Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Vápnik chráni pred osteoporózou, ale i obezitou!
Vápnik chráni pred osteoporózou, ale i obezitou!
18
AUG

Za narastajúci trend obezity môže byť podľa vedcov zodpovedný aj nízky príjem vápnika v strave. 

Čierne bobule arónie vás nabijú zdravím a energiou
Čierne bobule arónie vás nabijú zdravím a energiou
16
AUG

Okrem brusníc, černíc, čučoriedok, goji či acai, môžete vyskúšať ďalšiu zdravú a veľmi výživnú pochúťku – plody jarabiny čiernej. 

5 dôvodov, prečo si zamilovať kľuky
5 dôvodov, prečo si zamilovať kľuky
16
AUG

Cvičíte kľuky za trest? Po prečítaní týchto výhod si ich obľúbite a budete ich robiť radi podobne ako Evelyn. 

Ako si pripraviť zdravé müsli?
Ako si pripraviť zdravé müsli?
12
AUG

V niektorých kupovaných müsli produktoch nájdete cukor, glukózovo-fruktózový sirup, oxid siričitý či palmový olej, čo nasvedčuje tomu, že od zdravých majú veľmi ďaleko.

7 dôvodov, prečo milovať beh
7 dôvodov, prečo milovať beh
12
AUG

Má množstvo zdravotných benefitov, ponúka nám únik z bežného života a robí nás lepšími. 

Nezastavil ho ani hendikep. Reebok Spartan Race zvládol so cťou
Nezastavil ho ani hendikep. Spartan Race zvládol so cťou
11
AUG

Maroš Kudlík sa riadi heslom, že kde je vôľa, tam je aj cesta. Tento mladý muž môže byť vzorom pre nás všetkých, ktorí sme zdraví, ale často leniví. 

Signály, že vášmu telu chýba horčík
Signály, že vášmu telu chýba horčík
11
AUG

Viete o tom, že za nedostatkom horčíka môže byť nielen jednotvárna strava, neprimeraná konzumácia sladkostí, ale aj nadmerný prísun vápnika? 

Treba jesť pri diéte menej a častejšie?
Treba jesť pri diéte menej a častejšie?
9
AUG

Prezradí tréner Jaro Figura, ktorý trénuje aj Evelyn. 

V akom tempe by mali behať začiatočníci?
V akom tempe by mali behať začiatočníci?
9
AUG

Tipy od trénera pre tých, ktorí sa  chystajú po prvýkrát vybehnúť von a vôbec nevedia, ako začať.

Zelený čaj – cesta k štíhlosti a mladosti?
Zelený čaj – cesta k štíhlosti a mladosti?
8
AUG

Doposiaľ bolo v zelenom čaji objavených viac ako 400 látok, pričom ako najvýznamnejšie sa javia katechíny. 

3 omyly, ktorých sa dopúšťame pri chudnutí
3 omyly, ktorých sa dopúšťame pri chudnutí
8
AUG

Nikto nie je stopercentný, a preto by ani zdravá strava nemala byť pre nás „zvieracou kazajkou“. 

Srvátka – cenný zdroj bielkovín pre športovcov
Srvátka – cenný zdroj bielkovín pre športovcov
5
AUG

Sušená srvátka je vhodná nielen na doplnenie bielkovín do organizmu, ale predstavuje aj zdroj ďalších prospešných látok. 

Evelyn cheat day miluje a budete aj vy!
Evelyn cheat day miluje a budete aj vy!
5
AUG

Cheat day je deň, počas ktorého môžete hodiť zdravý jedálniček za hlavu, teda dovolené sú keksíky, čipsy, zmrzlina i čokoláda.

3 podovolenkové detox smoothies, ktoré vás očistia
3 podovolenkové detox smoothies, ktoré vás očistia
3
AUG

Vrátili ste sa z dovolenky či víkendovej grilovačky a máte pocit, že prasknete? 

Prečo je dôležité viesť si stravovací denník?
Prečo je dôležité viesť si stravovací denník?
2
AUG

Stravovací denník je užitočný pomocník, ktorý vám pomôže vydať sa správnou cestou za štíhlou postavou, zdravím a vitalitou. 

Pochúťky, ktoré potešia nielen vaše srdce
Pochúťky, ktoré potešia nielen vaše srdce
1
AUG

V štatistikách, ktoré sa týkajú výskytu srdcovo-cievnych ochorení, sa Slováci radia na popredné priečky.

Návod od trénera, ako začať s cvičením pri nadváhe
Návod od trénera, ako začať s cvičením pri nadváhe
29
JUL

Máte nadváhu ako Evelyn a neviete, ktoré cvičenia sú pre vás vhodné? Netušíte, ako zvládnuť situáciu, keď vám príde počas cvičenia zle? 

7 pravidiel bežeckej etikety
7 pravidiel bežeckej etikety
29
JUL

Pri behu po cestách a chodníkoch, v bežeckých areáloch alebo parkoch treba mať na pamäti niekoľko pravidiel, ktoré sa týkajú bezpečnosti i správania sa k ostatným. 

Zaujímavosti, ktoré by ste mali vedieť o minerálnych látkach
Zaujímavosti, ktoré by ste mali vedieť o minerálnych látkach
28
JUL

Minerály a stopové prvky tvoria približne 4 až 5 % našej váhy, teda v tele 70-kilového človeka predstavujú asi 3,5 kilogramu.  

Cviky na balans, ktoré posilnia aj telesné jadro
Cviky na balans, ktoré posilnia aj telesné jadro
28
JUL

Trénovaním rovnováhy môžete predísť zraneniu, závratom, skvelo posilniť svaly a zlepšiť si držanie tela. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2444
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.