Zeler - Pomocník pri vysokom krvnom tlaku

zeler
8.5.2011 | Úvod | Mia

Trápi vás vysoký krvný tlak? A už ste počuli od svojho lekára "Dajte si štyri stonky zeleru a tlak vám určite klesne". Tak vám to hovoríme my. Na scénu vstupuje ZELER.

Jedným chutí, iní ho poctivo ignorujú a pri každej príležitosti vyťahujú z polievky. Ak Vás však trápi vysoký tlak a trápi vás aj to, že do seba hádžete tabletky jednu za druhou, odporúčame, aby ste si ZELER čo najskôr obľúbili.

Aby ste nás nechápali nesprávne. Zeler vám hypertenziu (teda vysoký krvný tlak) nevylieči. Avšak odborne recenzované výskumy dokázali, že konzumácia štyroch stoniek zeleru denne znižuje krvný tlak.    

Už po stáročia čínski lekári odporúčali zeler na vysoký krvný tlak. Každý človek, ktorý má toto závažne ochorenie, by mal do svojej dennej stravy zaradiť zeler. Z pravidelných výskumov vyplýva, že počet ľudí, ktorí by mali do svojho jedálnička zahrnúť zeler stúpa. Dôvodom je fakt, že čoraz viac ľudí je vystavených dennodennému stresu z práce.

Priaznivé účinky zeleru

Pozrime sa na to, prečo je zeler tak účinný. V prvom rade zeler obsahuje fytochemické (rastlinné) látky nazývané ftalidy. Výskumy potvrdili, že ftalidy pôsobením na steny artérií vyvolávajú ich relaxáciu (uvoľňovanie). V relaxovaných artériach sa zvyšuje krvný prietok a zníži sa krvný tlak.

Ďalší účinok ftalidov je, že znižujú hladiny stresových hormónov, ktoré sa podieľajú na vzniku alebo na zhoršení takmer všetkých známych ochorení. Dokonca niektoré môžu aj samy vyvolávať.

Zeler obsahuje aj kremík, dôležitú výživnú látku pre kosti. Vzhľadom na obsah kremíka má zeler účinok pri obnove kĺbov, kostí, artérií a všetkých spojivových tkanív. Obsahuje aj acetylény, ktoré dokážu zastaviť rast rakovinových buniek, ako aj fenolové kyseliny, blokujúce činnosť tých zlúčenín v tele, ktoré podporujú rast rakovinových nádorov. 

Skvelý aj pri chudnutí :)

Zeler je aj najlepší priateľ pri chudnutí. Arašidové alebo madľové maslo natreté na stonke zeleru vám dodá správne množstvo kalórií. V ovocných šťavách sá zeler dá kombinovať s ostatnou zeleninou alebo s ovocím. Jeden z chutných receptov na šťavu je napríklad takýto: zmixujte jednu hrušku, niekoľko stoniek zeleru a kúsok zázvorového koreňa.  

Tak ako? Navnadili sme vás aspoň trochu na zeler?



Diskusia k článku - Zeler - Pomocník pri vysokom krvnom tlaku

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

Be Fit
Be Fit
 16.5.2011 14:56

Zeler si treba oblubit a ide to :) Mam dobry recept na salat, ktory zatial vsetkym chutil. Nakrajate si hlavkovy salat (alebo iny), na male kusky si nakrajate bud stonkovy alebo klasicky zeler, pridate trochu olivoveho oleja, trochu balzamica a jemne posolite. Tie oleje spravia zeleru skvelu chut :) Vyskusajte, som zvedava co poviete :) smajlik - 18

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 16.5.2011 14:17

Uf, tak ja zeler nemusim aj ked je taky zdravy :) Som z tych co ho vytahuju z polievky :)

 
Alica
Alica
 16.5.2011 12:10

Stonkovy zeler si pridavam do salatov, a to som ani nevedela ze je taky zdravy smajlik - 1

 

 

Súvisiace články

Títo ľudia nikdy neschudnú. Ale vy áno!
Títo ľudia nikdy neschudnú. Ale vy áno!

Ak by ste sa kohokoľvek na ulici spýtali, ako sa dá schudnúť, pravdepodobne by každý odpovedal: „Menej jedz a začni cvičiť." Áno, presne toto je overená rovnica. Ale možno ani nejete veľa, pravidelne cvičíte a aj tak to nepekné „sadielko“ z bruška nechce odísť. 

