Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
To najdôležitejšie pri behu je výber správnych tenisiek. Predídete tak nielen boľavým a zmodreným prstom na nohách, ale zažijete pri behu komfort, aký si každá z vás zaručene zaslúži. Investícia do správnej bežeckej obuvi sa vám vyplatí.
Príliš veľká štíhlosť, je pre mnoho ľudí rovnako veľkým problémom, ako nadváha. Ak sa jedná o nadváhu väčšina z nás vie, čo treba robiť. Každý si pomyslí, že treba obmedziť ťažké jedlá, pridať ovocie a zeleninu a samozrejme začať cvičiť. Určite sú to správne kroky a pri dostatočne pevnej vôli sa vysnívaná postava môže stať skutočnosťou. O riešení opačného problému (ako pribrať) sa však už vie menej.
Úvodné rozohriatie, strečing, samotný tréning, fáza „ochladenia“ a nakoniec záverečný strečing. Najnovšie výskumy ukázali, že toto pravidlo nemusí celkom platiť. Podľa niektorých výskumníkov sa rozporuplnou otázkou stal najmä strečing pred tréningom ako účinná prevencia pred zranením. Čo si o tom myslia odborníci?
Viete, koľko svalov je v ľudskom tele a prečo sú dôležité? Viac ako 600 svalov nám umožňuje hýbať sa a vykonávať dennodenné činnosti. Pomáhajú rozvádzať krv do celého tela a sú nápomocné dokonca aj pri dýchaní. Svaly hrajú kľúčovú úlohu pri chudnutí a udržiavaní štíhlosti. Ovplyvňujú fungovanie metabolizmu. Sú základom pevného a zdravého tela.
Dilemu nočných chutí rieši veľa ľudí a odpoveď závisí od vašich športových cieľov. Ak sa však snažíte schudnúť, tak vám pre ľahšiu orientáciu prinášam jednoduché rady.
Prievidžanka Petra Fašungová (23) ešte pred pár rokmi snívala o futbalovej kariére, dnes patrí k slovenskej bežeckej špičke. S mladou atlétkou sme sa rozprávali o jej úspechoch, vzťahu k móde, ale aj o príprave na olympijský maratón v Riu de Janeiro.
Máte radi pesto? Doma si môžete pripraviť rôzne pesto, napríklad aj z púpavy.
Čo nás napadne pod pojmom zdravé mesto? Mesto s veľkým množstvom otvorených priestorov, kde ľudia cvičia a užívajú si čerstvý vzduch? Mesto s malým alebo žiadnym znečistením? Mesto, kde sa ľudia môžu slobodne stýkať a vyjadrovať svoje myšlienky bez strachu z utláčania? Podľa prieskumov, bývať v takom meste je určite veľké plus.
Beháte, pretože ste v neustálom strese a potrebujete sa ventilovať? Je beh pre vás spôsob, ako sa raz a navždy zbaviť nechcených faldíkov a zmierniť zdravotné problémy? Alebo to chcete dotiahnuť na polmaratón či maratón a dokázať, že na to máte? Úžasné. Len nezabúdajte na to, že tréning nie je všetko. Ak chcete byť úspešní, musíte si dať pozor na STRAVU!
Túžite vidieť svojich šesť tehličiek na bruchu? Všetko čo potrebujete vedieť o vyrysovaní, vám popíšem v nasledujúcich jednoduchých pravidlách.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
