Vyformuj svoje telo aj život v LETNOM SHAPE so Supershape!
Tanečníčka Katka Štumpfová strávila sviatky na horách. Športu sa nevzdávala ani počas posledných dní minulého roka a vychutnávala si lyžovačku. Po pár dňoch voľna sa opäť vracia do pracovného kolobehu a ponúka vám rady, ktoré sama začína praktizovať v týchto dňoch, aby sa čo najrýchlejšie dostala do skvelej formy.
Jednou z dôležitých vecí, ktorú by mal ovládať každý športujúci človek, je sledovanie pulzovej frekvencie. Pulzová frekvencia pri cvičení rozhoduje napríklad aj o tom, či telo spaľuje hlavne energiu alebo tukové zásoby, prípadne aká intenzita cvičenia je dostačujúca pre celkové udržanie zdravia.
Pripravte si osviežujúci proteínový nápoj, ktorý Vám pozdvihne náladu na celé poobedie, prípadne ho využitie aj na dodanie energie v náročné dopoludnia. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd sú tou správnou voľbou. Ak ešte nápoj posypeme kvalitnou horkou čokoládou, poteší sa aj ten náročný konzument, a to najmä ženského pohlavia.
Návštevníci kalifornskej posilňovne ostali riadne prekvapení, keď zistili, že tréner Howard, ktorý sa o nich pri cvičení staral, je vlastne zamaskovaný Arnold Schwarzenegger.
O zdravotných prínosoch cibule vie ľudstvo tisíce rokov. Cibuľu si cenili už starí Egypťania. Vyplácali ňou tých, ktorí pracovali na pyramídach a dokonca ju dávali aj do hrobiek faraónov. Mnohé pozitívne účinky cibule potvrdili aj vedecké štúdie. Prečo teda jesť cibuľu?
Ak si myslíte, že strava pri cvičení nie je dôležitá, tak sa naozaj mýlite. Strava totižto tvorí 70% úspechu pri posilňovaní, zvyšok predstavuje cvičenie. Ak ste pevne rozhodnutí začať cvičiť, tak budete musieť zmeniť svoj životný štýl. Váš jedálniček bude musieť obsahovať dostatok bielkovín, sacharidov, tukov a minerálov. Počas cvičenia telo spotrebováva energiu, a preto je mu ju treba po cvičení doplniť. Nikdy nezanedbávajte stravu, pretože bez nej sa žiadaných výsledkov určite nedočkáte!
Kombinácia raňajok a obeda, známa ako brunch, k nám pôvodne dorazila z USA, no v posledných rokoch sa v Európe stala prakticky rituálom. Elegantné kaviarne a reštaurácie v hlavných mestách poskytujú bohatú ponuku jedál formou buffé a menu pre organizovanie brunchu - takmer najočakávanejšej udalosti celého víkendu, ktorá sa koná výhradne v nedeľu v čase od 10 do 12 hodiny.
Mladá umelkyňa Mária Valenčíková (27), ktorá je známa pod prezývkou Hula, rozširuje svoje obzory. Okrem toho, že sa venuje maľbe farebných, nekonvenčných a kreatívnych obrazov, pracuje na vlastnej kolekcii oblečenia a dekoráciách. Hula je svojou originalitou prepojená aj so značkou adidas Originals. Jednou z jej najväčších inšpirácií je práve šport.
Cvičenie je vynikajúci nástroj na zníženie stresu, a teda aj ku zvýšeniu duševnej pohody. Tento fakt funguje na základe niekoľkých princípov. Pri cvičení sa totižto uvoľňujú endorfíny a ďalšie hormóny šťastia, ktoré navodzujú pocit pohody. Cvičenie podporuje celkové zdravie a pohodu, čo znižuje stres a pomáha uvoľniť napätie v tele.
Od roku 2007 sa venuje sex koučingu. Aktuálne je jedinou sex koučkou nielen na Slovensku, ale aj v celej východnej Európe. Okrem klasických konzultácii sa zameriava na priamu prácu so vzrušením klientov, ako aj na sexuologickú prácu s telom. Porozprávala nám o svojej profesii, aj o tom, ako sexualita vplýva na naše zdravie.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
