Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Zadok patrí medzi najproblematickejšie ženské partie, a zároveň medzi časti tela, ktoré sa nevyhnú pozornému mužskému pohľadu. Čo je však najdôležitejšie? So svojím pozadím musíte byť spokojná najmä vy! Ako teda získať sexi zadok?
"Deepwork je krásny v tom, že v ňom nájdete všetko. Vychádza z lokomočných pohybov i klasických pohybov z posilňovne. Sú to všetko vlastne známe veci, ktoré práve vzájomným prepojením a konceptom hodiny, a vôbec celým postavením deepworku, tvoria osobitosť tohto cvičenia," hovorí inštruktorka Lea Grančič.
Za starých čias existovali dva typy drepov : zlé a dobré. Dnes si popíšeme viacero typov drepov, ktoré sú jednými z najlepších cvikov na zväčšenie sily, veľkosti a zároveň pomáhajú pri spaľovaní tukov. Tak žiadne výhovorky. Zabudnite na stroje a dajte drepom šancu!
Plank pomáha rozvíjať silu v strede tela, v ramenách, pažiach a zadku, čo predstavuje výborný predpoklad pre zdvíhanie vyšších váh a zvýšenie intenzity pri vykonávaní všetkých športov. Hoci nie ste v pohybe, musíte neustále stláčať vaše brušné svaly, čo je fyzicky dosť náročné. Mnoho ľudí nevydrží plank vykonávať ani 30 sekúnd.
Poslaním jogy je pomôcť človeku dosiahnuť harmóniu medzi telom a dušou. Na tento cieľ využíva asány, hlboké dýchanie, meditáciu a ďalšie techniky. Úlohou strečingu vo všeobecnosti je pripraviť telo na záťaž, teda ponaťahovať jednotlivé svalové skupiny a zabrániť prípadnému úrazu či vzniku svalovej dysbalancie. A keď sa to všetko spojí dokopy, vznikne stretch joga.
Sedíte za počítačom už pár hodín, hlava odmieta pracovať na plný výkon, ale ešte máte pred sebou kopu práce – a v kancelárii si ťažko môžete zacvičiť päť Tibeťanov alebo Pozdrav slnku. Aj keď viete, že by vám to pomohlo. Čo v takej situácii? Skúste si zacvičiť, hoci aj na stoličke. Stačí zopár predklonov a záklonov.
"Rada varím tie jedlá, do ktorých môžem pridávať stále nové ingrediencie. Takto som sa vlastne naučila variť – doslova som sa hrala s jedlom a skúšala, čo mi bude chutiť," povedala svetoznáma tenistka Patty Schnyder.
Nastal čas zapojiť svoju kreativitu. Ak dokážete zaujať outfitom, nahráte svoju fotku a spojíte to všetko s oblečením z novej kolecie adidas all in for dance, môžete svoj štýlový outfit vyhrať. Navyše – ak váš outfit dostane najviac lajkov, budete odmenené aj darčekovou poukážkou adidas v hodnote 100 eur.
Avokádo by malo patriť do jedálnička bežných ľudí, športovcov, chudnúcich, tehotných a dojčiacich žien, vegetariánov a aj detí. Obsahuje mnoho prospešných látok, ktoré pomáhajú udržať ľudský organizmus zdravý a vo forme.
Mrkvové placky sú skvelá vec. Sú ľahké, nejde do nich žiadna múka, sú zdravé a diétne, sú hotové asi za pätnásť minút. A na rozdiel od tých zemiakových by ste po ich zjedení nemali skončiť na pohotovosti so žlčníkovým záchvatom. Čo som do nich všetko dala? Celý zväzok mrkvy, čili vločky, vlašské orechy a voňavý koriander.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
