Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
V ostatnom čase trávime doma, spolu, viac času než bolo doposiaľ zvykom. Vytvára to nápor nielen na to, aby sme si vytvorili priestor napríklad pre vlastné cvičenie, ale sme nútení aj viac komunikovať so svojimi najbližšími. Ako to robiť tak, aby to celé malo zmysel?
Joga nie je len o fyzickom cvičení. Má aj druhú stránku, ktorá vám dokáže pomôcť so zvládaním stresu, sústredením sa aj s prekonávaním tráum.
Hoci tuky majú u väčšiny ľudí nedobrú reputáciu, telo ich potrebuje. Ak máte málo tukov, vitamíny rozpustné v tukoch majú problém so vstrebávaním. Preto ak práve nechudnete, túto nátierkou pre tukožrútov musíte ochutnať.
V ostatných mesiacoch nakupujeme online aj veci, ktoré by sme ešte vlani zásadne potrebovali vidieť, ovoňať, ochutnať. O to viac je dôležité vedieť, kto nám dokáže domov doniesť naozaj kvalitu - špeciálne to platí pri potravinách. Našťastie, aj na tento problém existuje riešenie.
Premýšľali ste už niekedy nad tým, prečo sa v niektorých obdobiach roka chudne lepšie ako inokedy? Môže to byť z viacerých dôvodov.
Ktorá časť tela najlepšie ukáže, že cvičíte? Ruky? Možno. Brucho? Určite. A ešte? Prsia a hrudník. Pýcha mužov aj žien. Tak poďte si ich precvičiť video tréningom zameraným na pekné prsia a hrudník.
Polievka je skvelé jedlo nielen na rýchle zahriatie ale aj nasýtenie. Jej výhodou je aj ľahká príprava, čo si môžete vyskúšať aj pri nasledujúcich top 5 polievok, ktoré sme pre vás vybrali.
Ak viete, ako na to, potom chudnutie nie je žiadna veľká veda. Čo však robiť, ak prídete napríklad domov hladní či vystresovaní a chcete sa poriadne najesť? Poradí vám obľúbený výživový špecialista Michal Páleník.
Ako sa rozcvičiť pred tréningom, keď sa vám veľmi nechce? Skúste ísť na to postupne a vyskúšajte napríklad tento pomalý, ale účinný strečing s power jogou.
Sú chvíle, keď sa sladkému odolať jednoducho nedá. Alebo je jednoducho potrebné doplniť energiu po kvalitnom tréningu. Preto je dobré mať v zásobe recepty, ktoré takéto chúťky upokoja zdravým spôsobom.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
