Pevné prsia iba „s trochou" cvičenia?
Mnohé ženy vo fitcentre sú presvedčené, že posilňovací tréning zmenší veľkosť ich pŕs. Aká je pravda?
Chybou žien pri chudnutí je pojedanie „zdravých“ potravín medzi jedlami
Celý článok
Tvrdí úspešný fitnes tréner a výživový poradca Ladislav Jankovič. Okrem iného ponúka tabata tréning na brucho a 60-dňovú výzvu na pevný zadok.
Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
Jedným z dôvodov je úspora času, pretože vysoko intenzívny intervalový tréning sa dá s rozcvičkou zvládnuť do 30 minút.
Ideálna strava pre športovca
Pokiaľ je vaším cieľom strata tuku alebo získanie čo najväčšieho množstva svalov, strava bude vždy najdôležitejšou súčasťou vášho športového programu.
Ako sa zbaviť prebytočného tuku a vyrysovať svaly?
| Počet komentárov: 1
Ak je vaším cieľom vyrysovanie svalov, dĺžka rysovania bude vždy závisieť od dodržiavania diéty a hmotnosti tuku pred diétou.
Najefektívnejšie cviky pre ženy na spevnenie celého tela
Na to, aby ste si vypracovali pekné a pevné telo, nepotrebujete žiadne špeciálne nástroje.
Je dobrý nápad vymeniť stoličku za fitloptu?
.jpg)
V súčasnej dobe sa stáva veľkým hitom výmena kancelárskych stoličiek za fitlopty.
Tréning pre tehotné v druhom trimestri
.jpg)
Tehuľky, skvelá inštruktorka Lea Grančič pre vás pripravila jedinečný tréning na posilnenie celého tela.
Ako najefektívnejšie spáliť tuk a merať spálené kalórie?
Je vaším cieľom vybudovať si svalnatú postavu bez nadbytočného telesného tuku?
Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode dokonalú postavu
.jpg)
Zmena prišla vtedy, keď Oľga pochopila, že ak sa chce zbaviť zadku, musí ním pohnúť.
Negatívne opakovania na zväčšenie sily a objemu
Pri negatívnych opakovaniach sa využíva skutočnosť, že v brzdiacej (negatívnej) fáze opakovania zvládnete spúšťať väčšiu záťaž, ako vytlačiť späť.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK