Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Už o pár dní sú tu Vianoce, a preto sme si pre vás pripravili tipy na vianočné darčeky. Sú to praktické vecičky z novej kolekcie adidas, ktoré vás i vašu kamarátku istotne potešia. Oblečenie je nielen štýlové, ale aj zahreje, doplnky oživia vaše oblečenie a pomôcky na cvičenie vám aj počas zimných mesiacov pomôžu zostať v dobrej kondícii.
Niekedy trvá dlhšie, kým človek nájde športovú aktivitu, ktorá ho vnútorne napĺňa. Pri športe je dôležité nielen vypotiť litre potu a získať telo svojich snov, ale pohyb musí človeka napĺňať vnútorne. Ak hľadáte „menej tradičný“ fitness program, ktorý je sexi, zaujímavý a účinný, čo tak skúsiť pole dance?
Ak chcete mať peknú fit postavičku a zároveň spaľovať tuky, najúčinnejšou voľbou sú pre vás komplexné cviky, ktoré stimulujú maximum svalov a pri ich vykonávaní vynakladáte veľké množstvo energie. Jedným z tých cvičebných programov, ktorý dokonale posilní a sfunkční vaše svalstvo, je crossfit.
Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať odbúravanie (stratu) svalových vlákien. Funguje to tak, že omega-3 sa zabudujú do svalovej bunky a následne stimulujú anabolické deje (rast svalov) vo vnútri bunky.
Najvyšší vrh v Afrike - Kilimanjaro, sa vám môže zdať na prvý pohľad nezdolateľný. Hlavne ak nepatríte k milovníkom turistiky, ktorí už nejaký ten vrch vyšli. Ale, ak vás láka vysokohorská turistika a máte chuť vyskúšať si svoju vytrvalosť, nenechajte sa odradiť. Bratislavčanka Broňa (43) sa o to pokúsila, aj keď samú seba považuje len za rekreačného športovca. Bez kondičnej prípravy by to ale nešlo.
Rýchle, chutné a zdravé jedlo si môžete pripraviť aj vy, vďaka receptu od moderátorky Didiany. Sliminbox špíz so zeleninovým pyré si určite obľúbite.
Zaujíma vás, v čom je rehabilitačná a fyzioterapeutická metóda Infinity iná v porovnaní s ostatnými? Tak napríklad môžete sa jej venovať kedykoľvek a kdekoľvek. Využíva ľudskú predstavivosť, ktorá má do pohybu zapojiť aj tie „najmenej nápadné“ svaly. Navyše cviky sú ľahko zapamätateľné.
Sezóna slovenskej biatlonistky ruského pôvodu Anastasie Kuzminovej (29) sa začína práve v tomto období. Má za sebou záverečné sústredenie a pred sebou novú sezónu, na ktorú sa pripravovala takmer celý rok. V rozhovore sa dozviete, čo všetko musí obetovať pre kvalitný športový výkon, ako sa stravuje, trénuje, ale aj to, čo nájdete v jej šatníku a čo by ste tam márne hľadali.
Smiech vplýva pozitívne na telo i dušu. Ak sa dá dokopy s jogou, vzniká skutočne originálne spojenie. Kombinácia, ktorá vedie k lepšiemu zdraviu i k väčšej vnútornej spokojnosti. Ako to funguje? Spýtali sme sa inštruktora jogy smiechu Ľubora Foltána.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
