Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Suchárová - redaktorka Cvičte.sk

Som manželkou úžasného chlapa, mamou malej nezbedníčky a milovníčkou zdravej a pestrej vegetariánskej kuchyne. Okrem toho je mojou vášňou písanie – niekoľko rokov sa venujem písaniu, editovaniu i copywritingu pre weby i časopisy. Svet zdravej výživy a vôbec zdravého životného štýlu ma fascinuje natoľko, že jedným z mojich snov je vlastné výživové štúdio. Aj preto sa v oblasti výživy stále vzdelávam. Som presvedčená o tom, že správne zvolenou stravou môže človek nielen schudnúť, ale aj vyriešiť rôzne zdravotné ťažkosti. Okrem toho som fanúšičkou pozitívneho myslenia a ako matka propagujem kontaktné rodičovstvo, pretože si myslím, že aj to je spôsob, ako zmeniť svet k lepšiemu.

https://www.facebook.com/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Chcete behať rýchlejšie? Neopomínajte v tréningu týchto 5 cvikov
Chcete behať rýchlejšie? Neopomínajte v tréningu týchto 5 cvikov
17
MAR

Ak chcete byť skutočne dobrým bežcom, tak iba behať nestačí! 

3 nesprávne návyky bežcov začiatočníkov i pokročilejších
3 nesprávne návyky bežcov začiatočníkov i pokročilejších
15
MAR

Už Platón povedal, že „víťazstvo nad sebou samým je to najväčšie zo všetkých víťazstiev“. Ak ste sa aj vy rozhodli zvíťaziť nad svojou pohodlnosťou a venujete sa behu, dajte si pozor na niekoľko bežeckých chýb.

Tajomstvo chudnutia odhalené! Skúste matcha zelený čaj
Tajomstvo chudnutia odhalené! Skúste matcha zelený čaj
13
MAR

Čaje sú výborným doplnkom pitného režimu a pokiaľ si vyberiete správne, môžu vám pomôcť aj s redukciou hmotnosti. 

Čo a kedy jesť pred behom?
Čo a kedy jesť pred behom
10
MAR

Je potrebné sa pred behom najesť, alebo nie? Spýtali sme sa odborníka. 

Joga pre tehotné je aj pre mamičky, ktoré predtým necvičili
Joga pre tehotné je aj pre mamičky, ktoré predtým necvičili
6
MAR

Otehotneli ste a ste si vedomá toho, že by sa vám hodil vhodný druh pohybu, ktorý by vám pomohol zmierniť únavu, opuchy nôh či bolesti chrbtice?  

Cvičiť sa dá aj pri dvoch deťoch. Adel poradí, ako na to

 „Keby som chcela byť vtipná, povedala by som, že by som uvítala, aby mal deň o pár hodín viac. Avšak bola by to len alibistická výhovorka, ktorú používa takmer každý. Čas nie je problém, ide o to, ako si kto nastaví priority.“ 

Svalová horúčka – čo robiť a čomu sa vyhnúť?
Svalová horúčka – čo robiť  a čomu sa vyhnúť?
1
MAR

Riešite svalovú horúčku užívaním analgetík, teplými obkladmi či intenzívnym strečingom? Prečítajte si, čo na to hovorí skúsená fyzioterapeutka Lenka Jatiová. 

5 dobrých rád, ktoré sa zídu začiatočníkom pri prvom behu
5 dobrých rád, ktoré sa zídu začiatočníkom pri prvom behu
28
FEB

Pokiaľ začnete behať pozvoľna a s rozumom, je len otázkou času, kedy sa do behu skutočne zamilujete. 

Vláknina i proteíny v orechoch nás udržia dlhšie sýtych
Vláknina i proteíny v orechoch nás udržia dlhšie sýtych
27
FEB

Orechy obsahujú zdravé tuky, kvalitné proteíny, vlákninu, vitamíny a minerály. 

Kruhový tréning s vlastnou váhou pre ženy
Kruhový tréning s vlastnou váhou pre ženy
25
FEB

Na tento tréning nepotrebujete žiadne vybavenie, takže výhovorky sú vylúčené!

Jar sa pomaličky blíži. Prečo sa začať venovať behu?
Jar sa pomaličky blíži. Prečo sa začať venovať behu?
24
FEB

Pravidelný pohyb prospieva nášmu telu i duši – posilňuje srdce, svaly, kosti a imunitu, pomáha lepšie zvládať stres a udržiavať si sexi figúru. 

Ovládate základné princípy pilatesu?
Ovládate základné princípy pilatesu?
23
FEB

J. H. Pilates sa snažil o to, aby toto cvičenie bolo zamerané na zjednotenie tela, mysle a ducha, a kvôli tomu definoval základné princípy pilatesu. 

Srvátka je pokladom pre zdravie. Ako ju zaradiť do jedálnička?
Srvátka je pokladom pre zdravie. Ako ju zaradiť do jedálnička?
22
FEB

Srvátku ocenia ľudia s nadváhou, tráviacimi ťažkosťami a oslabenou imunitou, športovci a vôbec všetci vyznávači zdravého životného štýlu.

Je joga vhodným kompenzačným cvičením pre bežcov?
Je joga vhodným kompenzačným cvičením pre bežcov?
21
FEB

„Joga tiež posilňuje pomocné, často zanedbávané svalstvo. Aj základné pozície pomôžu spevniť členky, kolená a držanie celého tela,“ hovorí inštruktorka jogy a hobby bežkyňa Daniela Lászlová. 

| Počet komentárov: 1
Máme dôkazy, že aj modelky milujú box
Máme dôkazy, že aj modelky milujú box
17
FEB

Na prvý pohľad pôsobia nežne a krehko, no vo voľnom čase si dávajú do tela práve pri boxe. 

Maslo ghí – všestranný pomocník nielen v kuchyni
Maslo ghí – všestranný pomocník nielen v kuchyni
17
FEB

Prepustené maslo je zdrojom dôležitých živín, je vhodné na varenie, pečenie i vyprážanie pri vysokých teplotách a môžu ho konzumovať aj tí, ktorí trpia intoleranciou laktózy.  

Power joga je osobná voľba, ktorá učí sebareflexii a formuje telo
Power joga je osobná voľba, ktorá formuje telo a učí sebareflexii
16
FEB

Je považovaná za štýl jogy, ktorý ulahodí dnešnej modernej žene. Je vhodná aj na chudnutie a v čom všetkom nám pomôže? Prezradí inštruktorka Oľga Končická. 

Pozor, metóda WIM HOF je už aj na Slovensku!
Pozor, metóda WIM HOF je už aj na Slovensku!
15
FEB

Wim dokázal vďaka svojej metóde absolvovať maratón za polárnym kruhom len v šortkách a sandáloch.

FOTO: Máme dôkazy, že pilates je cesta aj k sexi figúre
FOTO: Máme dôkazy, že pilates je (nielen) cesta k sexi figúre
14
FEB

Pilates je pôvodne rehabilitačné cvičenie, ktoré si väčšinou spájame s odstraňovaním svalovej nerovnováhy. No rovnako účinné je aj pri formovaní tela, odstraňovaní inkontinencie či problémov s otehotnením. 

Bez bielkovín svaly neporastú. Odkiaľ ich čerpať?
Bez bielkovín svaly neporastú. Odkiaľ ich čerpať?
13
FEB

Svalová hmota je veľmi dôležitá aj pre ženy, pretože čím viac svalov máme, tým viac tuku spálime. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2628
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.