Ak nemáte čas ani suroviny na varenie, vyskúšajte tento rýchly a chutný recept. Suroviny si môžete prispôsobiť podľa toho, čo máte doma.
Zdravá a vyvážená strava by mala obsahovať aj proteíny. O to viac, ak aj športujete. Proteíny však neobsahuje len mäso, viete ich nahradiť napríklad aj strukovinami, tak ako v tomto výživnom šaláte.
Cviky na posilnenia panvového dna nezvyknú byť súčasťou tréningových plánov. Pritom práve táto časť tela sa spolupodieľa nielen na správnom držaní tela, ale aj iných jeho funkciách. Posilnite si panvové dno niekoľkými jednoduchými cvikmi.
V kalistenike je veľmi dôležité mať silné a pevné telo. Práve pomocou izometrických cvičení sa to dá dosiahnuť. Ide totiž o významný typ cvičenia pre získanie sily svalov. Tréning je možné vykonávať buď v zložení iba statických cvikov, alebo ich pár do tréningu zaradiť.
Medzi mimoriadne populárne športy v tomto období patrí bežecké lyžovanie, či skrátene bežkovanie. Tento aeróbny šport sa dá praktizovať aj počas lockdownu, je nenáročný na vybavenie a zvládnu ho aj začiatočníci.
Chcete chudnúť a pritom si vychutnávať dobré jedlo? Tak potom vás týchto 5 fit receptov vhodných pri chudnutí inšpiruje k zdravému vareniu.
Hovorí sa, že pri chudnutí sú najdôležitejšie dve veci – správna strava a dostatok pohybu. Akoby sa však občas zabúdalo na to, že existuje ešte jeden dôležitý faktor – vaša hlava.
Kde sa v tele najčastejšie usadzuje stres? V ramenách a v chrbte. Veď všetci asi poznáme stuhnuté ramená, ktoré uvoľní len dobrá masáž, alebo - vhodné cviky na pevný chrbát, ramená a šiju. Poďte ich vyskúšať s nami.
Pri cvičení kalisteniky, je veľmi potrebné, aby ste všetky cviky vykonávali dokonale. To znamená, že nie je dôležité iba to, koľko opakovaní urobíte, ale aj ako ich urobíte. Vyskúšajte si tento tréning vhodný aj pre začiatočníkov.
Na jeseň sú naše vlasy vystavené niektorým negatívnym faktorom, ktoré ovplyvňujú ich stav a vzhľad: zmeny teploty, vlhkosť a nedostatok slnka. Preto je veľmi dôležité udržiavať vlasy v dobrom stave a pripraviť ich tak na náročnejšie zimné obdobie.
TOP články
- Čo mám vyradiť zo stravy pri chudnutí?
- 5 fit receptov vhodných pri chudnutí
- Prečo je hlava pri chudnutí kľúčová - radí Michal Páleník
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- VIDEO TRÉNING: Intenzívne HIT cviky na chudnutie
- Falošné halušky na zdravší spôsob
- 7 receptov na božské smoothies
- Diastáza. Čo to vlastne je a ako ju liečiť?
- Zapekané cukety
- Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?
Cviky a tréningy
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
Ďalšie inzeráty |