Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?
Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?
16
SEP

Obézni ľudia majú až o 55 % vyššie riziko rozvoja depresie ako tí, ktorí majú normálnu hmotnosť. 

3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín
3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín
14
SEP

Desiatky odrôd fazule z nej robia chutnú, zdravú a aj zaujímavú surovinu na prípravu chutných jedál. 

Ako sa nenudiť pri behu?
Ako sa nenudiť pri behu?
13
SEP

Ak chcete bojovať proti nude pri behu, musíte do toho zapojiť nielen svoje telo, ale aj myseľ. 

Horká čokoláda dodá energiu a prospeje srdcu
Horká čokoláda dodá energiu a prospeje srdcu
12
SEP

Kvalitná horká čokoláda, vyrobená z kvalitných kakaových zŕn, je potešením nielen pre chuťové poháriky, ale aj podporou zdravia organizmu. 

Dajte si do tela podľa temperamentu
Dajte si do tela podľa temperamentu
12
SEP

Melancholik sa bude vyžívať v hodinách jogy, flegmatik sa s radosťou vybije vo fitcentre, cholerik sa zasa vybúri pri bojových športoch a sangvinikovi ulahodí napríklad tenis.

Tipy, ako znížiť spotrebu cukru v jedálničku
Tipy, ako znížiť spotrebu cukru v jedálničku
9
SEP

Podľa ŠÚSR spotreboval jeden obyvateľ Slovenska za rok 2015 30,2 kg cukru, čo je 83 gramov cukru denne, teda takmer 21 čajových lyžičiek! 

Máme ďalší dôkaz, že váha je len číslo!
Máme ďalší dôkaz, že váha je len číslo!
9
SEP

Romanka je príkladom toho, že hmotnosť je pri chudnutí nepodstatná – vyformovala si telo a získala cennú svalovú hmotu, aj keď váhový úbytok až taký značný nebol. 

Vitamíny, ktoré vám zaistia pohodu počas chladnejších dní
Vitamíny, ktoré vám zaistia pohodu počas chladnejších dní
7
SEP

Jeseň je za dverami a často dáva zabrať našej nálade i imunitnému systému. Ťažkostiam sa dá predísť aj správnou voľbou vitamínov.

Bežec Leo Lendvorský: Motiváciou sú pre mňa aj ľudia okolo mňa
Bežec Leo Lendvorský: Motiváciou sú pre mňa aj ľudia okolo mňa
7
SEP

Leo je trénerom bežeckej komunity adidas Runners a aj vášnivým športovcom.

Ako začať s cvičením pilatesu?

Láka vás pilates, ale neviete, ako začať? Poradí vám skúsená inštruktorka Danka Švantnerová.

Tipy od odborníčky na najvýživnejšie múky a ich kombinácie
Tipy od odborníčky na najvýživnejšie múky a ich kombinácie
2
SEP

Prečo sa oplatí pri pečení kombinovať viacero múk a ktoré sú najviac prospešné? 

Schudnete viac z jabĺk, alebo hrušiek?
Schudnete viac z jabĺk alebo hrušiek?
31
AUG

V jedálničku často uprednostňujeme jablká. Je to však správne?

Poznáte tieto tri druhy chutných a zdravých semien?
Poznáte tieto tri druhy chutných a zdravých semien?
30
AUG

Chrumkanie tekvicových semiačok vám zlepší náladu. Ľanové sú skvelé pre tráviaci trakt a za konopné sa vám poďakujú vaše svaly.

10 zlatých začiatočníckych pravidiel pre skvelý beh
10 zlatých začiatočníckych pravidiel pre skvelý beh
29
AUG

Bežec začiatočník by nemal zabúdať na niekoľko pravidiel, ktoré mu zaručia skvelý beh. 

Olívia Pohánková: Milujem, keď môžem prekonávať svoje limity
Olívia Pohánková miluje, keď môže prekonávať svoje limity
26
AUG

„Konaj tak, aby si ráno pri pohľade do zrkadla mohla byť na seba úprimne pyšná.“ 

7 pochúťok, ktoré sú bohaté na draslík
7 pochúťok, ktoré sú bohaté na draslík
25
AUG

Viete o tom, že draslík podporuje premenu krvného cukru na glykogén a napomáha odstraňovať škodliviny z nášho tela? 

P. Fašungová: Už ako neprofesionál sa konečne teším z víťazstiev
Petra Fašungová: Už ako neprofesionálny športovec sa konečne teším z víťazstiev
25
AUG

Skvelá bežkyňa beh miluje a po dlhých rokoch si ho začína aj užívať.  

Prečo si dopriať aspoň jedno jabĺčko denne?
Prečo si dopriať aspoň jedno jabĺčko denne?
24
AUG

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by sme mali zjesť aspoň 400 g ovocia a zeleniny denne, no mnohí z nás neskonzumujú ani polovicu z tohto množstva. 

5 výhod karfiolu, o ktorých by ste mali vedieť
5 výhod karfiolu, o ktorých by ste mali vedieť
23
AUG

V karfiole nájdete napríklad indol-3-karbinol a sulforafán, ktoré sa dávajú do súvislosti s prevenciou rakovinových ochorení, cukrovky či nadváhy. 

Ako byť skoro v 50-tke fit?
Ako byť skoro v 50-tke fit?
22
AUG

„Váš stav nezávisí od veku, ale od vitality a chuti do života. Ak si ju chcete udržať čo najdlhšie, zamerajte sa na kondičku,“ hovorí 48-ročný Vladimír Homola. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1202
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.