Cvicte.sk

Bolesť brucha, podráždenosť, zlá nálada, zadržiavanie tekutín, znížené sebavedomie či neovládateľná chuť jesť nezdravé jedlá. To sú len niektoré z príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS), ktorý sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou. Jednou z možností ako si sním poradiť, je aj pravidelné cvičenie. Skvelé je, že športu sa netreba vzdávať pred a ani počas menštruácie. Aké zásady však treba dodržiavať, aby ste sa cítili príjemne?

Kampaň adidas all in for dance jar/leto 2014 predstavuje novú tanečnú kolekciu, ktorá je plná štýlových detailov, moderných strihov a súčasných vzorov. Je určená pre všetky tanečníčky - od baletu až po urban style.

Mäso som vložila do hrnca, spustila funkciu FRY, osmažila, to isté som urobila so zeleninou, potom som to celé podliala vínom, vyredukovala, zaliala vývarom, zapla tlačítko STEW a po hodine a pol som mala na tanieri šťavnaté, mäkké a rozpadávajúce sa mäso…

Každý určite vie, že pri cvičení sa namáhajú naše svaly. Ide však o telu prospešnú aktivitu, na ktorú si však dokážete nájsť iba málo času. Ak sa vám to už podarí, len v málo prípadoch vám zostane dostatok času na prípravu zdravého a výživného jedálnička, ktorý je nevyhnutný pre dosiahnutie želaných výsledkov.

Pojem zdravá káva môže znieť zvláštne, najmä z úst výživového poradcu. Dušan Plichta sa radí medzi inšpiratívych výživových poradcov a neustále prináša nové pohľady na zdravé stravovanie spojené s výkonom u športovcov. Jednou z jeho noviek je Power Coffee, káva, ktorej ambíciou je nahradiť bežné energetické nápoje. Ako nám káva dokáže pomôcť pri cvičení, aj to sa môžete dočítať v našom rozhovore.