Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-84
Zapekané plnené papriky

Tento recept sa skladá zo samých zdravých a chutných ingrediencií. 

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
31
MAR

Táto kaša sa skvelé hodí na raňajky. Veď vyskúšajte!

Mrkvovo-batátový krém s tofu krutónmi a škoricou
Mrkvovo - batátový krém s tofu krutónkami a škoricou
27
MAR

Máte chuť na originálnu polievku? Potom táto je tá pravá!

Mafiny z quinoy plnené čokoládou
Quinoa mafinky plnené čokoládou
22
MAR

Quinoa a čokoláda? Áno, aj táto kombinácia je možná a vzniká z nej chutný a výživný koláčik. 

Domáce bylinkové maslo

Je to super vec, vždy ho mám v chladničke. 

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami

Zdravé a chutné jedlo plné zeleniny a výdatných strukovín.

Banánový chlebík
Základný jednoduchý banánový chlebík
14
MAR

Neviete, čo s prezretými banánmi? Alebo sa snažíte dostať do detí aspoň kúsok banánu a odmietajú ho tak, ako tie moje?

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom

Plnené kura nie je až také jednoduché pripraviť. Ale s týmto receptom to hravo zvládnete.

Domáce müsli tyčinky
Domáce musli tyčinky
21
FEB

Oceníte ich pri cestovaní, v práci alebo s deťmi na ihrisku. 

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou
Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou
17
DEC

Chutný, ľahký, zdravý a jednoduchý na prípravu. Šalát, ktorý je ideálny ako zdravý obed či večera.

Overnight oats čokoládová kaša
Overnight oats čokoládová kaša s pridanou vlákninou a orechami
8
MÁJ

Overnight oats, vločky namočené cez noc, sú úžasným riešením rýchlych raňajok. 

Teplé raw gaspacho
Teplé raw gaspacho
30
APR

Pri tejto skvelej polievke v raw verzii si ani nespomeniete na chlieb, ktorý by sa v nej mal podľa originálneho receptu rozmixovať.

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok
RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok
16
APR

Dlho som váhala, kým som sa odhodlala vyskúšať tento recept. V živote by ma nenapadlo jesť surový karfiol.

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle
Kari panvica s celozrnnými tagliatelle
11
APR

Keď mám uviesť, aké jedlá varím najradšej, tak sú to práve jedlá z panvice. Zbožňujem zmesi zeleniny, ryže, cestovín a chutných omáčok. 

Jablkovo-čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami
Jablkovo čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami
6
APR

Čučoriedky sú skvelým antioxidantom, pre mňa je to z hľadiska obsahu vitamínov úžasné ovocie. 

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami
Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami
1
APR

Neuveriteľný vegánsky pokrm! Plný zeleniny, zelených listov a samozrejme s quinoou. Rýchle a zdravé jedlo.

Raw pinacolada mini cake
RAW Pinacolada mini cake
27
MAR

Milujete pinacoladu ? Tak prečo si ju nedať v zdravšej verzii. Kokos, ananás a rumová esencia sú základom tohto neuveriteľne chutného raw koláčika.

Ovocno-pepermintový proteín RAW shake
Ovocno - pepermintový proteín RAW shake
19
MAR

Tento skvelý nápoj je vhodný napríklad po cvičení. 

Čoko-koko-banánový superdrink
čoko-koko-banánový superdrink
12
MAR

Keď som prišla spotená po behu domov a potrebovala som okamžite doplniť energiu, dodať svalom stratené proteíny a zároveň sa nasýtiť, pripravila som si tento nápoj. 

Zeleninová fritata
Zeleninová fritata
6
MAR

Vo väčšine prípadov sa fritata považuje za jedlo na raňajky, prípadne brunch, podľa mňa je ideálnym večerným pokrmom. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-84
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1417
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.