Vyformuj svoje telo aj život v LETNOM SHAPE so Supershape!

LETNÝ SHAPE 2025
Energia a energetický príjem
Energia a energetický príjem
26
NOV

Pre každého, kto chce chudnúť, zmeniť stravovanie, alebo sa len začne viac zaujímať o potraviny, je nevyhnutná základná znalosť energetických hodnôt potravín. 

Rakytník rešetliakový podporí imunitu prirodzene
Mirka
Rakytník rešetliakový podporí imunitu prirodzene
26
NOV

Trápi vás prechladnutie a ste bez energie? Rakytník rešetliakový je vitamínovou bombou, ktorá nakopne imunitný systém.

Pohánkové hniezdo
Pohánkové hniezdo
25
NOV

Pohánku som varievala už od môjho detstva, pretože vUkrajine sa pohánka ako obilnina bežne používa na varenie spolu s pšenom, jačmeňom a surovým obilím. 

7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
Mirka
7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
25
NOV

V zimných mesiacoch na nás útočia baktérie a vírusy. Ak zaradíte do jedálnička tieto potraviny, ubránite sa.

Čas pre seba
Z.Řezáčová Lukášková
Čas pre seba
25
NOV

Keď si nenájdeme čas pre seba, odnesú si to naši najbližší. Je to paradoxné, ale v období únavy máme práve na nich zvýšené nároky.
 

ĽadoBorci Slovensko: Ľudia, ktorí horúcim srdcom roztápajú ľad
redakcia
ĽadoBorci Slovensko: Ľudia, ktorí horúcim srdcom roztápajú ľad
24
NOV

„Otužovanie je aj o tréningu osobnosti. Ak sa človek prekoná a otužuje sa ráno, o niekoľko sekúnd má lepšiu náladu.“

Zapekané papriky s masovo-zeleninovým ragú
Zapekanépapriky s masovo - zeleninovýmragú
24
NOV

Paprika je plná živín. Pripravte si ju menej tradične. 

Fitnes "lečo" s kuracím mäsom a vajíčkom
Fitness
23
NOV

Na raňajky ako stvorené. Čo poviete? 

Foto: Kúpanie Ľadoborcov v 12 stupňovej vode
Jana Šimkovičová
Foto: Kúpanie Ľadoborcov v 12 stupňovej vode
22
NOV

Kúpaniu pod holým nebom už dávno odzvonilo. Netýka sa to však Ľadoborcov. Týmto otužilcom sa sezóna ešte len začala. 

CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
Mirka
CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
22
NOV

Brušné svaly nie sú len záležitosťou vizáže, ale zároveň pomáhajú chrbtici niesť záťaž. Stratu prebytočného tuku a vyformovanie stredu tela: aj to sľubuje program CXWORX.