Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Mentálne výhody behu, pre ktoré ho milujeme
Mentálne výhody behu, pre ktoré ho milujeme
15
JUL

Vďaka behu sa cítime šťastnejšie a sebavedomejšie. 

Tipy na spestrenie pitného režimu v lete
Tipy na spestrenie pitného režimu v lete
14
JUL

Je čistá voda najlepší spôsob, ako doplniť do tela tekutiny alebo si možno pitný režim spestriť aj inými nápojmi, ktoré nášmu zdraviu prospejú? 

3 stratégie na porazenie stresu
3 stratégie na porazenie stresu
13
JUL

Nebezpečný je pre nás hlavne chronický, čiže dlhodobý stres.

Fit raňajky skvelo doplnia oriešky
Fit raňajky skvelo doplnia oriešky
12
JUL

Milujete sladké raňajky v podobe rozličných obilninových kaší? Urobte ich chutnejšie a zdravšie tak, že do nich pridáte chrumkavé a živinami nabité orechy.  

Tréning pre Evelyn, ktorý cvičí na dovolenke
Tréning pre Evelyn, ktorý cvičí na dovolenke
12
JUL

Máme pre vás rady a jednoduchý tréning, ako na dovolenke nepribrať a udržať sa vo forme. 

5 zdravých receptov s ovsenými vločkami
5 zdravých receptov s ovsenými vločkami
8
JUL

Zbiehajú sa vám slinky na banánové ovsené koláčiky alebo by ste radšej vyskúšali ovsené vločky v kombinácii s bryndzou? 

Behám, ale nechudnem. Kde je chyba?
Behám, ale nechudnem. Kde je chyba?
8
JUL

Beh je výbornou stratégiou, ako schudnúť. Napriek tomu je mnoho tých, ktorí behajú pravidelne, ale nechudnú, alebo dokonca priberajú. 

4 minerály, ktoré v lete naše telo potrebuje
4 minerály, ktoré v lete naše telo potrebuje
7
JUL

Počas horúcich dní sa veľa potíme, a preto telu treba dopriať nielen vodu, ale aj potrebné minerálne látky. 

6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu
6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu
6
JUL

Vhodne namiešané nápoje s ovocím a zeleninou vám môžu pomôcť zahnať únavu, hydratovať pokožku, detoxikovať telo alebo nakopnúť kognitívne funkcie.

Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí
Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí
4
JUL

Ako chrániť telo počas behu pred horúcim slnkom a ako si doma pripraviť iontový nápoj? 

4 cviky na efektívne precvičenie brucha
4 cviky na efektívne precvičenie brucha
30
JUN

Pri výbere cvikov na bruško treba myslieť na dôležitú zásadu – mali by posilňovať svaly telesného jadra. 

Prejavy dehydratácie a tipy, ako sa jej vyhnúť
Prejavy dehydratácie a tipy, ako sa jej vyhnúť
30
JUN

Dehydratácia organizmu je v lete pomerne častá. Ako sa prejavuje a akým spôsobom jej predísť? 

Glukóza nakopne svaly i mozog
Glukóza nakopne svaly i mozog
29
JUN

Väčšinou sa stretávame s informáciou, že jednoduchým cukrom sa máme vyhýbať. Avšak za určitých okolností môžu byť pre nás veľmi prospešné. 

Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší
Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší
28
JUN

Brokolica posilňuje imunitný systém, a dokonca spomaľuje proces starnutia organizmu. 

Prečo piť pivo v lete bez výčitiek?
Prečo piť pivo aj v lete bez výčitiek?
27
JUN

Máme tu dobré správy pre všetkých milovníkov piva, pretože v umiernenom množstve je skutočným pokladom pre zdravie. 

3 letné bežecké zlozvyky
3 letné bežecké zlozvyky
24
JUN

Ktorých bežeckých nerestí sa v lete dopúšťame najčastejšie? 

3 sladké dobroty, z ktorých nepriberiete
3 sladké dobroty, z ktorých nepriberiete
23
JUN

Vyberte si z receptov, ktoré pripravíte rýchlo, dokonale uspokoja chuť na sladké a sú zdravé!

Bez stresu sa veci riešia lepšie
Bez stresu sa veci riešia lepšie, hovorí bývalý vrcholový športovec Martin Poledna
22
JUN

Martin Poledna, bývalý vrcholový športovec, dnes stojí za chutnými a zdravými fitnes produktmi značky Max Sport, ktorá má jasnú filozofiu – robia preto, lebo chcú a nie preto, že musia. 

Omega-3 tuky sú pre človeka kľúčové. Kde ich nájdeme?
Omega-3 tuky sú pre človeka kľúčové. Kde ich nájdeme?
21
JUN

Podľa väčšiny odborníkov v našej strave chýbajú omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, a preto trpíme srdcovocievnymi a aj ďalšími civilizačnými ochoreniami.  

Zuzka Light bola na Slovensku. Aké novinky chystá?
Zuzka Light bola na Slovensku. Aké novinky chystá?
21
JUN

Svetovo uznávaná fitnes trénerka nám prezradila niečo zo svojich plánov do budúcnosti a rozhodne sa máme na čo tešiť. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1505
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.