Autor článku

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-28
Prečo v lete priberáme?
Prečo v lete priberáme?
8
AUG

V zime dreme na tom, aby sme v lete vyzerali k svetu a potom to majú pokaziť hranolky a langoš? Zúfalý výkrik ženy volajúcej po zdravej a výživnej strave na kúpaliskách, na turistike, či vodných nádržiach. Nie je snáď na Slovensku miesto, kde by ste v lete nezakopli o pizzu (prevažne polotovar), hot dog, hamburger, či spomínané hranolky a langoš.

Tekvicovo paradajková omáčka na cestoviny
Tekvicovo paradajková omáčka na cestoviny
26
JUL

Pripravte si domácu omáčku na cestoviny jednoducho a rýchlo.

Cuketový koláč s bylinkami a paradajkami
Cuketový koláč s bylinkami a paradajkami
25
JUL

Ak chcete dostať do tela viac zeleniny, pridajte do koláčov cuketu. Ideálne aj pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl.

Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN
Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN
23
JUL

Takým časom, kedy "guľu s uchom” využívali pri cvičení iba muži, už odzvonilo. Čoraz častejšie sa táto guľa nazývaná kettlebell vkradla aj do života žien v podobe silového tréning.

Jedlo by nám malo prospievať a dávať energiu
Jedlo by nám malo prospievat a dávať energiu
18
JUN

Ako spolu súvisí zdravie, emócie, psychika a strava? Vysvetlí Veronika Hanáková, výživová špecialistka v poradni Svet Zdravia. Inak vyštudovaná chemická inžinierka.

Jahodový koláč s ovsenými vločkami a tvarohom
Jahodový koláč s ovsenými vločkami a tvarohom
23
MÁJ

Dezert či raňajky? S týmto koláčom si splníte obe želania, pritom pôžitok bude vždy skvelý.

Bryndzovo-tvarohový koláč so špargľou

Pripravte si slaný koláč plný bielkovín, ktorý ulahodí naozaj všetkým. Zn. mám to vyskúšané

Jedlo pre mňa znamená prísun energie
Jedlo pre mňa znamená prísun energie
8
MÁJ

Petra Fašungová je mladé žieňa, ktoré ale dokáže veľké veci. Ako profesionálna bežkyňa reprezentuje Slovensko na mnohých športových podujatiach, a to veľmi úspešne. O svoje skúseností sa delí aj so svojimi klientmi ako ich trénerka. Prešla si mnohými smermi v stravovaní, aby zistila, čo jej najviac sedí. Skúšala dovtedy, kým nezistila, aká strava má pre ňu najväčší význam. A práve to ma zaujímalo.

Hot joga schladí aj ľudí v strese

Katka Jakeš je bývalá tanečníčka, ktorá v ostatnom čase skúša rôzne športy. Okrem toho, že ju chytil beh, učarovala jej najmä hot joga. Jogové cvičenie pri štyridsať stupňovej teplote. Vraj potom spí ako bábätko...

Jarná zeleninová polievka s quinoou
Jarná zeleninová polievka s quinoou
19
APR

Chutí jarou a nabíja energiou presne tak, ako to po zime potrebujeme. 

Mať energiu znamená prežiť deň naplno

Nina Menkynova je terapeutka, psychologička, lektorka a venuje sa koučingu. Má ukončenú fázu I. dlhodobého psychoterapeutického výcviku v proces-orientovanej psychoterapii a absolvovaný výcvik v systemických konšteláciách podľa B. Hellingera. Zároveň učí jogu, kde vychádza z dvoch systémov – tradičnej Ashtanga vinyasa jogy a jogy podľa Iyengara. Jogu a terapeutickú prácu vníma ako navzájom synergické cesty, navzájom sa až dokonale dopĺňajúce. „Oblasti, kam terapia slovom nedosiahne, často pomáha osloviť a posunúť ďalej práve joga,“ hovorí Nina.

Si pri cvičení transparentná?
Si pri cvičení transparentná?
8
APR

Šport a štýl ide jednoznačne ruka v ruke. Trendom je transparentnosť a športové kúsky nie sú výnimkou.

Karfiolové mafiny s jarnou cibuľkou
Karfiolové mafíny s jarnou cibuľkou
5
APR

Chutné, zdravé a s príchuťou jari. Práve také sú karfiolové mafiny.

Tatiana Žideková: Cvičí, lebo jej chutí jesť
Tatiana Žideková: Cvičí, lebo jej chutí jesť
15
MAR

Mnohé mladé ženy jej závidia, iné ju sledujú a je pre nich veľkou inšpiráciou. Tatiana Žideková motivuje tisíce žien a to nielen svojim telom.

Nabití energiou ste vždy, keď sa neprejedáte
Nabití energiou ste vždy, ked sa neprejedáte
7
MAR

Michal Páleník sa ako výživový poradca venuje dvom rozdielnym typom klientov. Na jednej strane pomáha ľuďom s extrémnou obezitou, na druhej strane sa venuje športovcom. Čo ma na Michalovi upútalo bol fakt, ako dokáže zložitú vec ohľadom stravovania povedať jednoducho. Aby ju pochopili všetci, či už majú nejaké vedomosti, alebo aj nie.

| Počet komentárov: 1
Žiadny suchár alebo špaldové vláčne muffiny
Žiadny suchár alebo špaldové vláčne muffiny
4
MAR

Na muffinoch mi väčšinou vadí, že su suché a trúsia sa. A ešte to, že sú zbytočne presladené.Tak mám konečne také, ktoré sú vláčne, priam šťavnaté a chutia všetkým :)

Sardinková pomazánka s tvarohom
Sardinková pomazánka s tvarohom
3
MAR

Sardinková pomazánka s tvarohom a rukolou u nás vždy zmizne rýchlosťou blesku. Najprv som ju robila iba s maslom, potom ma inšpirovala kamoška z Talianska pridaním na drobno nasekanej rukoly. 

 

Raňajkový ovseno kakaový koláčik s kokosom
Raňajkový ovseno kakaový koláčik s kokosom
27
FEB

Ovsené vločky k zdravému spôsobu života jednoducho patria. Vykúzliť z nich môžete aj sladké raňajky v podobe naozaj chutného koláčika. 

Ste v behu večný začiatočník? Pridajte sa k Simone!
Ste v behu večný začiatočník? Pridajte sa k Simone!
19
FEB

Nemám čas, necítim sa dobre, nechce sa mi behať. Poznáte to? S týmito večnými výhovorkami vám môže pomôcť práve bežecká skupina.

S prázdnym žalúdkom sa chudne ťažko
S prázdnym žalúdkom sa chudne ťažko
15
FEB

Eva Dvoráčková je mama dvoch malých chlapcov. V minulosti sa osem rokov živila ako modelka, neskôr túto prácu opustila a vstúpila do sveta fitnes. Od roku 2012 pracuje ako profesionálna trénerka. Porozprávali sme sa s ňou o tom, ako sa žene-trénerke pracuje v Dubaji. A samozrejme o cvíčení a jedle.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-28
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2060
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.