Špeciálne cviky na sexi pevný zadok
Špeciálne cviky na sexi pevný zadok

Viacerých z nás trápi naše pozadie, ktoré nespĺňa parametre, aké by sme si priali. Ale sexi pevný zadok získame iba poctivým cvičením. Aby ste nestrácali čas, dávame vám do pozornosti špeciálne tvarovacie cviky, ktoré zaručene pomôžu!

Celý článok | Počet komentárov: 7
Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?

Športujete trikrát týždenne v snahe schudnúť a žiť zdravo? Potom si určite kladiete otázku, ako by mala vyzerať zdravá večera, z ktorej sa nepriberá a má pozitívny účinok na zdravie. Okrem všeobecných informácií prinášame aj konkrétne tipy na večeru od fitness trénerky Moniky Korbovej!

Celý článok | Počet komentárov: 7
Tie správne cviky na spodné brucho
Tie správne cviky na spodné brucho

Naozaj pekné brucho sa dá dosiahnuť jedine pravidelným pohybom, dostatočným posilňovaním brušných partií a samozrejme správnym stravovacím režimom. Práca v kancelárii a vysedávanie pri televízií a pri počítači slúžia pre brušné svalstvo na všetko iné len nie na jeho spevnenie.

Celý článok | Počet komentárov: 2
Jogín Matej Jurenka si plní svoje sny. Spolu s priateľmi založil jogovo-meditačné centrum Lovinka
Jogín Matej Jurenka si plní svoje sny. Spolu s priateľmi založil jogovo-meditačné centrum Lovinka

Mnohokrát hľadáme odborníkov a skúsených ľudí v zahraničí, aby sme sa dozvedeli viac. Pritom niekedy ich máme rovno pod nosom, respektíve v Lovinke. Na čo chodiť za jogou do Indie, keď nám môžu poslúžiť skúseností Mateja Jurenku na Slovensku?

Brušné svaly - praktické rady a účinné cviky na brucho
Brušné svaly - praktické rady a účinné cviky na brucho

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme, pri cvičení je rozhodujúca kvalita a nie kvantita.

Celý článok | Počet komentárov: 4
Ako si vypracovať štíhle stehná
Ako si vypracovať štíhle stehná

Chcete vypracované a štíhle nohy? Trápia vás trasúce sa stehná? Musíte sa do toho poriadne oprieť. Pekné nohy nie sú len tak, treba dosť cvičiť. Poradím vám, ako schudnúť a ako sa dopracovať k pekným štíhlym nohám.

Zapekané cukety
Zapekané cukety

Ak hľadáte ľahké zeleninové jedlo, ktoré zároveň nasýti, určite si pozrite náš recept. Pripravili sme ho pre vás ako ďalšiu inšpiráciu pre zdravé a chutné jedenie.

Recepty na detox smoothies pre každý deň
Recepty na detox smoothies pre každý deň

„Nakopnite sa“ s chutnými jarnými nápojmi plnými vitamínov. Ale pozor, žiadna klasika. Trochu sme zaexperimentovali s chuťami a novými super zdravými ingredienciami. Takže pripraviť mixér, ide sa na to!

Osem dôvodov, prečo si zamilujete Jumping
Osem dôvodov, prečo si zamilujete Jumping

Dynamické poskoky, balans posilňovanie, rýchle šprinty, lekcia plná zábavy a endorfínov. Aj takto možno charakterizovať nový pojem chudnutia zvaný Jumping. Nejde o žiadnu diétu, ale novú formu cvičenia.

Celý článok | Počet komentárov: 1

Správy zo sveta cvičenia a zdravia

Odporúčame zariadenia / inštruktorov

Pridaj profil inštruktoraďalší inštruktori
Vložiť zariadenia môžu len registrovaní užívatelia.
Registrovať | Prihlásiť
Vložiť inštruktora môžu len registrovaní užívatelia.
Registrovať | Prihlásiť

Podujatia

Vložiť podujatieďalšie ponuky
Vložiť podujatie môžu len registrovaní užívatelia.
Registrovať | Prihlásiť

Burza

Vložiť inzerátďalšie ponuky
Pre vloženie inzerátu musíte byť prihlásený!
Registrovať | Prihlásiť