Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Zdravá strava je pri chudnutí základ. Ako ju mať vždy poruke?
Zdravá strava je pri chudnutí základ. Ako ju mať vždy poruke?
13
JUN

Zdravé a chutné jedlo je pri zhadzovaní prebytočných kíl kľúčové. Ak je k dispozícii, nejeme hlúposti plné kalórií, nezdravých tukov a cukru. 

Je dobré behať každý deň?
Je dobré behať každý deň?
13
JUN

Ako si najlepšie načasovať bežecké tréningy počas týždňa? Poradí skvelý bežecký tréner Marek Vojník.

Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?
Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?
9
JUN

Deepwork mnohí označujú ako silové, dynamické, energické či kondičné skupinové cvičenie, ale možno najvýstižnejší je pojem brutálna drina. 

Dámy, nepodceňujete výber športovej podprsenky?
Dámy, nepodceňujete výber športovej podprsenky?
9
JUN

Je vám športová podprsenka priveľmi voľná, tesná alebo je zhotovená z nekvalitného materiálu? 

Smejte sa a budete zdravší
Smejte sa a budete zdravší
8
JUN

Smiech a zmysel pre humor sú jedným z predpokladov kvalitnejšieho, šťastnejšieho a dlhšieho života.

Zdravé a sladké maškrty pre bežcov
Zdravé a sladké maškrty pre bežcov
7
JUN

Jedným z mnohých benefitov behu je to, že si môžete dopriať kalorickejšie maškrty častejšie ako tí, ktorí sa nehýbu. 

Nie každé müsli je zdravé a „štíhle“. Ako si vybrať?
Nie každé müsli je zdravé a „štíhle“. Ako si vybrať?
6
JUN

Občas je ťažké vybrať si zo širokej ponuky kvalitné a zdravé müsli, pretože nie všetko, čo prezentuje reklama a lákavý obal, je pravdivé. 

Zdravé múky, s ktorými to v kuchyni zvládne aj začiatočník
3 zdravé múky, s ktorými to v kuchyni zvládne aj začiatočník
3
JUN

Milujete recepty „od cesta“, ale snažíte sa žiť zdravo? Nemusí to byť prekážka, pokiaľ si vyberiete vhodné múky na ich prípravu. 

5 stratégií pre bezstarostný beh
5 stratégií pre bezstarostný beh
3
JUN

Ako docieliť, aby bol beh skvelým rozptýlením a dokonalým uvoľnením? 

Ako vplývajú emócie na naše telesné a duševné zdravie

Pokiaľ zdravo precítime hnev, môže sa stať životodarnou a kreatívnou energiou. 

5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci
5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci
31
MÁJ

Chceli by ste behať, ale máte obavy, ktoré vás brzdia? 

Pite! Zrýchlite si metabolizmus a odvrátite jojo efekt
Pite! Zrýchlite metabolizmus a odvrátite jojo efekt
30
MÁJ

Podľa štúdie zvýšilo vypitie 500 ml vody rýchlosť metabolizmu až o 30 percent!

Podpora okolia je pri chudnutí dôležitá, ale hlavne si musíte veriť vy!
Podpora okolia je pri chudnutí dôležitá, ale hlavne si musíte veriť vy!
27
MÁJ

Chudnutie predstavuje zmenu a tá nebýva ľahká. Musíte opustiť zónu komfortu a čeliť množstvu prekážok.

Ako behať, keď chcem zhodiť?
Ako behať, keď chcem zhodiť?
26
MÁJ

Je lepšie behať dlhšie a v miernej intenzite, alebo krátko a intenzívne? 

Pozrite sa, ako skúsení tréneri podporujú Evelyn
Pozrite sa, ako skúsení tréneri podporujú Evelyn
26
MÁJ

 „Nežer a cvič!“ povzbudzuje vo videu Evelyn jej osobný tréner Jaro Figura. 

Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
25
MÁJ

Datle a figy obsahujú veľa cukru, ale určite nie sú iba zdrojom prázdnych kalórií. Pokojne môžu poslúžiť ako zdravšia náhrada bežných sladkostí. 

Zábavné a ľahké recepty z quinoy pre lenivých
Zábavné a ľahké recepty z quinoy pre lenivých
24
MÁJ

Viete, že je zdravá, ale neviete, ako ju pripraviť? Máme pre vás sladké i slané tipy, ktoré zvládnu aj začiatočníci. 

Janko Mečiar: Naštvalo ma to, ale skúsim to znovu
Janko Mečiar: Naštvalo ma to, ale skúsim to znovu
24
MÁJ

Známy slovenský moderátor sa na ČSOB maratóne presvedčil o tom, že aj sklamanie je súčasťou športu. 

Úprimná spoveď Evelyn: Chcem schudnúť, pretože sa mám rada

Je také ľahké skĺznuť k posudzovaniu, či dokonca odsudzovaniu druhých bez toho, aby sme o nich vedeli niečo viac. Svoje o tom vie aj Evelyn.

Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?
Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?
19
MÁJ

Milujete beh a neviete, na ktoré posilňovacie cviky sa v rámci svojich tréningov zamerať? Tréner Michal Pataky vám vo videách predstaví tie najúčinnejšie. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 923
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.