Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
.jpg)
Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti.
Už ťa nebaví viazanosť? FIT UP! Ti ponúka členstvo bez viazanosti!
Celý článok
redakcia
Ak si už unavený z ročnej viazanosti vo fitness centrách, sieť štúdií FIT UP! má pre teba príjemnú alternatívu. Od 4. októbra rozšírili ponuku svojich členstiev o 3 nové členstvá, medzi ktorými je aj 1 mesačné členstvo bez viazanosti.
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu.
5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
Mirka
.jpg)
Ak k behu pridáte posilňovanie, zlepšíte svoj výkon, predídete bolesti a vytónujete svaly.
Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
.jpg)
Ak už beháte nejaký čas, je potrebné dĺžku behu predĺžiť, alebo zrýchliť.
Cviky pre krk stuhnutý stresom
Ak svaly nebudete pravidelne uvoľňovať, v neskoršom veku riskujete zmeny krčnej chrbtice. To môže mať za následok hučanie v ušiach a závraty.
Bolia vás chodidlá? Sú na to cviky
| Počet komentárov: 6
Janka
Bolievajú vás nohy, päty, alebo máte otlačené plôšky chodidiel a opuchnuté prsty? Vďaka jednoduchým cvikom, ktoré môžete robiť aj doma, nohám uľavíte.
Pekné ženské krivky dosiahnete aj jednoručkami
.jpg)
Aj vy chcete mať pekné, vyšportované, štíhle telo? Môžete ho mať, ale nesmiete sa spoliehať len na chudnutie. Skúste napríklad tento postup.
TOP články
Cviky a tréningy
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK