Cvicte.sk

Chcete sa stravovať zdravo, no bez prísnych diét a obmedzovania? Expert na výživu Tomáš Budi, ktorý je súčasťou našej novoročnej REŠTART VÝZVY odporúča začínať postupne a staviť na flexibilný jedálniček, ktorý podporí energiu aj regeneráciu. Ak si však občas vychutnáte aj sladkosť, je to úplne v poriadku, najmä ak bude pohyb prirodzenou súčasťou vášho života, nie len ďalšou povinnosťou. 

Príprava je základom úspechu, najmä keď sa púšťame do niečoho nového. Zmena životného štýlu nie je maličkosť, preto sa vám oplatí venovať jej pozornosť a pomôcť si, ako sa dá. Prinášame vám užitočné tipy, vďaka ktorým zvládnete novoročnú výzvu hladko a bez problémov. 

Kto by po sviatkoch netúžil trochu odľahčiť telo, však? Skúste niektorý z našich piatich receptov, ktoré boli mimoriadne obľúbené v minulom roku! 

Chudnutie je často jedným z najčastejších predsavzatí, ktoré si mnohí dávajú na začiatku nového roka. Je však január naozaj tým správnym obdobím na zmenu? A ako si nastaviť plán tak, aby výsledky boli udržateľné a nemuseli ste sa o rok vracať na začiatok? 

Zima je časom, keď sa mnohí z nás najradšej zabalia do teplej deky s horúcim čajom a vyhnú sa chladu vonku. Aj keď je odpočinok v tomto období dôležitý, netreba zabúdať, že zdravý životný štýl je tou najlepšou poistkou proti sezónnym ochoreniam. Ako si teda udržať pevné zdravie a energiu počas zimných mesiacov?