10. JUN 2016

Čokoládové smoothie plné zeleniny

Nemáte ráno čas? Skúste toto smoothie. 

Suroviny: 

  • banán
  • listová zelenina (najradšej používam mladý špenát a insalatina)
  • avokádo (polovica)
  • lyžica kakaa
  • lyžica brezového cukru, alebo medu
  • troška ryžového mlieka, alebo vody
  • štipka soli (najlepšie himalájskej)

Voliteľné:

  • môžete dosypať kokos, primiešať kokosové mlieko, banán môžete v lete nahradiť malinami či jahodami, môžete pridať oriešky (mandle, vlašské, pekanové…)

Postup: 

Všetky suroviny okrem ryžového mlieka vložíme do mixéra – odporúčame použiť super mixér Nutribullet, vďaka ktorému bude mať smoothie dokonalú konzistenciu. Hmota bude veľmi hustá, tak pomaly prilievame ryžové mlieko do požadovanej konzistencie. Mne najviac chutí, ak sú tieto raňajky vo forme hustého krému, ktorý posypem orieškami a kokosom.

  • Náš tip: super mixér Nutribullet si poradí so šupkami, semienkami či stopkami z ovocia a zeleniny. Jednoducho si ho zamilujete.

evelyn

Ľudia, ktorí čítali tento článok, sa tiež zaujímajú o:

smoothie
Cviklový smoothie 
Cvikla je skvelá na detox.
smoothie
Smoothies, ktoré detoxikujú
Nápoje, ktoré dodajú energiu a očistia telo. 
smoothie
Smoothie pred tréningom a po ňom
Ako ich namiešať správne?
Zdroj receptu: http://www.komplexna-vyziva.sk/fantasticke-cokoladove-ranajky-plne-zeleniny-za-3-minuty/

Autor článku

Petra Kopecka

Ing. Petra Kopecká

Som certifikovaná výživová špecialistka a zakladateľka výživovej poradne - komplexná výživa. Komplexná výživa je pre každého, kto chce schudnúť ,udržať si hmotnosť, zvýšiť výkonnosť a pritom sa najesť dosýta, jesť skutočné jedlo a nie jeho náhrady. Vo výžive sa neustále vzdelávam už 7my rok a klientom prinášam najnovšie informácie o výžive, ktoré sú založené na vedecky podložených dôkazoch a overené v praxi.

http://www.komplexna-vyziva.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Čokoládové smoothie plné zeleniny

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.