Cvicte.sk

Ak chcete mať neustály prehľad o vašom tele a výkonoch, stavte na technológie. Samsung najnovšie predstavil vylepšené smart hodinky, ktoré dokonale využijete pri najbližšej návšteve fitness centra či pri ďalších športoch. S ich pomocou ľahko získate prehľad o celkovej stavbe tela aj o stave vášho zdravia. Aby vás cvičenie dostatočne motivovalo, doplňte ich o nové slúchadlá s vynikajúcim zvukom a aktívnym potláčaním hluku.

Aj vy radi cvičíte v lete, ale prekážajú vám horúčavy? Potom si pozrite nasledujúce video cvičenia spolu s tipmi, prečo počas leta uprednostniť krátke a dynamické tréningy.

Letné šaty a plavky si pýtajú spevniť isté partie na tele. Napríklad boky. Tak si poďte zacvičiť jeden z týchto top tréningov na pekné boky pre ženy.

"Spočiatku mal manžel také divné neveriace pohľady, že či to fakt myslím vážne," hovorí Ivana Čechová, keď spomína, ako začala viac cvičiť a dbať na to, čo je. Dnes tvrdí, že keď sa pozrie naspäť na seba, akoby videla úplne inú osobu. Má menej kíl, viac sebavedomia a veľkú chuť hýbať sa.

„Proteíny sú dôležité, treba ich však používať s rozumom a nepreháňať ich konzumáciu ani v strave, ani v rámci suplementácie. Mali by byť zastúpené v každom jedle. Ich príjem by mal byť medzi 0,9 - 1,5 gramu na kilogram telesnej hmotnosti,“