj pri chudnutí :)

Zeler je aj najlepší priateľ pri chudnutí. Arašidové alebo madľové maslo natreté na stonke zeleru vám dodá správne množstvo kalórií. V ovocných šťavách sá zeler dá kombinovať s ostatnou zeleninou alebo s ovocím. Jeden z chutných receptov na šťavu je napríklad takýto: zmixujte jednu hrušku, niekoľko stoniek zeleru a kúsok zázvorového koreňa.

Tak ako? Navnadili sme vás aspoň trochu na zeler?

Poslať e-mailom

Vytlačiť

Diskusia k článku - Zeler - Pomocník pri vysokom krvnom tlaku

Nový príspevok

Be Fit

16.5.2011 14:56

Zeler si treba oblubit a ide to :) Mam dobry recept na salat, ktory zatial vsetkym chutil. Nakrajate si hlavkovy salat (alebo iny), na male kusky si nakrajate bud stonkovy alebo klasicky zeler, pridate trochu olivoveho oleja, trochu balzamica a jemne posolite. Tie oleje spravia zeleru skvelu chut :) Vyskusajte, som zvedava co poviete :) smajlik - 18

Liška Eliška

16.5.2011 14:17

Uf, tak ja zeler nemusim aj ked je taky zdravy :) Som z tych co ho vytahuju z polievky :)

Alica

16.5.2011 12:10

Stonkovy zeler si pridavam do salatov, a to som ani nevedela ze je taky zdravy smajlik - 1

Súvisiace články

Špeciálne cviky na sexi pevný zadok

Viacerých z nás trápi naše pozadie, ktoré nespĺňa parametre, aké by sme si priali. Ale sexi pevný zadok získame iba poctivým cvičením. Aby ste nestrácali čas, dávame vám do pozornosti špeciálne tvarovacie cviky, ktoré zaručene pomôžu!

Celý článok | Počet komentárov: 7

Chcete vypracované bruško? Cvičte správne cviky!

Tiež túžite po štíhlom a vypracovanom bruchu? Ak ste si odpovedali kladne, tak šup šup, začíname cvičiť! Pozrite, ktoré cviky na brucho sú najúčinnejšie.

Celý článok | Počet komentárov: 8

CrossFit: „Je to stále niečo iné, a to je to pekné...“

Milujete šport a chcete byť pripravení na akúkoľvek fyzickú záťaž? Potom vám bude plne vyhovovať CrossFit, športová disciplína, ktorá verí v kondíciu človeka. Je sprevádzaná nielen drinou a potom, ale najmä láskou k športu, odhodlaním, radosťou a snahou byť lepším. Viac nám o tajomstvách CrossFitu prezradil kondičný a silový tréner Manny Mima.

Celý článok

Pilates cviky pre pevné a štíhle brucho

Trénujete svoje brušné svaly, ale klasické cviky vás už omrzeli? Prinášame osvieženie v podobe pilates cvikov špeciálne pre brušné svaly. Pozrite si naše inštruktážne videa.

Celý článok

Ženský sen o dokonalej postave

Asi každý z nás niekedy v živote vyskúšal „zaručene účinnú“ diétu, kúpil si permanentku do fitness centra alebo niekoľko desiatkových vstupov na skupinové cvičenia. Sama som vyskúšala kapustovú, Ducanovu, Atkinsonovu a neviem ešte akú diétu. Všetky tieto diéty mali niečo spoločné, pokiaľ ich človek dodržiaval, naozaj schudol. Ale za akú cenu?

Celý článok | Počet komentárov: 2

Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?

Športujete trikrát týždenne v snahe schudnúť a žiť zdravo? Potom si určite kladiete otázku, ako by mala vyzerať zdravá večera, z ktorej sa nepriberá a má pozitívny účinok na zdravie. Okrem všeobecných informácií prinášame aj konkrétne tipy na večeru od fitness trénerky Moniky Korbovej!

Celý článok | Počet komentárov: 4

Ako cvičiť efektívne a schudnúť - kardio alebo silový tréning?

Chcete schudnúť a trápite sa nad tým, či sú pri chudnutí dôležitejšie aeróbne aktivity alebo silový tréning? Poradíme vám, ako si vybrať správne!

Celý článok

Pilates cviky pre zdravý chrbát

Koho nebolí chrbát, nech zdvihne ruku! Sme zvedaví, koľko rúk by bolo hore. Diagnóza bolenia chrbta sa týka mnoho ľudí. Pritom pomôcť si môžeme jednoducho. Stačí pár minút denne venovať správnym cvikom na chrbát. Chrbát si nimi posilníte, uvoľníte a zbavíte ho bolesti.

Celý článok