13. MÁJ 2014

Dámy, poďte si zabehať!

redakcia

Behanie je v súčasnosti stále viac populárnejšie. V meste, ale i v prírode, môžeme stretnúť bežcov na každom rohu. Prečo? Pri behaní si totiž vyčistíte hlavu, odbehnete od svojich starostí, nabijete sa energiu a sama zo seba budete mať radosť.

7 dôvodov, prečo si ísť zabehať:

  • Spálite kalórie.
  • Behanie je pre každého.
  • Behať môžete kdekoľvek.
  • Beh nie je finančne náročný.
  • Redukuje stres.
  • Získate stratenú energiu.
  • Máte možnosť zoznámiť sa s ďalšími bežcami.

Ako na to

Beh si zamilujete v každom veku. Je však dôležité, aby ste to hneď na začiatku neprehnali. Odborník na beh pre začiatočníkov a manažér japonskej značky špičkovej bežeckej obuvi Mizuno, Jiří Čepura radí: „Prvé tri mesiace môžete venovať obyčajnej chôdzi, ktorá bude postupne prechádzať do kombinácie behu a chôdze.“ Cieľom je zvládnúť 45 minútovú chôdzu bez kŕčov a v plynulom tempe, a to aspoň trikrát do týždňa. I neskôr je dôležité behať pomalšie, čo udrží váš tep v optimálnej frekvencii (hodnota okolo 130). To umožní telu spaľovať väčšie množstvo kalórii.

Kvalitná obuv je základ

V momente, keď sa dostanete do bežeckej formy, je potrebné si zakúpiť vhodnú bežeckú obuv. Japonská značka Mizuno, ktorá patrí k svetovej špičke, rozlišuje bežeckú obuv podľa typu nášľapu, terénu, po ktorom beháte, a podľa hmotnosti bežca. V ponuke má tiež modely špeciálne vyvinuté pre ženy.

A ako zistíte, ktorá bežecká obuv je pre vás vhodná? Vyskúšajte jednoduchú webovú aplikáciu Precision Fit, ktorú nájdete na adrese www.myprecisionfit.com. Celý test vám nezaberie viac ako tri minúty.

Top modely dámskej bežeckej obuvi od Mizuno

Mizuno1

Osvedčená klasika Mizuno Wave Rider 17 –                                             

teraz má o tretinu ľahšiu podošvu!                                                              

Cena: 145 Euro 

 

Mizuno2

Dokonale priedušná Mizuno Wave Sayonara –

ľahká a odolná obuv, ktorá má šmrnc!

Cena: 130 Euro

Zdroj: PR
Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net, Ambro

 


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Dámy, poďte si zabehať!

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.