Autor článku

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-44
Špaldové sušienky nielen na Vianoce
Špaldové sušienky nielen na Vianoce
8
DEC

Mäkkučké, nie príliš sladké a s príchuťou Vianoc. Sušienky, ktoré chutia deťom, ale i dospelým. 

BLOG: Cvičiť doma je jednoduché
BLOG: Cvičiť doma je jednoduché
4
DEC

Mnohokrát by ženy doma aj cvičili, ale že vraj na to nemajú čas. Keď som nechcela ostať bez pohybu, neostávalo mi nič iné, len si to zariadiť. Keď som to zvládla ja, dáte to aj vy.

Dvojfarebný chia dezert vám dodá silu a energiu
Dvojfarebný chia dezert vám dodá silu a energiu
3
DEC

Čo tak dopriať si na Mikuláša sladké, ale zdravé potešenie? Chia dezert je navyše plný kvalitných bielkovín a chutiť bude určite aj deťom.

VIDEO RECEPT: Palacinky plné proteínov
VIDEO RECEPT: Palacinky plné proteínov
26
NOV

Čo by ste povedali na palacinky bez múky, ktorých základ tvorí cottage cheese? Ľahké a fit. Ako stvorené pre vás.

BLOG: Prečo vlastne cvičíme?
BLOG:Prečo vlastne cvičíte?
26
NOV

S cieľom namotivovať vás na cvičenie ešte viac, pýtala som sa ľudí, prečo cvičia. Ste zvedaví?

VIDEO RECEPT: Fit tvarohový koláč bez múky
Fit tvarohový koláč bez múky
19
NOV

Aj sladké jedlá môžu byť fit. Tento tvarohový koláč si môžete dať aj po cvičení a úplne bez výčitiek.

VIDEO: Fit tvarohová nátierka na bulharský spôsob
VIDEO POSTUP: Fit tvarohová nátierka na bulharský spôsob
16
NOV

Milujete nátierky a hľadáte menej tučné verzie? Vyskúšajte tento recept.

Cviklový koláč s malinami
Cviklový koláč s malinami
13
NOV

Cviklu môžete použiť aj do koláča. Hodí sa vynikajúco. Vyskúšajte!

Potrebuješ k behu nakopnúť? Tieto dievčatá ti ukážu ako na to
Keď kolektív motivuje alebo prečo nebehávaj len sama
12
NOV

Mnohé sa ma pýtate, ako začať behať a vydržať. Motivovať vás môžu dievčatá ako vy, ktoré boli postavené pred výzvu zabehnúť polmaratón. 

BLOG: Prečo vám chýba pri chudnutí energia a čo s tým?
BLOG: Ako si dobiť energiu pri chudnutí
5
NOV

Keď sa snažíme schudnúť, často krát nás prekvapia veci, s akými sme vôbec nerátali. Napríklad aj to, že nás to oberá o energiu a my zrazu nevládzeme. 

BLOG: Ako som schudla po pôrode
BLOG: Ako som chudla po pôrode
29
OKT

Chudnutie. Zažila som to viackrát, pretože som nebola geneticky obdarená tak, aby som ostala večne štíhla. Asi najviac ma však zasiahlo po pôrodoch. 

BLOG: Viete si poradiť, keď zhrešíte pri chudnutí?
Jana Simkovicova_Pekac
22
OKT

Snažíte sa stravovať zdravo a fit, ale aj tak vás prepadnú dni, kedy zhrešíte? 

BLOG: Ako jesť zeleninu, aby vždy chutila
Zelenina_Tanier
15
OKT

Všade počúvate, že jesť zeleninu je zdravé. Ale čo robiť, keď vám zelenina až tak nechutí?

BLOG: Stravovať sa zdravšie je ľahšie, než si myslíte
BLOG: Stravovať sa zdravšie je ľahšie než si myslíte
9
OKT

Máte pocit, že pripraviť si zdravšie jedlo je náročné? Skúsim vás presvedčiť o opaku a zbúrať 5 najčastejších mýtov o zdravej strave, ktorým veríte a nemusíte.

Recept: Pripravte si zdravé jedlo za pár eur
Recept: Pripravte si zdravé jedlo za pár eur
9
OKT

Máte chuť na zdravé a chutné jedlo, ktoré vás nebude stáť veľa peňazí? Vyskúšajte tento recept. 

Hráškové smoothie po rannom cvičení
Hráškové smoothie po rannom cvičení
1
OKT

Rozmýšľate, čo zjesť po rannom tréningu? Tak aby celá snaha nevyšla nazmar a zbytočne ste nepribrali? Vyskúšajte toto smoothie.

Prečo v lete priberáme?
Prečo v lete priberáme?
8
AUG

V zime dreme na tom, aby sme v lete vyzerali k svetu a potom to majú pokaziť hranolky a langoš? Zúfalý výkrik ženy volajúcej po zdravej a výživnej strave na kúpaliskách, na turistike, či vodných nádržiach. Nie je snáď na Slovensku miesto, kde by ste v lete nezakopli o pizzu (prevažne polotovar), hot dog, hamburger, či spomínané hranolky a langoš.

Tekvicovo paradajková omáčka na cestoviny
Tekvicovo paradajková omáčka na cestoviny
26
JUL

Pripravte si domácu omáčku na cestoviny jednoducho a rýchlo.

Cuketový koláč s bylinkami a paradajkami
Cuketový koláč s bylinkami a paradajkami
25
JUL

Ak chcete dostať do tela viac zeleniny, pridajte do koláčov cuketu. Ideálne aj pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl.

Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN
Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN
23
JUL

Takým časom, kedy "guľu s uchom” využívali pri cvičení iba muži, už odzvonilo. Čoraz častejšie sa táto guľa nazývaná kettlebell vkradla aj do života žien v podobe silového tréning.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-44
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2183
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.