Cvicte.sk

Vyzerá jednoducho, no preverí aj tých najzdatnejších. Plank – statický cvik, ktorý možno poznáte aj ako „dosku“ – patrí medzi najefektívnejšie nástroje na budovanie pevného jadra tela. Ak ho ešte nemáte vo svojom tréningovom repertoári, po prečítaní tohto článku zrejme zmeníte názor.

Roky som bojovala s výkyvmi hmotnosti, neustálymi diétami a pocitom zlyhania. Mám predispozíciu na priberanie – no dnes viem, že to nemusí byť prekážka. Naučila som sa počúvať svoje telo, pochopiť výživu aj pohyb – a konečne som prestala bojovať. Chceš to tiež? Pozývam ťa do LETNÉHO SHAPE.

Leto nás motivuje k pohybu, k ľahším jedlám aj do plaviek, čo mnohé navádza k chudnutiu a zmene. Obľúbená trénerka Denisa Valášková, ktorá ženy sprevádza na ceste k zdravšiemu telu, však hovorí jasne: ak má byť výsledok udržateľný, nestačí len chcieť schudnúť. Dôležitejšie je, prečo to chceme – a ako sa k sebe správame počas celej tej cesty.

Bielkoviny nie sú len palivom pre športovcov – sú kľúčom k zdravému telu, energii, spokojnejšiemu žalúdku a dokonca aj k mladej pleti! Väčšina z nás ich je oveľa menej, ako potrebuje. Ako ich dostať do stravy čo najviac?

Mixér je nenápadný pomocník, ktorý vám umožní pripravovať rýchle, chutné a zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu udržať správny kalorický príjem – a to presne podľa vašich cieľov. Či už sa snažíte schudnúť, nabrať svaly alebo len jesť zdravšie, mixér je skvelým spôsobom, ako dostať výživné kalórie do svojho tela, a to bez zbytočného trápenia.