Cvicte.sk

Vianoce sú za vami a pred vami je otázka, ako opäť získať formu a štíhlosť. Celý problém spočíva v tom, že počas sviatkov ste si dopriali aj dobroty, ktoré počas roka nejedávate. Tieto jedlá vám môžu naraz zvýšiť príjem až o neuveriteľných 4000 kcal, čo sa, samozrejme, prejavilo aj na postave. Ako teda čo najlepšie schudnúť? Bude to chcieť trochu sebazaprenia, ale keď zvolíte správny jedálniček a tréningový plán, pôjde to!

Šošovica, mrkva a petržlen. To sú tri hlavné ingrediencie na prípravu tohto pokrmu.

Pevné, štíhle, ale hlavne pekne vypracované brucho. Nie je to žiadny nedosiahnuteľný sen, stačí, ak budete pravidelne cvičiť tie správne cviky.

Beh na lyžiach všestranne a harmonicky vplýva na váš organizmus a patrí k najobľúbenejším zimným športom. Pri aktívnom hodinovom bežkovaní môžete spáliť až 1500 kJ a precvičíte si až 90 percent svalstva v celom tele.

Ak chcete budovať svalovú hmotu alebo chudnúť, nie je nič dôležitejšie, ako do svojho jedálnička zaradiť bielkoviny. Ale pojem bielkovina môže byť vo viacerých smeroch mätúci, hlavne čo sa týka názorov, ktoré počujete napríklad v posilňovni alebo sa dočítate v reklamách. Medzi tými všetkými názormi pre a proti sa vám dnes pokúsim objasniť skutočnosti, ktoré vám pomôžu rozlíšiť raz a navždy čo je o bielkovinách fakt a čo len fikcia.