Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Aká je úloha zeleniny pri chudnutí?
Aká je úloha zeleniny pri chudnutí?
15
JUL

Ktorá zelenina má najmenej kalórií, koľko jej môžeme zjesť a s čím ju skombinovať, keď sa snažíme zhodiť prebytočné kilá? 

Mentálne výhody behu, pre ktoré ho milujeme
Mentálne výhody behu, pre ktoré ho milujeme
15
JUL

Vďaka behu sa cítime šťastnejšie a sebavedomejšie. 

Tipy na spestrenie pitného režimu v lete
Tipy na spestrenie pitného režimu v lete
14
JUL

Je čistá voda najlepší spôsob, ako doplniť do tela tekutiny alebo si možno pitný režim spestriť aj inými nápojmi, ktoré nášmu zdraviu prospejú? 

3 stratégie na porazenie stresu
3 stratégie na porazenie stresu
13
JUL

Nebezpečný je pre nás hlavne chronický, čiže dlhodobý stres.

Fit raňajky skvelo doplnia oriešky
Fit raňajky skvelo doplnia oriešky
12
JUL

Milujete sladké raňajky v podobe rozličných obilninových kaší? Urobte ich chutnejšie a zdravšie tak, že do nich pridáte chrumkavé a živinami nabité orechy.  

Tréning pre Evelyn, ktorý cvičí na dovolenke
Tréning pre Evelyn, ktorý cvičí na dovolenke
12
JUL

Máme pre vás rady a jednoduchý tréning, ako na dovolenke nepribrať a udržať sa vo forme. 

5 zdravých receptov s ovsenými vločkami
5 zdravých receptov s ovsenými vločkami
8
JUL

Zbiehajú sa vám slinky na banánové ovsené koláčiky alebo by ste radšej vyskúšali ovsené vločky v kombinácii s bryndzou? 

Behám, ale nechudnem. Kde je chyba?
Behám, ale nechudnem. Kde je chyba?
8
JUL

Beh je výbornou stratégiou, ako schudnúť. Napriek tomu je mnoho tých, ktorí behajú pravidelne, ale nechudnú, alebo dokonca priberajú. 

4 minerály, ktoré v lete naše telo potrebuje
4 minerály, ktoré v lete naše telo potrebuje
7
JUL

Počas horúcich dní sa veľa potíme, a preto telu treba dopriať nielen vodu, ale aj potrebné minerálne látky. 

6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu
6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu
6
JUL

Vhodne namiešané nápoje s ovocím a zeleninou vám môžu pomôcť zahnať únavu, hydratovať pokožku, detoxikovať telo alebo nakopnúť kognitívne funkcie.

Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí
Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí
4
JUL

Ako chrániť telo počas behu pred horúcim slnkom a ako si doma pripraviť iontový nápoj? 

4 cviky na efektívne precvičenie brucha
4 cviky na efektívne precvičenie brucha
30
JUN

Pri výbere cvikov na bruško treba myslieť na dôležitú zásadu – mali by posilňovať svaly telesného jadra. 

Prejavy dehydratácie a tipy, ako sa jej vyhnúť
Prejavy dehydratácie a tipy, ako sa jej vyhnúť
30
JUN

Dehydratácia organizmu je v lete pomerne častá. Ako sa prejavuje a akým spôsobom jej predísť? 

Glukóza nakopne svaly i mozog
Glukóza nakopne svaly i mozog
29
JUN

Väčšinou sa stretávame s informáciou, že jednoduchým cukrom sa máme vyhýbať. Avšak za určitých okolností môžu byť pre nás veľmi prospešné. 

Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší
Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší
28
JUN

Brokolica posilňuje imunitný systém, a dokonca spomaľuje proces starnutia organizmu. 

Prečo piť pivo v lete bez výčitiek?
Prečo piť pivo aj v lete bez výčitiek?
27
JUN

Máme tu dobré správy pre všetkých milovníkov piva, pretože v umiernenom množstve je skutočným pokladom pre zdravie. 

3 letné bežecké zlozvyky
3 letné bežecké zlozvyky
24
JUN

Ktorých bežeckých nerestí sa v lete dopúšťame najčastejšie? 

3 sladké dobroty, z ktorých nepriberiete
3 sladké dobroty, z ktorých nepriberiete
23
JUN

Vyberte si z receptov, ktoré pripravíte rýchlo, dokonale uspokoja chuť na sladké a sú zdravé!

Bez stresu sa veci riešia lepšie
Bez stresu sa veci riešia lepšie, hovorí bývalý vrcholový športovec Martin Poledna
22
JUN

Martin Poledna, bývalý vrcholový športovec, dnes stojí za chutnými a zdravými fitnes produktmi značky Max Sport, ktorá má jasnú filozofiu – robia preto, lebo chcú a nie preto, že musia. 

Omega-3 tuky sú pre človeka kľúčové. Kde ich nájdeme?
Omega-3 tuky sú pre človeka kľúčové. Kde ich nájdeme?
21
JUN

Podľa väčšiny odborníkov v našej strave chýbajú omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, a preto trpíme srdcovocievnymi a aj ďalšími civilizačnými ochoreniami.  

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1676
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.