Chutné & sýte: 5 receptov na fit večeru pre celú rodinu
Redakcia
Večera by mala byť nutrične vyvážená, sýta a chutná. Tieto aspekty spĺňajú všetky jedlá, ktoré sme zaradili do nasledujúceho výberu. Poďte ich ochutnať!
Ortorexia alebo keď sa zdravé stravovanie zmení na posadnutosť
Barbora Volná
Choroba alebo životný štýl? Všetko sa to začína naoko nevinne, chceme žiť zdravo. Ak však fanaticky sledujeme kalórie a hľadáme bioprodukty na každom kroku, možno sme si práve potykali s ortorexiou.
Cvičením proti starnutiu: Ktoré cvičenia majú najväčší anti-aging efekt?
Redakcia
Pravidelná fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nedávny výskum však ukazuje, ako veľmi je fyzická aktivita prospešná pri procese starnutia.
Nenáročný chutný obed alebo večera? Cestoviny á la pizza!
Redakcia
Žiada sa vám niečo rýchle, jednoduché a sýte? Vyskúšajte náš recept z knižného bestselleru Ľahký reštart. Toto jedlo plné chutí si určite obľúbite nielen vy, ale aj každý, komu ho naservírujete.
Ako na bezproblémový prechod? Známa odborníčka radí, na čo sa zamerať
Redakcia
Perimenopauza i menopauza – obdobia, z ktorých majú mnohé ženy strach. Avšak, je sa naozaj čoho obávať? Renomovaná špecialistka na výživu, epigenetička a odborníčka z nášho nového Supershape Fit madam programu Barbara Sviežená, má pre každú ženu jasný odkaz. Aké sú jej odporúčania pre toto životné obdobie?
VIDEO TRÉNING: Vyformujte si pevný chrbát bez bolestí
Redakcia
Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?
Janka Šimkovič: Je len na nás, či budeme mať v prechode energiu a kvalitný život
Barbora Volná
Prechod sa týka každej ženy a obavy z neho sú síce na mieste, no rôznym sprievodným príznakom dokážete predchádzať pohybom, stravou i celkovým nastavením. Ako vníma toto obdobie motivátorka a zakladateľka Supershape, Janka Šimkovič, ktorá sa aktívne podieľala aj na zrode najnovšieho programu Fit madam?
10 jednoduchých návykov, ktorými výrazne posilníte vašu imunitu
Redakcia
Obdobia prechladnutia a chrípky sú tu každoročne. Ako sa chrániť? Posilniť imunitný systém, ktorý je kľúčovým hráčom v našom zdraví. Nielenže chráni naše telo pred vírusmi, infekciami a chorobami, pomáha aj s rýchlym zotavením. Vybudujte si s nami rutinu na posilnenie imunity pomocou jednoduchých každodenných návykov. Zlepšíte svoje zdravie a podporíte organizmus!
Trénerka Jull Zaukolec: Silový tréning je skvelou prevenciou mnohých chorôb
Barbora Volná
Súčasťou nového programu Fit madam sú aj účinné silovo-kondičné tréningy pod vedením šikovnej trénerky Juliány Zaukolec. Tá nám porozprávala, prečo je mimoriadne vhodné cvičiť s váhami v každom veku.
6 pravidiel pre okrúhly zadok a vytvarované boky + účinný video tréning
Redakcia
Boky a zadok patria medzi partie, na ktoré sa pri cvičení zameriavame najčastejšie. Získať pekný tvarovaný zadok a boky si vyžaduje systematický prístup a cvičenie, ktoré kombinuje rôzne cviky a techniky. Ak chcete docieliť vyformované boky a zadok, skúste našich šesť pravidiel!
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK