Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Suchárová - redaktorka Cvičte.sk

Som manželkou úžasného chlapa, mamou malej nezbedníčky a milovníčkou zdravej a pestrej vegetariánskej kuchyne. Okrem toho je mojou vášňou písanie – niekoľko rokov sa venujem písaniu, editovaniu i copywritingu pre weby i časopisy. Svet zdravej výživy a vôbec zdravého životného štýlu ma fascinuje natoľko, že jedným z mojich snov je vlastné výživové štúdio. Aj preto sa v oblasti výživy stále vzdelávam. Som presvedčená o tom, že správne zvolenou stravou môže človek nielen schudnúť, ale aj vyriešiť rôzne zdravotné ťažkosti. Okrem toho som fanúšičkou pozitívneho myslenia a ako matka propagujem kontaktné rodičovstvo, pretože si myslím, že aj to je spôsob, ako zmeniť svet k lepšiemu.

https://www.facebook.com/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo štíhle a sexy
Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo nielen štíhle, ale i funkčné
3
DEC

Chceš nielen krásne, ale aj funkčné telo? Telo, ktoré toho veľa zvládne a pritom vyzerá sexi? 

| Počet komentárov: 1
Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
2
DEC

Kľúčom k úspechu je zdravá redukčná strava. Neviete, o čom je reč? Do problematiky vás zasvätí skúsená odborníčka na výživu a spoluautorka knihy Zdravé rýchlovky, Julka Rašlová. 

Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
2
DEC

„Pri intenzite na úrovni anaeróbneho prahu sa dostávame na úroveň spaľovania viac ako 80 % sacharidov, čo znamená, že k čerpaniu tukových zásob sa ani nemusíme dostať.“ 

5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre športovcov
5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre bežcov
1
DEC

Trápi vás únava a nevoľnosť alebo trpíte závratmi pri tréningu? Možno je za to zodpovedný nedostatok železa vo vašej strave.  

9 jedinečných receptov na zdravé lievance
9 jedinečných receptov na zdravé lievance nielen pre bežcov
30
NOV

Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Inšpirujte sa originálnymi lievancami z dielne skvelých slovenských foodblogerov. 

Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?
Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?
30
NOV

Chceli by ste začať s behom, no je pre vás prekážkou jesenné či zimné počasie? Tento argument neobstojí, pretože sa jedná iba o jednu z ďalších výhovoriek, ktorou chcete uchlácholiť sami seba.

5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu
5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu
28
NOV

Všetci okolo vás kýchajú a kašľú a vy máte strach, že to vaša imunita nezvládne? Nedajte sa a pravidelne konzumujte fermentované potraviny, huby či panenský kokosový olej. 

Rady od odborníčky, ako urobiť dokonalý raw dezert
Tipy od odborníčky, ako urobiť dokonalý raw dezert
25
NOV

Akými zásadami sa riadiť a aké chyby robíme pri príprave raw dezertov najčastejšie? Prezradila Zuzana Frešo a nezabudla pripojiť recept na skvelé raw guľôčky. 

5 tipov, ako behať počas jesene
5 tipov, ako behať počas jesene
24
NOV

Dni sú kratšie, chladnejšie a neraz aj daždivé. To však nie sú dôvody na to, aby ste beh počas jesene zavesili na klinec. 

Janka Malaga: 95 % zdravých jedál sa dá uvariť do polhodinky
Janka Malaga: 95 % zdravých jedál sa dá uvariť do polhodinky
23
NOV

Obľúbená foodblogerka a  spoluautorka knihy Zdravé rýchlovky vám prezradí konkrétne tipy, ako ozdraviť tradičnú slovenskú kuchyňu. 

Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon
Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon
23
NOV

Ak dlho sedíme za počítačom, zvyčajne sa dostaví svalové napätie v rôznych častiach tela, stuhnutie šije, nepríjemná bolesť v oblasti bedrovej chrbtice či bolesť hlavy. 

3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“
3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“
21
NOV

Podľa odborníkov z University of Manchester sú účinným ochrancom pred depresiou i prostriedkom, ako sa z nej dostať, práve priatelia. 

Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
21
NOV

Mladé baby sa často ženú za „dokonalosťou“ tiel vychudnutých modeliek. Lenže krása sa ukrýva v zdravom a vyšportovanom tele. Prečo sa oplatí cvičiť? 

5 skvelých cvikov na „core“ pre bežkyne
5 skvelých cvikov na „core“ pre bežkyne
18
NOV

Chcete zlepšiť svoj bežecký výkon a zároveň mať sexi bruško? V tom prípade zaraďte do svojho tréningového plánu účinné cviky na posilnenie jadra tela.

Chren – skvelý na posilnenie imunity i podporu trávenia
Chren – skvelý na posilnenie imunity i podporu trávenia
17
NOV

Chren je na chladné dni ako stvorený, pretože príjemne zahreje a bojuje proti baktériám a vírusom.

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
15
NOV

Nie si spokojná so svojím zadkom? Tak ním pohni a zacvič si s nami 6 cvikov, ktoré ho vyformujú a spevnia. 

6 signálov, že ste sa zamilovali do behu
6 signálov, že ste zamilovali do behu
15
NOV

„Ľudia nebehajú preto, aby boli šťastní, ale sú šťastní preto, že behajú,“ povedal nadšený bežec a autor viacerých kníh o behu Ch. McDougall. 

Užitočné rady, ako účinne detoxikovať svoje telo
Ako účinne detoxikovať svoje telo?
14
NOV

Slovo očista či detox naháňa väčšine z nás strach. V skutočnosti nemusí byť detoxikácia tela ničím deprimujúcim. 

Behom roka zhodila 30 kíl a zabehla polmaratón. Ako to dokázala?
Natália Spišiaková: Zmenila som sa nielen fyzicky
11
NOV

Počas jedného roka zhodila 30 kíl a odbehla svoj prvý polmaratón. Dnes tvrdí, že toto obdobie zmenilo nielen jej telo, ale i životné priority. 

3 tipy proti chrípke a prechladnutiu
3 tipy proti chrípke a prechladnutiu
10
NOV

Trápi vás nádcha, bolesť hrdla a svalov alebo zvýšená teplota? Doprajte si odpočinok a vyskúšajte niektorý z nasledovných tipov. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2728
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.