Autor článku

Michael.achberger@gmail.com

Michael Achberger

Som profesionalny osobny trener. Fitnessu sa uz venujem viac ako 12 rokov. Vo svojej profesii sa venujem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu novych sposob vyzivy a novych trendov v oblasti treningovych planov. Za posledne dva roky som sa zacal venovat aj publikacnej cinnosti, kde sa snazim informovat a posuvat informacie, ktore by dopomohli v dosahovani cielov nielen mojej klientele, ale aj sirsej verejnosti. Tesi ma uspech nielen mojich klientov, ale aj vsetkych, ktori sa rozhodli ist cestou fitnessu.

https://www.facebook.com/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-46
Vzorový jedálniček_Martin_3. mesiac
Vzorový jedálniček_Martin_3. mesiac
4
AUG

Aj na tento mesiac vám ponúkame vzorový jedálniček pre pokročilejšieho cyklistu, ktorým je v našom prípade Martin. 

Vzorový jedálniček_Lucia_ 3. mesiac
Vzorový jedálniček_Lucia_ 3. mesiac
3
AUG

Ako sa bude tento mesiac stravovať Lucia? Zistíte zo vzorového jedálnička, ktorým sa môžete inšpirovať. 

Pochúťka z arašidového masla
Pochúťka z arašidového masla
1
AUG

Rýchla, jednoduchá a chutná maškrta. 

Spôsobuje vám dlhé sedenie problémy? Kedy je nebezpečné?
Spôsobuje vám dlhé sedenie problémy? Kedy je nebezpečné?
31
JUL

Sedenie je bežnou súčasťou nášho života. Pravdepodobne aj teraz, keď čítate tento text, sedíte. 

Slivkovo-hroznová ovsená kaša
Slivkovo-hroznová ovsená kaša
27
JUL

Táto chutná kaša dodá veľa energie. 

Pečená tuniaková omeleta
Pečená tuniaková omeleta
22
JUL

Zasýti a výborne chutí.

Pijete dostatočne? Overte si, či netrpíte príznakmi dehydratácie
Pijete dostatočne? Overte si, či netrpíte príznakmi dehydratácie
20
JUL

Určite si mnohí z vás všimli, že leto nás začalo plnými dúškami opájať pohodovou atmosférou na kúpaliskách, športoviskách, pri opaľovaní, ale zároveň nám horúce slnko sťažuje bežný pracovný deň. 

| Počet komentárov: 1
Proteínové kokosové guličky
Proteínové kokosové guličky
20
JUL

Okrem proteínového prášku budete potrebovať ovsené vločky, lieskovce, arašidové maslo a ďalšie ingrediencie. 

Jablkovo-proteínové tyčinky
Jablkovo-proteínové tyčinky
9
JUL

V týchto horúčavách vás zasýtia a sú výživné.

Pumpa a svalová horúčka ako indikátory efektívneho cvičenia?
Pumpa a svalová horúčka ako indikátory efektívneho cvičenia?
30
JUN

Je dôležité cítiť pri tréningu bolesť svalov? Má napumpovanie svalov zmysel? 

Vzorový jedálniček_Martin_2. mesiac
Vzorový jedálniček_Martin_2. mesiac
23
JUN

Tréner Michael Achberger prekonzultoval Martinove tréningy so všetkými trénermi v tíme. Na základe získaných informácií upravil Martinovi jedálniček na ďalší mesiac. 

Vzorový jedálniček_Lucia_ 2. mesiac
Vzorový jedálniček_Lucia_ 2. mesiac
22
JUN

Po prvom mesiaci, počas ktorého sa Lucia stravovala podľa stanoveného jedálnička, prišlo k meraniu od trénera Michaela Achbergera. Na základe toho upravil Lucke stravovanie na ďalší mesiac. Ako dopadlo meranie a z čoho vychádzal?


 

Brokolicový šalát s mandľami a hrozienkami
Brokolicový šalát s mandľami a hrozienkami
18
JUN

Brokolica, mandle a hrozienka. Nezabudnuteľná kombinácia!

Máte stres? Tieto jedlá vám ho pomôžu prekonať
Máte stres? Tieto jedlá vám ho pomôžu prekonať
12
JUN

Pracovný stres. Sociálny stres. Nedostatok času. Do toho všetkého sa snažíme jesť zdravo, chutne a bez výčitiek. 

10 tipov, ako odstrániť cukor z jedálnička
10 tipov, ako odtrániť cukor z jedálnička
2
JUN

Vynechali ste sušienky, sladkú kolu či sladkosti? To však neznamená, že cukor už nie je vo vašej strave prítomný.

Špenátový sendvič bez múky
Špenátový sendvič bez múky
30
MÁJ

Špenát, vajíčka a koreniny sú základ. Zvyšné ingrediencie závisia od vás.

Kurací koláč
Kurací koláč
29
MÁJ

Na tomto koláči si pochutí celá rodina.

Kokosové muffiny bez múky
Kokosové muffiny bez múky
28
MÁJ

Na prípravu týchto muffín vám postačia štyri ingrediencie. 

Pečené rybacie guľky
Pečené rybacie guľky
27
MÁJ

Hlavnou ingredienciou je tuniak alebo losos.

Zdravé škoricové cereálie
Zdravé škoricové cereálie
25
MÁJ

Cereálie sú často plné cukru. O týchto to neplatí. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-46
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1463
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.