Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?
Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?
14
OKT

Väčšinou sa vďaka zázračným endorfínom cítime psychicky lepšie už po niekoľkých odbehnutých metroch, lenže ako sa k behu „dokopať“, keď naň nemáme ani najmenšiu chuť?  

Ľanové semiačka sú extra stvorené pre ženy. Dámy, čítajte prečo
Ľanové semiačka sú extra stvorené pre ženy. Dámy, čítajte prečo
13
OKT

So zdravými semiačkami akoby sa v poslednom čase roztrhlo vrece, no niekedy sa oplatí zachovať vernosť klasike. Prečo sú ľanové semienka obzvlášť prospešné pre ženy a ako ich použiť? 

3 lahodné smoothie, ktoré dajú do poriadku trávenie
3 lahodné smoothie, ktoré dajú do poriadku trávenie
12
OKT

Máte nafúknuté bruško, trápi vás plynatosť či zápcha? Naordinujte si chutné smoothie drinky s obsahom správnych prísad. 

Je dobré piť kávu pred behom?
Je dobré piť kávu pred behom?
12
OKT

Káva obsahuje alkaloidy so stimulačným účinkom, čo sa dáva do súvislosti hlavne s lepším výkonom, pozornosťou, rýchlejšími reakciami a znížením únavy.

7 výnimočne chutných a zdravých receptov z kapusty
7 výnimočne chutných a zdravých receptov z kapusty
11
OKT

Neviete, čo s hlávkami kapusty, ktoré máte v komore? Inšpirujte sa jednoduchými, ale jedinečnými a lahodnými receptami. 

15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú
15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú
6
OKT

Možno práve dnešný deň je stvorený na to, aby ste začali odznova a postupne si splnili všetky svoje túžby. 

Štyri tajomstvá prípravy dokonalého smoothie. Poznáte ich?
Štyri tajomstvá prípravy dokonalého smoothie. Poznáte ich?
5
OKT

Viete o tom, že mrkvu či cviklu nie je dobré kombinovať s ovocím, a že listová zelenina sa hodí do každého jedného smoothie? 

Sacharidy sú minulosť. Lepším zdrojom energie sú tuky!
Sacharidy sú minulosť. Lepším zdrojom energie sú tuky
5
OKT

Ak budete v jedálničku sacharidy dlhodobo držať na minime, prídu neodolateľné chute na sladké a únava. Alebo je to úplne naopak? Spýtali sme sa dvoch odborníkov na výživu. 

Karnitín vám pomôže pri chudnutí, ale nie vždy
Karnitín vám pomôže pri chudnutí, ale nie vždy
4
OKT

Mnohí tí, ktorí chudnú, či športujú, nedajú na karnitín dopustiť – pomáha spaľovať podkožný tuk, podporuje športový výkon, znižuje produkciu kyseliny mliečnej vo svaloch a očisťuje.

Dá sa spáliť tuk behaním?
Dá sa spáliť tuk behaním?
4
OKT

„Je to aktivita, pri ktorej je človek schopný spáliť viac energie ako pri akejkoľvek inej činnosti,“ tvrdí skúsený kondičný tréner Jakub Slavkovský. 

5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku
5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku
30
SEP

„To, čo zjete ihneď po behu, je priamoúmerné tomu, aký budete mať výkon v nasledujúcom behu,“ hovorí odborník na výživu. 

Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!
Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!
29
SEP

Chceš ísť do fitnescentra a nemáš ani poňatia o tom, čo ťa tam čaká? S naším tréningovým plánom a radami to zvládneš na jednotku!

Ako telu zabezpečiť dostatok proteínov?
Ako telu zabezpečiť dostatok proteínov?
28
SEP

Bielkoviny sú potrebné pre rast a obnovu telesných tkanív. Predstavujú základ pre kosti, kožu, svaly, enzýmy i hormóny. 

Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?
Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?
27
SEP

Beh, plávanie, bicyklovanie, aerobik či posilňovanie? Ktorý šport vám pomôže spáliť najviac kalórií a schudnúť? 

Tipy od trénera, ako schudnúť pomocou behu
Tipy od trénera, ako schudnúť pomocou behu
26
SEP

Máte nadváhu a neviete, ako začať s behom? To, ako by mal vyzerať prvý mesiac tréningov, prezradí skúsený tréner Jakub Slavkovský. 

Prečo a ako využívať prepustené maslo v kuchyni?
Prečo a ako využívať prepustené maslo v kuchyni?
23
SEP

Maslo ghí (ghee) má jedinečnú chuť i arómu. Dá sa použiť rovnako ako klasické maslo, ale obsahuje veľa prospešných látok a je bez kazeínu i laktózy. 

Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
21
SEP

Športujete trikrát týždenne v snahe schudnúť a žiť zdravo? Potom si určite kladiete otázku, ako by mala vyzerať zdravá večera, z ktorej sa nepriberá a má pozitívny účinok na zdravie.

| Počet komentárov: 8
11 maličkostí, ktoré z vás urobia lepšieho bežca
11 maličkostí, ktoré z vás urobia lepšieho bežca
21
SEP

Bez ohľadu na to, či s behom začínate, alebo trénujete na preteky, môžete urobiť niekoľko drobností, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa. 

Prečo začať deň behom?
Prečo začať deň behom?
19
SEP

Ako sa ráno naladíte, tak to s vami pôjde počas celého dňa. Pokiaľ chcete mať dobrú náladu a veľa energie, začnite deň ranným behom. 

Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni?
Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni?
16
SEP

Pohánková múka má špecifickú chuť, ale pokiaľ ju použijete v správnom množstve, chuť koláčov priveľmi nezmení a dodá im množstvo živín.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1146
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.