Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!

LETNÝ SHAPE 2025
Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana
Stravovanie na dovolenke: Ako si dopriať, cítiť sa výborne a nepribrať?
Redakcia

Dobrá správa. Stravovanie na dovolenke nemusí byť buď–alebo. Dá sa to aj inak. Dá sa nájsť rovnováha medzi tým, aby ste si dopriali, cítili sa plní energie, a zároveň nepribrali. Stačí si osvojiť niekoľko jednoduchých zásad.

Letný reštart tela aj mysle: Kombinujte pohyb, stravu a funkčné nápoje pre lepšie výsledky
Advertoriál
Letný reštart tela aj mysle: Kombinujte pohyb, stravu a funkčné nápoje pre lepšie výsledky
7
JUL

Leto je ako stvorené na zmenu. Slnko nás ťahá von, dni sú dlhšie, jedlo prirodzene ľahšie a chuť žiť zdravšie väčšia ako kedykoľvek predtým. Na čo by ste sa mali zamerať, keď túžite odľahčiť telo a cítiť sa vitálni a plní energie?

15 tipov na snacky s 30 g bielkovín na porciu
Redakcia
15 tipov na snacky s 30 g bielkovín na porciu
3
JUL

Dobrá správa pre všetkých, ktorí behom dňa naháňajú dostatok bielkovín! Máme tipy na jednoduché snacky s približne 30 g bielkovín na porciu. Vhodné pre tých, čo chcú doplniť bielkoviny rýchlo, chutne a efektívne!

Letný plán na chudnutie: 20 minút denne pre figúru (nielen) do plaviek
Redakcia
Letný plán na chudnutie: 20 minút denne pre figúru (nielen) do plaviek
1
JUL

Leto je obdobím ľahkosti – na tanieri aj v šatníku. Slnečné dni nás nútia vyzliecť vrstvy oblečenia, čo často znamená aj konfrontáciu s vlastným telom. Práve preto je začiatok leta ideálnym časom na odľahčenie. Nemusíte tráviť hodiny vo fitku. Stačí 20 minút denne, ak máte účinný plán. 

5 účinných tipov, ako nevynechať tréning – plán, ktorý funguje
Redakcia
Supershine - Athleeya
27
JUN

Aj viete, že by ste mali cvičiť, ale nakoniec to opäť odložíte? Skúste to inak! Aj keď viete, že sa po tréningu budete cítiť lepšie, niekedy sa jednoducho stane, že pohyb opäť odsuniete. Pre nedostatok času, energie alebo len preto, že život je občas rýchlejší než vaše plány. Nezúfajte. Nepotrebujete si nič vyčítať – potrebujete nový prístup. Taký, ktorý funguje.

Fit dezerty z čerešní: 5 chutných receptov bez výčitiek
Redakcia
Fit dezerty z čerešní: 5 chutných receptov bez výčitiek
25
JUN

Čerešne sú nielen krásne a šťavnaté, ale aj plné antioxidantov a vitamínov – ideálne na zdravé maškrtenie. Pripravili sme pre vás výber 5 fit receptov z čerešní, ktoré si zamilujete na prvé zahryznutie.

Top 7 tipov, ako nepribrať a udržať si motiváciu aj počas dovolenky
Redakcia

Leto, slnko, pláž, voňavá zmrzlina a hotelové bufety, ktoré nikdy nespia… Dovolenka je čas na oddych, ale aj obdobie, kedy naše zdravé návyky dostávajú zabrať. Prečo je tak ťažké zostať pri správnej strave a cvičení, keď máme konečne voľno? A hlavne — ako si motiváciu udržať, aj keď je okolo nás toľko lákadiel? Máme pre vás 7 konkrétnych a overených tipov!

Snacky na túru nabité bielkovinami – proteínové desiate, ktoré milujú aj deti
Redakcia
Snacky na túru nabité bielkovinami: proteínové desiate, ktoré milujú aj deti
20
JUN

Výlet, túra či dlhšia prechádzka v prírode si vyžaduje nielen pevnú obuv, ale aj poriadnu dávku energie. Namiesto keksíkov si vezmite vlastné, výživné snacky. Ideálne také, ktoré nielen chutia, ale aj zasýtia – a navyše podporia regeneráciu svalov. 

 

Poznáte svoje telo? Stačí pár sekúnd a máte odpoveď
Advertoriál
Poznáte svoje telo? Stačí pár sekúnd a máte odpoveď
18
JUN

Nie je kilogram ako kilogram. Váha vám povie len časť pravdy. Ak chcete vedieť, čo sa vo vašom tele skutočne deje, oplatí sa nazrieť hlbšie – na podiel svalov, vody a tukov. Moderné meranie to zvládne za pár sekúnd a výsledok vás môže prekvapiť.

Špeciál pre krásne nohy: Aký tréning vám ich vyfomuje najlepšie?
Redakcia
Špeciál pre krásne nohy: Aký tréning vám ich vyfomuje najlepšie?
17
JUN

Pevné stehná, štíhle lýtka či ladné boky si dokážete vyformovať aj vy – a nie, nepotrebujete na to hodiny driny ani osobného trénera. Stačí vedieť, čo, ako a prečo cvičiť, zapojiť trochu disciplíny a hlavne: nečakať na zázrak, ale začať sa hýbať – doslova!

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana