Joga ako prvá pomoc pri stave po opici
Občas sa aj v našom zdravom životnom štýle naskytnú chvíle, ktoré sa postarajú o poriadnu výhybku nášho tela z nadobudnutej rovnováhy. Takými situáciami sú napríklad rôzne večierky, po ktorých sa človek niekedy zobudí s poriadnou opicou. Dostať sa z opice vám môže pomôcť joga. A potrebovať budete iba pár minút.
Všeobecne známym faktom je, že cvičenie pomáha pri detoxikácii organizmu. Inak povedané, cvičenie vám pomôže vyplaviť z tela toxíny, ktoré ste napríklad vo forme alkoholu do seba dostali. Zrejme nám dávate za pravdu. Zároveň sa určite pýtate, ako asi dokážete cvičiť v tom zúfalom stave.
Samozrejme, nemáme na mysli cvičenie ako aerobik alebo spinning, pri ktorých by ste v „normálnom“ stave kvalitne vypotili všetky toxíny z tela von. Máme pre vás úplne jednoduchý a nenáročný cvik, ktorý má korene v joge.
Jogou v boji proti opici
Joga má mnoho blahodarných účinkov rovnako na naše telo, ako aj myseľ. Preto niet divu, že v nej nachádzame pomoc aj v stave po opici. Jednou zo základných pozícii v joge je pozícia dieťaťa. Kto jogu cvičí, presne vie, akú pozíciu máme na mysli. Kto ju nepozná, toho s ňou zoznámime.
Na pomoc prichádza pozícia dieťaťa
Skôr než sa pustíte do jej prevedenia, vedzte, že táto jogová pozícia pomáha povzbudiť krvný obeh a podporuje likvidovať alkohol. Obnovuje rovnováhu a navodzuje harmóniu tela. V joge sa táto pozícia nazýva aj Balásana a patrí k uvolneným pozíciam.
Správne prevedenie pozície dieťaťa
- Posaďte sa na päty, s kolenami k sebe a zhlboka dýchajte
- S ďalším výdychom sa pomaly predkloňte v páse (pohyb vychádza z pánvy), trup vyťahujte z pásu a ťahajte ho k zemi. Oblasť srdca vám teraz spočíva na stehnách a čelo na podložke alebo na zemi. Ak máte problém dostať čelo na zem, použite vankúš, na ktorý si položíte hlavu.
- Ruky natiahnite pozdĺž tela, dlaňe smerujú nahor
- Neustále zhlboka dýchajte. Dych pomáha rozprúdiť činnosť vašich orgánov, ktoré naštartujú proces detoxikácie.
- V polohe dieťaťa skúste vydržať 5 až 10 nádychov a výdychov. Alebo tak dlho, ako je vám to pohodlé.
Táto poloha je naozaj veľmi nenáročná a príjemná. Ak by sa vám podarilo dostať do stavu po opici, rozhodne ju vyskúšajte.
Súvisiace články
TOP články
- 3 skupiny potravín, ktorým sa pri chudnutí určite vyhnite
- Ako na nereálne ciele pri chudnutí - radí Michal Páleník
- VIDEO TRÉNING: Intenzívne kardio cviky na zadok
- Domáci Raffaello cheesecake bez cukru
- VIDEO TRÉNING: Účinné cviky, ktoré vás zbavia dvojitej brady
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- Diastáza. Čo to vlastne je a ako ju liečiť?
- Cviky na spevnenie tela, ktoré si zacvičíte aj doma
- Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?
- 7 receptov na božské smoothies
Cviky a tréningy
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
Ďalšie inzeráty |