Cvicte.sk

Beh je jedným z najprirodzenejších pohybov. Stačí obuť tenisky a vyraziť. Práve výber obuvi však môže rozhodnúť o tom, či budete bežať s ľahkosťou – alebo s nepríjemnou bolesťou v kolenách. Správna bežecká obuv je základom zdravého pohybu, a teda aj vašej motivácie pokračovať. Ako si teda vybrať tie správne bežecké tenisky?

Ak patríte medzi ženy, ktoré ráno potrebujú niečo rýchle, chutné a výživné, proteínový puding od Janky Šimkovičovej je zásah do čierneho. Nejde o žiadnu instantnú bombu plnú cukru, ale o domácu, sviežu kombináciu cottage cheese, ovocia a pudingu. Pripravený za pár minút, zjednotený do jemnej krémovej konzistencie, ktorá doslova pohladí bruško!

Veľkonočné (alebo akékoľvek iné) sviatky sú pre naše telo záťažou – veľa jedla, menej pohybu, možno viac sladkého či alkoholu. Nič tragické, ak vieme, ako sa dostať späť do rovnováhy. Pripravili sme pre vás 20 jednoduchých, no účinných tipov, ako svoje telo aj myseľ po sviatkoch odľahčiť – bez hladovania, extrémov a stresu.

Chcete spaľovať tuk efektívne? Máme pre vás výber piatich intenzívnych tréningov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitnes ciele priamo z pohodlia domova. Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby vás motivovali a priniesli viditeľné výsledky.

Pretože nie je týždeň ako týždeň. Z pohľadu energie určite. Z pohľadu hormónov. Z pohľadu efektivity. A niekedy aj z pohľadu prežitia. Čo ma viedlo k týmto riadkom?

Na Instagrame ju poznáme ako Olivia on Board – ženu plnú energie, ktorá miluje výlety a rodinné dobrodružstvá. Tentokrát nás Petra Kalocsay ale zoberie na trochu inú cestu – cestu od úplného bežeckého začiatočníka až po cieľ zabehnúť desať kilometrov. Čo ju motivovalo vytrvať, čo jej pomáha prekonať výhovorky a ako jej beh zmenil život? 

Behať nestačí. Ak chcete zlepšiť svoj výkon, vyhnúť sa zraneniam a zvládnuť aj dlhé trate bez kolapsu techniky, mal by byť silový tréning pevnou súčasťou vášho bežeckého plánu. Ako na to bez toho, aby ste si „odpálili“ nohy na ďalší tréning, radí Jeanette Fresser z jarnej Supershape BEŽECKEJ VÝZVY. 

Nechajte sa vtiahnuť do atmosféry plnej energie, kde vás čakajú dynamické tréningy, odborné poradenstvo, inšpiratívni partneri a množstvo aktivít, ktoré posunú vaše zdravie a kondíciu na novú úroveň. Pridajte sa k nadšencom aktívneho životného štýlu a zažite deň s nami Supershape EVENT, ktorý vás nabije silou a motiváciou!