Tuniakový šalát s olivami a zrniečkami

Tuniak je výborným zdrojom zdravých tukov. 

Tuniakový šalát s olivami a zrniečkami
3. JUN 2016

Budete potrebovať (zoznam surovín na 1 porciu)

  • 120 g paradajok
  • 70 g žltej papriky
  • 20 g jarnej cibuľky
  • 100 g uhoriek
  • 10 g čiernych kalamata olív
  • 30 g farfalle celozrnných cestovín v suchom stave
  • 60 g ľadového šalátu
  • 120 g tuniaka vo vlastnej šťave
  • 7 g extra panenského olivového oleja
  • 10 g šalátových zrniečok mix
  • 10 g balsamico octu bieleho
  • morská soľ, mleté korenie

Príprava

Cestoviny uvaríme podľa návodu al dente. Po uvarení ich opláchneme studenou vodou a pridáme kvapku oleja. Premiešame a prikryjeme ich, aby neoschli. Zeleninu očistíme a pokrájame na stredne veľké kúsky. Vložíme do misy, pridáme na kolieska nakrájané olivy, uvarené vychladnuté cestoviny a tuniaka bez nálevu. Z bieleho balsamico octu, olivového oleja a soli vymiešame dressing a polejme pripravený šalát. Zľahka premiešame a necháme chvíľu odstáť.

Zdroj receptu: akosiuvaritzdravie.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Pečená tuniaková omeletaPečená tuniaková omeleta

Zasýti a výborne chutí.

 

Pstruh na bylinkách s pečenou zeleninou a batátmiPstruh na bylinkách s pečenou zeleninou a batátmi

Pri príprave jedla z rýb nemusíme vždy skončiť len pri lososoch, tuniakoch, makrelách, ale vieme využiť aj ryby, ktoré plávajú v našich riekach, potokoch či jazerách.

 

 

Tuniakovo-kuskusový šalátTuniakovo-kuskusový šalát

Tuniaka s kuskusom stačí dochutiť morskou soľou a bazalkou. 

 


Autor článku

Ako

Ako Si Uvarit Zdravie.sk

Ako Si Uvariť Zdravie - blog, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, vyzerať lepšie, mať sa lepšie. Nájdete tu množstvo zaujímavých tém o výžive, pohybe, relaxe a spánku, recepty a informácie o doplnkoch. Tipy pre vaše zdravie a vitalitu.

http://akosiuvaritzdravie.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tuniakový šalát s olivami a zrniečkami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2535
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.