Cvicte.sk

Nie je kilogram ako kilogram. Váha vám povie len časť pravdy. Ak chcete vedieť, čo sa vo vašom tele skutočne deje, oplatí sa nazrieť hlbšie – na podiel svalov, vody a tukov. Moderné meranie to zvládne za pár sekúnd a výsledok vás môže prekvapiť.

Hľadáte jedlo, ktoré zasýti, podporí regeneráciu a chutí ako z bistrotu? Tento pohánkový bowl s rastlinným jogurtom, tofu a chrumkavým prosciuttom má v jednej porcii až 35 g bielkovín. Ideálny po tréningu aj ako zdravý obed do práce – hotový do 20 minút a bez výčitiek!

Chudnutie už dávno nie je len otázkou pevnej vôle a diéty – najmä pre ženy, ktoré vstupujú do obdobia perimenopauzy a menopauzy. Telo sa mení, metabolizmus spomaľuje a hormonálna rovnováha sa vychyľuje z bežných koľají. A hoci ešte pred pár rokmi stačilo upraviť jedálniček a trochu sa hýbať, dnes to jednoducho nestačí. Ak uvažujete nad pomocou zvonku, nemusí ísť hneď o lieky či injekcie – existuje aj prirodzenejšia cesta.

Vyzerá jednoducho, no preverí aj tých najzdatnejších. Plank – statický cvik, ktorý možno poznáte aj ako „dosku“ – patrí medzi najefektívnejšie nástroje na budovanie pevného jadra tela. Ak ho ešte nemáte vo svojom tréningovom repertoári, po prečítaní tohto článku zrejme zmeníte názor.

Roky som bojovala s výkyvmi hmotnosti, neustálymi diétami a pocitom zlyhania. Mám predispozíciu na priberanie – no dnes viem, že to nemusí byť prekážka. Naučila som sa počúvať svoje telo, pochopiť výživu aj pohyb – a konečne som prestala bojovať. Chceš to tiež? Pozývam ťa do LETNÉHO SHAPE.