Zapoj sa s nami do DETOX VÝZVY!

Hrnčekový šošovicový šalát od Didiany

Didiana

Zdravá a vyvážená strava by mala obsahovať aj proteíny. O to viac, ak aj športujete. Proteíny však neobsahuje len mäso, viete ich nahradiť napríklad aj strukovinami, tak ako v tomto výživnom šaláte.

Šošovicový šalát (nielen) od Didiany
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
24. FEB 2021

Celkový čas prípravy: 10 min.

Porcie: 1

Suroviny

- 1/2 HR (hrnček) červenej šošovice

- 1/4 HR červenej cibule

- 1/4 HR červenej papriky

- 1/4 HR petržlenovej vňate

- 80 g tuniaka z konzervy/zo skla

- 1 hrsť baby špenátu

- 1 PL citrónovej šťavy

- 1 PL olivového oleja

- 2 ČL kapary

- soľ

- špenátové listy

Postup

Červenú šošovicu umyjeme a uvaríme. Varíme asi 10 min. Po uvarení šošovicu zmiešame so všetkými ingredienciami.

Posypeme špenátom, alebo listami špenátu vystelieme tanier a podávame.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.

Banner_Zdrave rychlovky 2_800x312


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Hrnčekový šošovicový šalát od Didiany

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3150
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.