Autor článku

Michael.achberger@gmail.com

Michael Achberger

Som profesionalny osobny trener. Fitnessu sa uz venujem viac ako 12 rokov. Vo svojej profesii sa venujem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu novych sposob vyzivy a novych trendov v oblasti treningovych planov. Za posledne dva roky som sa zacal venovat aj publikacnej cinnosti, kde sa snazim informovat a posuvat informacie, ktore by dopomohli v dosahovani cielov nielen mojej klientele, ale aj sirsej verejnosti. Tesi ma uspech nielen mojich klientov, ale aj vsetkych, ktori sa rozhodli ist cestou fitnessu.

https://www.facebook.com/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-46
Kávovo-kakaová quinoa

Táto kávovo-kakaová quinoa vám určite ulahodí, a navyše je hotová do 15 minút. 

Marmeládové cookies bez múky
Marmeládové cookies bez múky
5
JAN

Ak vám už došli novoročné zásoby koláčikov, pripravte si cookies s obsahom mandlí. 

10 dôvodov, prečo sme často hladní. Ako sa tomu vyhnúť?
10 dôvodov, prečo sme často hladní. Ako sa tomu vyhnúť?
31
OKT

Pri nepravidelnej strave, redukčných diétach, tehotenstve, nadmernom športovom výkone vždy vieme, prečo sme hladní.

5 chýb, ktoré zabíjajú úspech v cvičení
5 chýb, ktoré zabíjajú úspech v cvičení
3
OKT

Niekedy sa nadmerná snaha pri cvičení nevypláca. Napriek vysokému nasadeniu sa progres nedostavuje. 

Zapekané fitnes müsli
chrumkavé zapekané fitnes müsli
15
SEP

Chrumkavé a zdravé müsli.

Cestoviny s tuniakovou omáčkou

Rýchly a chutný obed pre zaneprázdnených. 

Zeleninovo-ovocný šalát
Zeleninovo-ovocný šalát
21
JUN

Brokolica, jahody, pomaranč a jablko? Veď ochutnajte. 

Avokádovo-čokoládový koláč
Avokádovo-čokoládový koláč
3
JUN

Lahodný koláč pre všetkých, ktorí radi maškrtia. 

Špenátové rezy s lososom
Špenátové rezy s lososom
29
MÁJ

Aj zo špenátu a lososa si môžete urobiť rezy, ktoré úžasne chutia.

Tuniakovo-kuskusový šalát

Tuniaka s kuskusom stačí dochutiť morskou soľou a bazalkou. 

Krupicovo-tvarohový koláč s čerešňami
Krupicovo-tvarohový koláč s čerešňami
21
MÁJ

Koláčik stvorený na príjemné sobotné ničnerobenie. 

Ázijské kuracie prsia
Ázijské kuracie prsia
13
MÁJ

Kuracie prsia na ázijský spôsob? S týmto receptom to hravo zvládnete.

4 chyby, ktoré robíme pri cvičení kľukov
4 chyby, ktoré robíme pri cvičení kľukov
12
NOV

Skoro každý ich pozná, no málokto ich má rád. A ešte menej ľudí vie, ako ich správne cvičiť.

Zdravá nepečená kokosová roláda
Zdravá nepečená kokosová roláda
5
NOV

Je pripravená rýchlo a chutí božsky.

IIFYM: revolučný prístup k diéte. Zistite, či vám sedí!
IIFYM: revolučný prístup k diéte. Zistite, či vám sedí!
5
OKT

Je neskoro popoludní a je čas na štvrté jedlo dňa: morčacie prsia  s ryžou a miešanou zeleninou. Znie vám to povedome? A monotónne? 

Cuketové čipsy
Cuketové čipsy
4
OKT

Zdravá alternatíva nezdravých čipsov. 

Čokoládový cheesecake z tvarohu
Čokoládový cheesecake z tvarohu
18
SEP

Tvaroh je výborným zdrojom bielkovín a vápnika. 

Krásny a pevný zadok potrebuje veľa hlbokých drepov
Krásny a pevný zadok potrebuje veľa hlbokých drepov
13
AUG

Tak znie jednoduchá rada pre ženy. Muži by sa zase drepov nemali báť, pretože pevné a svalnaté nohy sú základom pre rozvoj vrchných partií tela. 

Lokálne chudnutie: účinné, alebo nezmysel?

Mnohí ľudia sa snažia schudnúť určitými cvikmi na konkrétnych partiách.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-46
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1287
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.