Kreatín ako zdroj energie pre naše telo. Môžu ho užívať aj ženy?
.jpg)
Mali by ženy používať kreatín? Aké im môže priniesť výhody, koľko je ho treba a aký typ je najlepší?
Ako zlepšiť funkčnosť tela
Žijete pre cvičenie? Ak nie ste elitný športovec, tak určite odpoviete nie. Väčšina ľudí, by však odpovedala, že cvičenie vykonáva s cieľom zlepšiť si kvalitu života. Funkčné cvičenie sa práve zameriava na funkčnú zdatnosť, teda rozvíjajú sa svaly, ktoré používate pri obyčajných denných činnostiach.
Domáci chlieb s červenou šošovicou /bezlepkový/
Pri tomto recepte som sa trocha potrápila, pretože som vyskúšala asi 6 variácií, kým som prišla na vhodný pomer kombinácie bezlepkových surovín a ,,vychytala” optimálny proces kysnutia cesta. Veľmi sa mi osvedčila manioková múka, ktorá robí cesto kompaktnejším a menej drobivým. Maniok (alebo tapioca, yuca, cassava) je škrob, ktorý obsahuje tropická hľuza, ktorá je používaná po celom svete ako obľúbená surovina v pekárenskom a potravinárskom odvetví.
Bežecký plán 9 km: Týždeň č.3
redakcia
.jpg)
V tomto tíme sa behá ako o dušu. #mygirls zobrali tréningy úplne vážne, pretože chcú byť lepšie a výkonnejšie bežkyne. Chceš sa pridať? Stále môžeš. Čaká nás tréningový plán na tretí týždeň.
Bežecký plán 4 km: Týždeň č.3
redakcia
.jpg)
Ďalší týždeň je za nami a čaká nás tretí tréningový plán. #mygirls a Lenka poctivo trénujú a každá z vás, ktorá chce začať behať sa k nim môže kedykoľvek pridať. Pozrite si svoj bežecký tréning na nasledujúci týždeň.
Čoko-chia puding s malinami
Chia semienka sú schopné absorbovať viac ako deväťnásobok svojho objemu vo vode (vytvoria gél). Tento gél spôsobuje pomalý prestup sacharidov do tela. Ďalšou vlastnosťou semienok je ich vysoká antioxidačná aktivita. Chia semienka sú výborným zdrojom vitamínov B, medzi nimi aj vitamínu B-17 (amygdalín). Amygdalín má protirakovinové vlastnosti. Ľudia s rakovinovým ochorením ho môžu užívať ako doplnok v menšom množstve.
Fotoblog Tereza: Týždeň č.1_ Beh s úsmevom na perách
Tereza
Behanie je radosť. Hoci niekedy nevládzem a nadávam si v duchu, aj tak mám úsmev na tvári. Vidno to na každej fotke podľa mňa.
Vieme, pri ktorých športoch spálite najviac kalórií!
Mirka
Množstvo spálenej energie závisí nielen od intenzity tréningu a jeho trvania, ale aj od veku, pohlavia, hmotnosti a ďalších faktorov. Viete, koľko energie spálite pri svojom obľúbenom športe?
5 najčastejším chýb, ktoré robíme pri zbavovaní sa tukov
.jpg)
Arvan Sarkar prináša ukážku tréningu a 5 tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa niekoľkých kíl a dostať sa do formy.
Ovocno-mliečny smoothie: banán/jablko/lesné plody
Banán s lesnými plodmi v nápoji. Úžasná kombinácia!
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK