Behať s cieľom schudnúť - ako dlho, akou intenzitou, kedy? - Cvičenie a zdravý životný štýl

Behať s cieľom schudnúť - ako dlho, akou intenzitou, kedy?

2.6.2013 | zdravie.pravda.sk

Skôr ako beh odporúča výživový poradca a kondičný tréner Jiří Benda svojim klientom rýchlu chôdzu. Ak beh s cieľom schudnúť, optimálna tepová frekvencia je podľa jeho slov 120–130. „Tým nič nepokazíte. No je to veľmi individuálne, prihliada sa na vek človeka a na jeho zdatnosti, na to, v akej je kondícii.“

Čítajte viac: http://zdravie.pravda.sk/zdravy-relax/clanok/281151-behat-s-cielom-schudnut-ako-dlho-akou-intenzitou-kedy/

Náš komentár:

Tak ako pri iných športoch a cvičeniach platí, že nie každé cvičenie je pre každého. Poznať svoje telo, ako aj to, čo si môžem alebo nemôžem dovoliť pri chudnutí je nesmierne dôležité.