6 znakov diéty, ktorá vám prinesie štíhlu líniu i úsmev na tvári

redakcia

Hoci v nás slovo diéta často evokuje skôr nepríjemné pocity, vôbec to tak nemusí byť. Len si treba vybrať správne. 

6 znakov diéty, ktorá vám prinesie štíhlu líniu i úsmev na tvári
19. SEP 2016

Existuje množstvo diét a stále pribúdajú nové. Zorientovať sa v nich nie je ľahké. Avšak existuje niekoľko znakov, ktoré nám môžu pomôcť vybrať si takú, ktorá funguje a nemá negatívny vplyv na náš organizmus. Ktoré sú to?

Nesľubujú zázrak na počkanie

Ak diéta sľubuje úbytok niekoľkých kíl týždenne, ani s ňou nezačínajte. Zvyčajne sa jedná o drastické diéty, ktoré vás vyčerpajú fyzicky i psychicky. Rozumne sa dá schudnúť 0,5 – 1 kg týždenne, pričom v začiatkoch môže byť počet stratených kíl vyšší, avšak zvyčajne sa jedná o stratu vody, nie tuku.

Poskytujú dostatočný prísun všetkých makroživín

Jedným z preferovaných fitnes trendov je vylúčenie sacharidov z jedálnička, alebo sú diéty založené na minimálnom príjme tukov. Lenže naše telo potrebuje k správnemu fungovaniu kvalitné bielkoviny, zdravé tuky i sacharidy (hlavne komplexné) v správnom pomere.

Sú bohaté na potraviny s vysokým obsahom vitamínov a minerálov

Okrem makroživín musia byť v jedálničku zastúpené aj potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínov, minerálov, stopových prvkov a antioxidantov. Ak niektorá z týchto látok nášmu telu chýba, vznikajú zdravotné ťažkosti. Preto by malo byť aj v diétnom jedálnom lístku veľa ovocia, zeleniny, orechov, semiačok, panenských olejov, rýb, mliečnych výrobkov, celých zŕn a ďalších.

Obsahujú jedlá, ktoré sa skladajú z pestrej škály potravín

 Jedlá v diétnom jedálničku by mali byť pestré. Ak sa však skladá iba z niekoľkých druhov potravín, nepúšťajte sa do nej, pretože po určitom čase začnú vášmu telu chýbať dôležité látky. V dôsledku toho sa budete cítiť bez energie a podráždene a s najväčšou pravdepodobnosťou chudnutie zavesíte čoskoro na klinec.

Sú chutné

Jesť pravidelne kura na vode, neochutený tvaroh či zeleninový šalát nie je práve zábava. Veď aj diétne jedlá môžu byť nápadité a veľmi chutné. Ak sa vo vami zvolenej diéte nenachádzajú, ani s ňou nezačínajte, pretože chudnúť vydržíte iba za predpokladu, že pokrmy sú chutné a nápadité.

Nebudete pri nich hladovať

Hlad je nepriateľom každého, kto chudne. Preto by mala rozumná a fungujúca diéta ponúkať aspoň 5 jedál, ktoré by ste mali konzumovať v pravidelných intervaloch. Ak sa budete trápiť hladom, nevydržíte to dlho.

Existuje diéta, ktorá spĺňa tieto i ďalšie kritéria fungujúcej diéty?

Odpoveď znie – ÁNO! Je ňou krabičková diéta, ktorú skúsilo množstvo ľudí pred vami a podarilo sa im kilá nielen schudnúť, ale aj si postavu udržať. Krabičková diéta je zostavená odborníkmi, je overená, pokrmy sú chutné a veľmi výživné. Ak ju vyskúšate, nebudete ľutovať. 

Zdroj foto: pixabay.com

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Ako si vybrať vhodného dodávateľa krabičkovej diéty?Ako si vybrať vhodného dodávateľa krabičkovej diéty?

Krabičková diéta je čoraz populárnejšia a ponúka ju veľa dodávateľov. Ako si vybrať toho najlepšieho? 

 

5 vecí, ktoré vás najviac zaujímajú o krabičkovej diéte5 vecí, ktoré vás najviac zaujímajú o krabičkovej diéte

Krabičková diéta je čoraz populárnejšia, avšak mnohí nemajú o jej fungovaní celkom jasnú predstavu.  

 

Schudnete viac z jabĺk alebo hrušiek?Schudnete viac z jabĺk, alebo hrušiek?

V jedálničku často uprednostňujeme jablká. Je to však správne?


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 6 znakov diéty, ktorá vám prinesie štíhlu líniu i úsmev na tvári

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2272
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.