Cvicte.sk

28
DEC

Pre akčné dievčatá: Formujeme brucho. Ideš do toho tiež?

Zelený čaj je známy aj vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ktoré nám môžu pomôcť zmierniť následky sviatočného prejedania.

27
DEC

Klíčky dodajú energiu a živiny aj v zime. Ako ich správne naklíčiť?

Rozčuľuje ťa vytŕčajúci tuk z bedrových nohavíc? Chceš byť štíhla a sebavedomá aj po vianočnom hodovaní?

23
DEC

Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje

Klíčky sú výborným zdrojom makroživín i vitamínov, minerálov a enzýmov. Navyše sú chutným spestrením zimného jedálnička.

Banány sú zdravé, avšak pozor na fruktózu

23
DEC

Fitness

Ani ten najlepší fitnes tréner na svete a najprepracovanejší tréningový plán vám nepomôže získať zdravé a sexi telo, pokiaľ vás šport nebaví.

22
DEC

Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií

Banány sú nabité živinami, ale obsahujú aj veľa prírodného cukru a niektorí z nás si ich dožičia viac aj počas vianočných sviatkov.

Otužovanie nie je len o posilnení imunity. Pozitív je oveľa viac

20
DEC

Fitness

Ivetka je vo svete fitnes už viac ako 20 rokov. Snaží sa ľudí k cvičeniu motivovať i kvôli tomu, že zlepšuje nielen stav tela, ale aj duše.

Katka má o 10 kíl menej! Baby, čítajte, čo vám radí

20
DEC

Aerobic

Otužovanie vám pomôže nielen lepšie zvládať zimu a mráz, ale napríklad aj letné horúčavy.

Čím osladiť vianočné dobroty, aby boli zdravšie?

16
DEC

Fitness

„Je to o prioritách. Aj keď sa vám akokoľvek nechce, vždy si treba spomenúť na to, prečo sme začali, aký je náš cieľ a čo sme zatiaľ dosiahli,“ hovorí čitateľka Katarína.

15
DEC

Sebaláska je základom kvalitných vzťahov

Náš organizmus si dokáže poradiť aj s bielym cukrom, ale iba do určitého množstva.

Ako nestratiť motiváciu a behať aj v zime?

14
DEC

Body & Mind

„Pre mnohých je veľmi ťažké prejsť zo stavu, keď sa nenávidia, odsudzujú a nedokážu na seba pozrieť do zrkadla, do stavu, že sa majú radi,“ hovorí koučka Janka Mladá.

14
DEC

Avokádo je skvelou pochúťkou aj na chladné dni

Nedostatok denného svetla má vplyv na tvorbu niektorých hormónov, čo do značnej miery ovplyvňuje naše duševné rozpoloženie a nie vždy sa nám chce ísť behať tak, ako počas iných ročných období.

12
DEC

Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly

O avokáde vieme, že je bohatým zdrojom tukov. Avšak jedná sa o mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa ľahko premieňajú na energiu.

9
DEC

Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času

Dve až tri lekcie tabaty týždenne ti zaručia postavičku ako lusk, pretože spaľuje tuky, formuje telo, zlepšuje kondičku a to všetko za 20 – 30 minút.

11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní

8
DEC

Body & Mind

„Náš vonkajší svet je verným zrkadlom nášho vnútorného sveta,“ hovorí kouč pozitívneho myslenia, Miroslav Zaťko.

8
DEC

Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova

Na behu je úžasné aj to, že si ho môžeme dopriať po celý rok, teda aj počas chladnej zimy.

7
DEC

Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?

Sú zdravé, chutné a vhodné aj pre ľudí s intoleranciami či alergiami. Dajú sa kúpiť v obchode, ale s trochou šikovnosti i vyrobiť doma.

7
DEC

Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?

Niekedy nie je ľahké zladiť osobný, rodinný a pracovný život tak, aby sme mali dostatok času na všetkých a na všetko, čo by sme chceli.

6
DEC

Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?

Možno na sebe pozorujete, že čím viac beháte, tým pociťujete väčší hlad. Bez výčitiek ho môžete zahnať práve chutnými a zdravými ovocnými plodmi.

5
DEC

Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo štíhle a sexy

Hoci mnohé jogové pozície vyzerajú vznešene a hodiny jogy sa nesú v duchu vážnosti, občas sa stanú aj vtipné trapasy.

Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo nielen štíhle, ale i funkčné

3
DEC