Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly
Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly
9
DEC

Dve až tri lekcie tabaty týždenne ti zaručia postavičku ako lusk, pretože spaľuje tuky, formuje telo, zlepšuje kondičku a to všetko za 20 – 30 minút. 

Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času

„Náš vonkajší svet je verným zrkadlom nášho vnútorného sveta,“ hovorí kouč pozitívneho myslenia, Miroslav Zaťko.

11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní
11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní
8
DEC

Na behu je úžasné aj to, že si ho môžeme dopriať po celý rok, teda aj počas chladnej zimy. 

Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova
Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova
7
DEC

Sú zdravé, chutné a vhodné aj pre ľudí s intoleranciami či alergiami. Dajú sa kúpiť v obchode, ale s trochou šikovnosti i vyrobiť doma. 

Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?
Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?
7
DEC

Niekedy nie je ľahké zladiť osobný, rodinný a pracovný život tak, aby sme mali dostatok času na všetkých a na všetko, čo by sme chceli.

Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?
Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?
6
DEC

Možno na sebe pozorujete, že čím viac beháte, tým pociťujete väčší hlad. Bez výčitiek ho môžete zahnať práve chutnými a zdravými ovocnými plodmi. 

Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?
Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?
5
DEC

Hoci mnohé jogové pozície vyzerajú vznešene a hodiny jogy sa nesú v duchu vážnosti, občas sa stanú aj vtipné trapasy. 

Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo štíhle a sexy
Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo nielen štíhle, ale i funkčné
3
DEC

Chceš nielen krásne, ale aj funkčné telo? Telo, ktoré toho veľa zvládne a pritom vyzerá sexi? 

Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
2
DEC

Kľúčom k úspechu je zdravá redukčná strava. Neviete, o čom je reč? Do problematiky vás zasvätí skúsená odborníčka na výživu a spoluautorka knihy Zdravé rýchlovky, Julka Rašlová. 

Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
2
DEC

„Pri intenzite na úrovni anaeróbneho prahu sa dostávame na úroveň spaľovania viac ako 80 % sacharidov, čo znamená, že k čerpaniu tukových zásob sa ani nemusíme dostať.“ 

5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre športovcov
5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre bežcov
1
DEC

Trápi vás únava a nevoľnosť alebo trpíte závratmi pri tréningu? Možno je za to zodpovedný nedostatok železa vo vašej strave.  

9 jedinečných receptov na zdravé lievance
9 jedinečných receptov na zdravé lievance nielen pre bežcov
30
NOV

Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Inšpirujte sa originálnymi lievancami z dielne skvelých slovenských foodblogerov. 

Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?
Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?
30
NOV

Chceli by ste začať s behom, no je pre vás prekážkou jesenné či zimné počasie? Tento argument neobstojí, pretože sa jedná iba o jednu z ďalších výhovoriek, ktorou chcete uchlácholiť sami seba.

5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu
5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu
28
NOV

Všetci okolo vás kýchajú a kašľú a vy máte strach, že to vaša imunita nezvládne? Nedajte sa a pravidelne konzumujte fermentované potraviny, huby či panenský kokosový olej. 

Rady od odborníčky, ako urobiť dokonalý raw dezert
Tipy od odborníčky, ako urobiť dokonalý raw dezert
25
NOV

Akými zásadami sa riadiť a aké chyby robíme pri príprave raw dezertov najčastejšie? Prezradila Zuzana Frešo a nezabudla pripojiť recept na skvelé raw guľôčky. 

5 tipov, ako behať počas jesene
5 tipov, ako behať počas jesene
24
NOV

Dni sú kratšie, chladnejšie a neraz aj daždivé. To však nie sú dôvody na to, aby ste beh počas jesene zavesili na klinec. 

Janka Malaga: 95 % zdravých jedál sa dá uvariť do polhodinky
Janka Malaga: 95 % zdravých jedál sa dá uvariť do polhodinky
23
NOV

Obľúbená foodblogerka a  spoluautorka knihy Zdravé rýchlovky vám prezradí konkrétne tipy, ako ozdraviť tradičnú slovenskú kuchyňu. 

Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon
Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon
23
NOV

Ak dlho sedíme za počítačom, zvyčajne sa dostaví svalové napätie v rôznych častiach tela, stuhnutie šije, nepríjemná bolesť v oblasti bedrovej chrbtice či bolesť hlavy. 

3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“
3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“
21
NOV

Podľa odborníkov z University of Manchester sú účinným ochrancom pred depresiou i prostriedkom, ako sa z nej dostať, práve priatelia. 

Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
21
NOV

Mladé baby sa často ženú za „dokonalosťou“ tiel vychudnutých modeliek. Lenže krása sa ukrýva v zdravom a vyšportovanom tele. Prečo sa oplatí cvičiť? 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1506
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.