Vyformuj si štíhle a dlhé svaly s novými cvičeniami WOMAN TABATA!

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana
Kardio cvičenie: Kedy a ako cvičiť, aby bolo efektívne?
Advertoriál
Kardio cvičenie: Kedy a ako cvičiť, aby bolo efektívne?
27
SEP

Kardio cvičenie je druh aeróbnej aktivity, pri ktorej dostávajú zabrať najmä pľúca a nenamáhate svaly tak, ako pri posilňovaní. Ak ale chcete zhodiť zopár kíl, len s kardio cvičením to nezvládnete. Ako na kardio, aby bolo efektívne?

ROZHOVOR: Ako by mala vyzerať strava mladého športovca?
redakcia

Správna strava je alfou a omegou športovca a u detí to platí dvojnásobne. Keďže sa ich telo ešte len vyvíja a potrebujú veľké množstvo energie, je dôležité dbať na správnu výživu. Problémom je, že deti a občas ani rodičia nevedia, ako by športová strava mala vyzerať. O tom, aké jedlá by mali športovci jedávať, ako často a aké chyby v stravovaní robia, sme sa rozprávali s Braňom Vargom, manažérom reprezentácie U18.

VIDEO: Ako pripraviť skvelý dezert na panvici za pár minút
redakcia
VIDEO: Ako pripraviť skvelý dezert na panvici za pár minút
22
SEP

Vedeli ste o tom, že lievance sa dajú pripraviť na mnoho rôznych spôsobov? V tomto zdravom dezerte napríklad použijeme dve rôzne múky a ešte aj pomleté orechy.

VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
redakcia
VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
21
SEP

Možno sa spýtate - prečo vôbec trénovať kĺby? Namiesto odpovede sa pozrite na starších ľudí, aké problémy majú pri pohybe práve kvôli slabnúcej funkcii kĺbov. Nasledujúce joga cviky pre mobilitu kĺbov sú preto investíciu do zdravia.

Pokožka, ako ju príroda zamýšľala
Advertoriál

V každodennej starostlivosti sa sústredíme predovšetkým na pleť. Rovnakú starostlivosť takisto potrebuje pokožka nášho tela, pretože aj ona je vystavená celému radu škodlivých vplyvov.

VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na vnútorné stehná
redakcia
VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na vnútorné stehná
16
SEP

Poďte si s nami vyformovať stehná pomocou dynamickej tabaty zameranej na problematické partie a potreby žien.

5 tipov na chutné fit desiaty (nielen) do školy
redakcia
5 tipov na chutné fit desiaty (nielen) do školy
16
SEP

Škola začala a vy znovu stojíte pred dilemou, čo dať deťom na desiatu? Aby to bolo chutné, zdravé aj pestré? Potom si pozrite nasledujúcich 5 tipov na chutné fit desiaty (nielen) do školy.

VIDEO TRÉNING: 7 cvikov na precvičenie celého tela na lavičke
VIDEO TRÉNING: 7 cvikov na precvičenie celého tela na lavičke
14
SEP

Angličáky a výskoky na lavičku/box/stoličku sú pravdepodobne najznámejšie a súčasne najviac zastrašujúce plyometrické cviky, ktoré môžete robiť. Začnite ich cvičiť. Nebudete ľutovať, že ste si do tréningu pridali skoky na lavičku, pretože majú veľmi veľa výhod.

VIDEO TRÉNING: Tréning chrbta s vlastnou váhou, vhodný pre každého
Kalistenika: Tréning chrbta na doma, vhodný pre každého
9
SEP

Silné svaly hornej časti tela (konkrétne chrbtové svaly) sú nielen kľúčom k vyváženému telu, ale sú aj najlepšou obranou proti bolesti, zraneniam a nesprávnemu držaniu tela. A to nielen v prítomnosti, ale aj v pokročilejšom veku.

Zapekaná cuketa od Jerguša Baču
Jerguš Bača
Zapekaná cuketa od Jerguša Bača
8
SEP

Výživné, zdravé a rýchle jedlo pre malých aj veľkých športovcov. Mäsožravci môžu do cibuľky a cesnaku pridať cca 200 g mletého bravčového mäsa, opražiť a podusiť ho.

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3234
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.