Cvicte.sk

Na to, aby ste dosiahli pekne vypracované telo, je veľmi dôležité pri cvičení nezabúdať na hlboký stabilizačný systém.

Strečing predstavuje formu cvičenia, pomocou ktorej dochádza k cielenému natiahnutiu svalov až do hraničnej polohy, čo zabezpečí zlepšenie elasticity a svalového tonusu. 

To, čo dávame nášmu telu sa ukáže nielen na našej postave, ale aj na našej nálade, schopnosti koncentrovať sa a na mnohých ďalších veciach. 

Pekne vytvarované brušné svalstvo by chcel mať určite každý. Dôležité je si ale uvedomiť, že správne posilňovanie brušných svalov musí byť komplexné. 

Dôležité je nepanikáriť. Žiadne hladovky vám určite nepomôžu.

Ak je vaším cieľom vypracovať si pekný hrudník a paže, určite by ste mali vykonávať kľuky. Samozrejme, pri tomto cviku sa nezapájajú iba vyššie uvedené partie, ale takmer celé telo. 

Okrem cvikov zaťažujúcich priamy brušný sval  je veľmi výhodné vykonávať aj aeróbne cvičenie. 

S cvičením s činkami má ešte stále veľa žien problémy. Kolujú totižto rôzne mýty, ktoré im naháňajú strach. 

Pri precvičovaní nôh je veľmi dôležité posilniť všetky časti, pretože každá má svoju úlohu a spoločne tvoria komplex. 

Každá žena chce mať pevné prsia a ruky. Na to však nestačí iba schudnúť, ale je treba vykonávať aj správne cviky na komplexné precvičenie uvedených partií.