Spevnenie svalstva posilňovňou alebo aerobicom?

Založil Simka poslať správu
Ahojte, nikdy som nebola športovy typ. Zacvicit som si isla skor prilezitostne. Nemala som ziadnu potrebu schudnut, ani inu motivaciu preco zacat cvicit V poslednych rokoch, aj ked som stihla, sa moje telo trochu "roztriaslo". Hlavne zadok a brucho, uz vobec nie su pevne. A doslo mi ze to nijak inak nedam dokopy len cvicenim. Mojou otazkou vsak je, cim mam zacat? Mam ist do posilnovne, a posilnovat svaly alebo skor na aerobic? Ake su vase skusenosti, co by ste mi doporucili? Dakujem za kazdu overenu radu :)

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

Katie de Chimp
Katie de Chimp
 22.3.2011 19:37

Simka: Waaaaaa....SUPER SIMKA...perfektné...Držím Ti riadne PALCE!!!smajlik - 18smajlik - 18smajlik - 18smajlik - 18smajlik - 18smajlik - 18smajlik - 18smajlik - 18

 
Simka
Simka
 21.3.2011 16:55

Caute baby, tak po mesiaci a pol sa hlasim opat. A musim sa pochvalit :) 6 tyzdnov uz chodim pravidelne na bodywork a co je super, mam pocit ze moj zadok sa zacina spevnovat. a nabral super sexi tvar :) s bruskom to u mna ide pomalsie. Ale bojujem dalej! :) Cviceniu zdar !!!!smajlik - 7

 
Katie de Chimp
Katie de Chimp
 10.2.2011 17:54

Simka: SUPER SIMI...Páči sa mi taká VOJNA smajlik - 8

 
Katie de Chimp
Katie de Chimp
 10.2.2011 17:53

Ja určite odporúčam KOMBINÁCIU smajlik - 18
POSILŇOVŇA + AEROBIC .... je to ideálne...aerobná činnosť na pálenie TUKOV a posilka na SPeVNeNIE....
Už je to len na tebe, ako to budeš stíhať, a ako si dohodneš tréningy...smajlik - 17

 
Simka
Simka
 6.2.2011 16:49

Ahojte baby, diky za rady. Checkla som si posilovne v nasom meste, a nic moc. Vsetko male a stare, a na novacika sa ti ludia divaju cudne. Tak som zasla na body work a musim povedat ze to bola dobra makacka. A pacilo sa mi to, takze v tom budem pokracovat :) Vyhlasila vojnu svojmu roztrasenemu zadku :) smajlik - 7

 
Alica
Alica
 1.2.2011 16:48

Alebo vyskusaj bodyforming, niekde to najdes pod pojmom bodywork. To su aerobne hodiny, ktore su polovicou zamerane na vyskakanie sa, cize vypotenie a druha cast hodiny je venovana posilnovaniu. Narozdiel od posilnovne, tu spevnujes a posilnujes vlastnou vahou alebo malym zavazim. (male 2kg cinky, pruzny gumovy pas, atd,)

 
Lakotka
Lakotka
 1.2.2011 14:41

Ahoj Simka. Píšeš, že sa ti telo trochu "rozrástlo", na tvojom mieste by som určite skombinovala aeróbne cvičenie s posilňovaním. Schudneš nadbytočný tuk, ktorý sa na teba nalepil a zároveň si spevníš svalstvo. Ak nebudeš dvíhať veľké váhy, zhrubnutie svalov "a la chlap" :) ako Fitka píše, ti nehrozi. Takže malé váhy a viac opakovaní, skús kruhový tréning, možno ťa to chýtí. A k tomu si choď zabehať, alebo sa vyskákať na aerobik.

 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.