3 cviky, ktoré vám zaručia pevné jadro
Jadro tela predstavujú svaly brucha, chrbta a panvy. Sú nevyhnutné pre stabilitu chrbtice, správne držanie tela, ale aj na efektívnejšie vykonávanie pohybov.
Autor článku
Mgr. Mirka Suchárová
Redaktor, editor, copywriter. Viac sa dozviete na mojej stránke:
https://www.miroslavasucharova.sk/
Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera
.jpg)
Vďaka intervalovému behu si zlepšíte tempo, rýchlosť a tiež vytrvalosť.
Grécky jogurt ako neodmysliteľná súčasť výživy aktívneho človeka
Grécky jogurt je pre zdravie prospešný. Je nabitý proteínmi i probiotickými kultúrami.
Raw strava a cvičenie. Je pre športovca vhodná či nie?
Raw stravovanie je čoraz populárnejšie a holduje mu aj mnoho fyzicky aktívnych ľudí. Dokáže však takáto strava pokryť nároky športujúceho organizmu?
Bežkyne, nezabúdajte na sacharidy, ktoré sú zdrojom energie
.jpg)
Stále je mnoho bežkýň, ktoré sa boja konzumovať sacharidové potraviny predstavujúce hlavný zdroj energie.
Deti milujú sladkosti, ktoré sú plné éčok. Ako sa im vyhnúť?
Mnoho detí má v súčasnosti problém napríklad s poruchou pozornosti, ktorá sa okrem iného spája aj s neprimeraným príjmom niektorých aditív v potravinách.
Lecitín – poklad pre mozog, postrach pre cholesterol
Lecitín môže mať viacero pozitívnych účinkov na zdravie, ako napríklad zníženie cholesterolu, podpora odbúravania tukov a priaznivý efekt na činnosť mozgu.
Tenisky sú pri behu základ. 6 chýb, ktoré robíme pri ich výbere
| Počet komentárov: 2
.jpg)
Každý bežec je iný, má jedinečný bežecký štýl i odlišnú frekvenciu behu. Teda tenisky, ktoré jednému vyhovujú po všetkých stránkach, druhému nemusia vôbec.
5 lahôdok s medvedím cesnakom (aj pre začiatočníkov)
Medvedí cesnak je výborný na prečistenie tela, podporu imunity i na úpravu trávenia.
Zn. rýchlo a intenzívne. Týmto kardio tréningom si dáte poriadne do tela!
Cítite sa po zime mľandravo a neviete sa dočkať chvíle, keď vybehnete von a dáte si do tela poriadnym kardio tréningom? Tu ho máte!
Deficitom vitamínu D trpí až 75 % bežcov
Vitamín D je kľúčový pre silné a zdravé kosti, ale aj pre dostatok energie na tréningu či dobrú náladu.
Máte pocit, že na tréningu už viac nedáte? Nakopnite sa!
Začali ste pravidelne cvičiť, ale aj tak máte niekedy pocit, že to je nad vaše sily? Ako sa prekonať, odcvičiť tréning k spokojnosti a posunúť sa bližšie k cieľu?
Antioxidanty sú pre zdravie nevyhnutnosťou
Každá ľudská bunka je napádaná voľnými radikálmi až desaťtisíc ráz denne a za sedemdesiat rokov nášho života sa v tele vytvorí až sedemnásť ton voľných radikálov.
Jar prináša tréningy vonku. Ako sa pripraviť?
.jpg)
Neviete sa dočkať chvíle, keď sivé steny telocvične vymeníte za čerstvý vzduch a nesmelé slnečné lúče? S našimi tipmi bude jarné športovanie radosťou.
6 chýb, ktorých sa dopúšťajú bežci pri voľbe bežeckého outfitu
.jpg)
Bežci často robia chyby nielen v technike behu či v zostavovaní tréningov, ale aj pri voľbe bežeckého odevu.
Ticho lieči telo i dušu
Dnešná hektická doba si vyžaduje, aby sme boli denne aspoň niekoľko minút iba sami so sebou – veď ticho lieči.
Izotonický nápoj – jedna z možností, ako doplniť energiu
.jpg)
Izotonické nápoje nám môžu v primeranom množstve a pri správnom načasovaní na tréningoch pomôcť.
V čom spočíva efektivita funkčného tréningu?
Predností funkčného tréningu je viacero, ako napríklad súčasné zapojenie viacerých svalových skupín, vrátane hlbokého stabilizačného systému.
Ako vyťažiť z tréningu maximum?
Poznáme odpoveď na to, ako zo svojich tréningov vyťažiť maximum.
Nové trendy v dámskom bežeckom oblečení
.jpg)
Ženy milujú módu a aj nápadité športové kúsky. Keďže beh neustále naberá na popularite, dámy chcú byť sexy aj pri behu. Čo teraz letí?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK