Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje
Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje
23
DEC

Ani ten najlepší fitnes tréner na svete a najprepracovanejší tréningový plán vám nepomôže získať zdravé a sexi telo, pokiaľ vás šport nebaví. 

Banány sú zdravé, avšak pozor na fruktózu
Banány sú zdravé, avšak pozor na fruktózu
22
DEC

Banány sú nabité živinami, ale obsahujú aj veľa prírodného cukru a niektorí z nás si ich dožičia viac aj počas vianočných sviatkov.  

Prečo a ako piecť vianočné dobroty zo špaldovej múky?
Prečo a ako piecť vianočné dobroty zo špaldovej múky?
21
DEC

Špaldová múka je zdravšia a aj lepšie tolerovaná ako klasická biela pšeničná múka. Navyše pečenie s ňou nevyžaduje žiadne špeciálne vedomosti a ani skúsenosti. 

Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií
Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií
20
DEC

Ivetka je vo svete fitnes už viac ako 20 rokov. Snaží sa ľudí k cvičeniu motivovať i kvôli tomu, že zlepšuje nielen stav tela, ale aj duše.  

Otužovanie nie je len o posilnení imunity. Pozitív je oveľa viac
Otužovanie nie je len o posilnení imunity. Pozitív je oveľa viac
20
DEC

Otužovanie vám pomôže nielen lepšie zvládať zimu a mráz, ale napríklad aj letné horúčavy.

Katka má o 10 kíl menej! Baby, čítajte, čo vám radí
Katka má o 10 kíl menej. Baby, čítajte, čo vám radí
16
DEC

 „Je to o prioritách. Aj keď sa vám akokoľvek nechce, vždy si treba spomenúť na to, prečo sme začali, aký je náš cieľ a čo sme zatiaľ dosiahli,“ hovorí čitateľka Katarína.

Čím osladiť vianočné dobroty, aby boli zdravšie?
Čím osladiť vianočné dobroty, aby boli zdravšie?
15
DEC

Náš organizmus si dokáže poradiť aj s bielym cukrom, ale iba do určitého množstva.

Sebaláska je základom kvalitných vzťahov

„Pre mnohých je veľmi ťažké prejsť zo stavu, keď sa nenávidia, odsudzujú a nedokážu na seba pozrieť do zrkadla, do stavu, že sa majú radi,“ hovorí koučka Janka Mladá. 

Ako nestratiť motiváciu a behať aj v zime?
Ako nestratiť motiváciu a behať aj v zime?
14
DEC

Nedostatok denného svetla má vplyv na tvorbu niektorých hormónov, čo do značnej miery ovplyvňuje naše duševné rozpoloženie a nie vždy sa nám chce ísť behať tak, ako počas iných ročných období.

Avokádo je skvelou pochúťkou aj na chladné dni
Avokádo je skvelou pochúťkou aj na chladné dni
12
DEC

O avokáde vieme, že je bohatým zdrojom tukov. Avšak jedná sa o mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa ľahko premieňajú na energiu.

Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly
Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly
9
DEC

Dve až tri lekcie tabaty týždenne ti zaručia postavičku ako lusk, pretože spaľuje tuky, formuje telo, zlepšuje kondičku a to všetko za 20 – 30 minút. 

Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času

„Náš vonkajší svet je verným zrkadlom nášho vnútorného sveta,“ hovorí kouč pozitívneho myslenia, Miroslav Zaťko.

11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní
11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní
8
DEC

Na behu je úžasné aj to, že si ho môžeme dopriať po celý rok, teda aj počas chladnej zimy. 

Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova
Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova
7
DEC

Sú zdravé, chutné a vhodné aj pre ľudí s intoleranciami či alergiami. Dajú sa kúpiť v obchode, ale s trochou šikovnosti i vyrobiť doma. 

Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?
Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?
7
DEC

Niekedy nie je ľahké zladiť osobný, rodinný a pracovný život tak, aby sme mali dostatok času na všetkých a na všetko, čo by sme chceli.

Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?
Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?
6
DEC

Možno na sebe pozorujete, že čím viac beháte, tým pociťujete väčší hlad. Bez výčitiek ho môžete zahnať práve chutnými a zdravými ovocnými plodmi. 

Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?
Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?
5
DEC

Hoci mnohé jogové pozície vyzerajú vznešene a hodiny jogy sa nesú v duchu vážnosti, občas sa stanú aj vtipné trapasy. 

Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo štíhle a sexy
Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo nielen štíhle, ale i funkčné
3
DEC

Chceš nielen krásne, ale aj funkčné telo? Telo, ktoré toho veľa zvládne a pritom vyzerá sexi? 

Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
2
DEC

Kľúčom k úspechu je zdravá redukčná strava. Neviete, o čom je reč? Do problematiky vás zasvätí skúsená odborníčka na výživu a spoluautorka knihy Zdravé rýchlovky, Julka Rašlová. 

Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
2
DEC

„Pri intenzite na úrovni anaeróbneho prahu sa dostávame na úroveň spaľovania viac ako 80 % sacharidov, čo znamená, že k čerpaniu tukových zásob sa ani nemusíme dostať.“ 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1369
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.